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男版减肥操,男版减肥操的***

  1. 想找一个健身减肥的视频,时间是30分钟之内的,有没有好推荐的啊?
  2. 久坐引起大肚腩,电脑一族如何做瘦身操?
  3. 如果一个人每天跳30分钟的减肥操,一个月会有哪些变化?

想找一个健身减肥视频时间是30分钟之内的,有没有推荐的啊?

你好!很高兴回答你的问题,关于推荐30分钟的健身***的问题,以下是我的答案:
1我最近一直使用的keep,一款专门为健身、运动设计的手机软件,里面有各种健身***和方法特别好用
2郑多燕减肥操,我大学的时候经常跟着跳,那时候主要为了减肥,她也有很多类型,你可以选择适合自己的运动***。
3在西瓜***或者抖音选择一个运动博主,可以跟着他一起锻炼现在他们几乎都有每天一个固定***直播带着粉丝一起训练
4减肥舞蹈,我前一段学了一个韩国网红减肥舞,特别有用,比起其他的运动方式也很有趣。
以上是我的推荐,***里介绍的更详细,希望对你有用。

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很高兴回答你的问题,我是 张吃肉的日常。

如果要减肥的话每日三餐都是要吃的,一定不要节食减肥,反弹非常快的。

男版减肥操,男版减肥操的视频
图片来源网络,侵删)

其次,如果你想要健身***的话,推荐你keep这个软件。

我以前用过,虽然动作做起来非常累,但是出汗真的多,不过有点小弊端就是里面跳的动作比较多,如果你住的楼层的话,可能会对楼下的人有点影响

我认为减肥最好的还是跑步,以及仰卧起坐

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(图片来源网络,侵删)

跑步我是亲测有效,大一的时候每周跑五天,每天跑2km,就是操场的五圈,偶尔兴起的时候就多跑一两圈。不得不说,跑步真的是一项非常不错的有氧运动,在锻炼了你的耐力和肺活量之际,也爆发了自己的潜力。

觉得这样跑下去减肥成功与否不重要,起码让你比较健康,而且至少逃命的时候也跑的更快,哈哈(ಡωಡ)hiahiahia

以上是我的回答,希望有帮助到你

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(图片来源网络,侵删)

1.减肥的原理是热量平衡,只要消耗大于摄入就可以,什么运动都会消耗热量,有的多有的少,你挑个自己喜欢的,能坚持的就好。

2.脂肪全身增加,全身性减少,没有任何动作可以瘦局部所以什么动作不重要,还是能坚持最重要。

可以下载一个keep,会根据你的运动情况,运动目的给你推荐合适的***,比较适合新手,祝减肥成功。

大家好,我是汤圆在减肥,关于“想找一个健身减肥的***,时间30分钟之内,有没有推荐”的问题。巧了!我最近也在减肥,跟练了很多健身***现在初有成效,下面我把这些我认为有用的健身***分享给大家。

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你好,这里是毛睿小队长,很高兴回答你的问题,作为健身教练,我在这里推荐三款软件,keep,豹哥健身和change,里面都有详细的教程和训练***供参考。详情看***,这就是我的回答希望你能***纳@今日头条 @西瓜***

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久坐引起大肚腩,电脑一族如何做瘦身操?

@疯了的医者 现在上班族整天对着电脑和手机,办公室一坐就是一天,长时间不运动吃快餐,肚子就跟怀孕似的慢慢就起来了,也就是我们说的大肚腩,那么我们该如何减肚子呢?

我们经常看到各种瘦身操和运动都可以瘦肚子,但是作为办公室一族,受场地和器械的限制,很多运动都没法进行,我也是办公室电脑一族,下面给大家介绍下我的方法,坚持一个月效果非常明显。

首先准备一把带把手的椅子,坐在椅子的前三分之一处,上体保持正直,双手按在椅子两边向后撑住,保持身体平衡,上身不动,小腿慢慢垂直抬高,然后加大难度,两腿抬高并伸直,15个一组,每天三组,坚持一个月,效果杠杠的。

另外,[_a***_]马上到了,减掉大肚子就是不要吃夜宵,少熬夜,不要暴饮暴食,养成良好生活习惯

我是@疯了的医者 ,希望我的回答可以帮到你,作为办公室一族你们又是如何瘦身的呢?欢迎关注留言。

坐一到二个小时以上起来动几分钟

减腰腹部上面的肉肉,最有效的就是转呼啦圈,跑步,游泳爬山,健身等,还有做仰卧起坐吧,效果来得慢还要坚持啊!!!

我以前肚子上面也有好多肉肉的,我就是以前做运动坚持不下来减不掉。后来都是用英国溶体瘦消脂霜每天晚上按摩减掉的肚子肉肉

如果一个人每天跳30分钟的减肥操,一个月会有哪些变化?

这得分情况而论,不同的情况会有不同的变化

1.每天跳30分钟的减肥操,是在饮食控制、合理膳食的前提下;

如果是这样,那得恭喜这个人,Ta的身体正在朝着好的方向发展

因为合理的膳食结构、饮食的合理控制,再加上合理的运动,会让人的机功能得到提高,新陈代谢得到提高,人体免疫力得到升华。

2.如果饮食不合理,比如不吃饭,或者暴饮暴食的前提下每天跳30分钟减肥操;

我可以告诉你个残忍的事实,这最多算是你每天都在玩的一个游戏,游戏结束就结束了,没有任何的变化。

要是真要说有变化,那也只可能是往不利于身体健康的方向去变

如果是不吃饭进行运动,也就是空腹运动,这样会消耗大量的糖原,当没有足够的糖原时,就有可能引发低血糖

如果是暴饮暴食,再加上运动,那恐怕会变得越来越肥

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