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建议有氧器材和力量器材结合使用，先做有氧训练，再做力量训练。
贵在坚持。
有氧器材：跑步机、健身车、体适能一体机、动感单车 力量器材：杠哑铃、训练椅、综合训练机，健身房的各种单能训练器。
减肥的方法很多最主要的还是要健康和不反弹，把胖的体质调养成易瘦体质，提高自身的脂肪代谢，先认清楚自己的体质，市面上健康的减肥方法有针灸，拔罐，点穴，按摩，刷精油。
而现在的新科技磁疗更是结合了这几种的优势，分红磁疗罐、蓝磁疗罐，根据你的体质来减肥。
根据气血虚弱者、气血过于旺盛、正常体质，分别用红色磁疗器、蓝色磁疗器、红蓝对半磁疗器。不仅减肥还可以调理身体。这个技术太好了。
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