节食减肥瘦了60斤，现在感觉自己有暴食症了怎么办？
该怎么说呢，之前我有一段时间就是这样，暴食，就是不受控制的想吃东西，然后吃了以后又会后悔，我就会去催吐，然后又去吃，就这样恶性循环！感觉那段时间人不像人，鬼不像鬼的！我感觉根据我的自身经历来说，我给你几点建议！
首先，你一定要正常的吃三餐，饱就够了，你想暴食就是因为身体缺的食物太多了；遇到喜欢吃的东西，可以多多少少的吃一点，没必要不准自己吃，因为这样你想吃的欲望更强烈！
其次，你要戒掉每天甚至一吃点东西就称体重的坏习惯，因为你正常吃，体重肯定会上涨，称上显示的数字可能阻碍你正常进食！
然后，就是暴食一般就是一个人才会爆，那么尽量不要一个人独处，没有事时尽量找点事情来，让自己做，使自己忙碌起来最好，这样就没有空闲暴食了！
最后，楼主，真的不要尝试催吐，伤身又伤心，这个催吐会上瘾的！一旦尝试催吐，就踏上了一条不归路！直到现在我还会偶尔的催吐，只是频率没有以前那么高了！感觉一旦催吐就戒不掉了！
楼主，如果是真的，希望你看到我的回复。
1，不要催吐！不要！不要！慢慢地你会依赖，因为你知道就算吃了也会吐出来，吃起来更肆无忌惮。
2，不要囤零食！不要！最后都是吃进你自己嘴里。
3，不要用薄荷等记录热量的软件，那就是引爆神器。想吃什么就吃点，吃一半扔了或者马桶冲走，多喝水。
4，如果你还是放不***重的执念，你可以每周拿出一天，三餐吃想吃的，别太暴，其他6天规律饮食，碰到特别想念的，就吃点，别让欲望越来越强烈。
暴食，外人真的好难懂……
节食减肥瘦了60斤，现在感觉自己有暴食症了怎么办？
健康的减肥是不倡导节食减肥的，因为很容易引起反弹，会造成人们报复性饮食，从而引起暴食症。减肥会引起三高，严重影响人们的身体健康，所以一定要减肥，同时，健康的减肥模式还是倡导迈开腿，管住嘴。
在“瘦”文化的影响下，女性也会进行节食或限制性进食，即限制热量摄入，以保持体身材和体重。肥胖已受到全球的重视，但对于肥胖患者心理健康方面的关注却很少。２３％的肥胖患者在接受减重手术时被报告存在精神心理障碍，最常见的是抑郁症，约１７％的患者被诊断为暴食症（ＢＥＤ）。也有研究显示，在肥胖人群中，大约２０％患者可被诊断为ＢＥＤ。
根据完美主义模型，暴食的因素主要包括4个方面：人际差异低人际自尊，抑郁情感和限制性进食。具有高社会导向完美主义的个体认为他人要求自己做到绝对完美，致使他们倾向于认为自己达不到别人的期望。同时，他们的人际自尊也较低，因为他们的社会价值感来自于满足他人提出的不能实现的期望。
代谢综合征是包含高血压、高血糖、肥胖、血脂异常在内的一簇临床综合征。血清ＴＧ、血压、ＦＰＧ、２ｈＯＧＴＴ血糖、尿酸等是评价代谢综合征的主要指标。ＢＥＤ是肥胖和代谢综合征的重要危险因素。暴食和代谢综合征显著相关。
减肥的原理就是控制热量摄入，达到热量赤字，从而消耗脂肪。如果你能理解这个原理，那么就可以良好的控制自己的饮食了。
减脂是个体力活，增肌是个技术活。
请记住：所有好吃的食物都会影响你的减脂，没有减脂都要饿肚子。
减脂需要紧密结合自己的工作和生活，如果你的生活足够简单，那么适当的控制饮食并配合运动就可以快速减脂。如果你商务活动很多，经常需要饮酒，那么就对饮食就要格外注意，并增加有氧运动。
很多人对于节食减肥都有一个误区或者可以说他们只是盯着自己的体重来看，今天胖了就心情不好，瘦了就高兴。不管使用哪种减脂方式，体重的数字只是一个数字，最重要的还是镜子里的你。不要因为体重的偶尔变化影响自己的计划。
我在开头说过，减脂只是通过控制饮食制造热量赤字。如果你没有一个明确的减脂***，比如百日减脂或者明确的体脂数字，那么在热量赤字控制在每日300大卡就足够了。把热量赤字控制在每星期2100大卡，不需要每日都保证，只要每周都能达标即可。最好在每两周给自己一顿欺骗餐，既可以调整心情又能让自己有更多的动力继续坚持。
说了这么多，对于节食减肥后有暴饮暴食症状的人来说，我个人认为这是正常的，只不过自己要及时的控制并调整。我在减脂60斤后也开始胡吃海塞，从165斤反弹到189斤。如果节食减肥真的影响了你的心情，让你不开心造成暴饮暴食，那么就停下来，换一种方式减脂，只要我们坚持努力的减脂，成功总会来临的！
