冬瓜减肥食谱是怎样的？
我认为冬瓜就烧的清淡一点，就是不容易发胖的饮食。减肥食物有很多呢，我最近爱上了喝咖啡。喝咖啡减肥我就在体验，还是一个女同事告诉我的，效果据说还可以。现在我每天都去luckin coffee喝小蓝杯，味道香香的，一个月下来瘦了好几斤，确实有效果。
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冬瓜减肥食谱，对减肥有一定的促进作用，但不能完全依赖，减肥效果如何，还得看你饮食控制的如何，以及运动的坚持情况！
冬瓜有减肥的功效吗？
之所以会有人认为冬瓜能减肥，是因为冬瓜不含脂肪，而且钠的含量也极低，有利尿排湿的功效，所以用来减肥。
这只是减肥方法中控制饮食环节的一个选择，单靠吃冬瓜是吃不瘦的！
减肥就是要甩掉身上多余的脂肪，方式就是把它燃烧掉！只有当身体内现有的能量不足以应付消耗，机体才会去燃烧脂肪。
因此，我们可以从两个方面着手:
一是不让身体吸收太多的能量！这个需要控制饮食来实现，多吃蔬菜和粗粮，仅仅能够满足营养需求和饱腹感需求就行了，油炸之类的高脂、高糖类食物就少吃点，尽可能减少热量摄入量。
二是加大身体的能量消耗量！坚持运动可以实现这个效果，选择一个适合自己的运动项目，坚持不懈的做下去就行了，还能顺便强身健体，何乐而不为呢！
冬瓜含有大量水分，每100g鲜品含水量高达96.6g，因此能有效调节人体内水分，有通利之效。此外，冬瓜中还有大量丙醇二酸，对防止人体发胖、增进形体健美有重要作用。因此，很多人夏季减肥都会选择冬瓜，不但能瘦身，还能防暑解暑。
因此，冬瓜自古被称为减肥之妙品。《食疗本草》在提到冬瓜时说：欲得体瘦轻健者，则可常食之；若要肥，则勿食也。现代医学发现，与其他菜不同的是，冬瓜不含脂肪，且含钠量极低，有利尿排溼的功效。因此，常吃冬瓜有明显的减肥瘦身作用，对肾炎水肿者有消肿作用，也是糖尿病及高血压患者的理想佳蔬。
#扩展资料：#
冬瓜与红小豆相克。冬瓜和红小豆同食，会使正常人尿量骤然增多，容易造成脱水。
冬瓜与醋相克。醋会破坏冬瓜中的营养物质，降低营养价值。
冬瓜与红鲫鱼相克。同食降低营养价值。冬瓜与鲫鱼都是消肿利尿的食材，同食会造成尿量增多，如果不是水肿者，最好不要将两者同食。
日常餐桌上，冬瓜千万别和以上食物一起吃哦。
参考资料来源：人民网-消暑瘦身又美味 推荐4个夏季冬瓜减肥食谱
参考资料来源：人民网-冬瓜排毒有奇效 但别和这3物一起吃
夏天来了没胃口，吃什么会好些？
茄子是夏季餐桌的常见菜之一，因为做法多样和价格便宜，一直深受欢迎，每次逛菜市场只要看到茄子都会毫不犹豫买几个，3个茄子也就4块钱，毕竟它和土豆，青椒，西红柿堪称我家蔬菜食材中的四大金刚，绝对是家中必备。别看茄子普通的不能再普通，但其实营养价值还是很高的呢，含有丰富的维生素，蛋白质以及矿物质等人体必需元素，作为凉性食物又是花青素载体，非常适合炎热的夏天吃，不仅是抗氧化佳品，可以美容养颜，还能清热解毒和保护心血管。
另外，夏天也是减肥的“旺季”，穿的衣服轻薄自然对身材的要求也高起来。所谓减肥无非是管住嘴，迈开腿，摄入营养丰富同时低热量的食物是关键，那么茄子就是个不错的选择啦。毕竟每100克茄子中的脂肪含量仅为0.1克，绝对是蔬菜中脂肪含量很低的了，想瘦身和保持好身材的朋友们一定不要小看它。
茄子按形状又分为圆茄子和长茄子，通常圆茄子更适合溜炒煎炸，而长茄子适合凉拌，比如做蒜泥茄子等等。茄子做法的多样也是大家喜欢它的原因之一，不管哪种做法都能充分发挥茄子的美味。今天就说说最喜欢吃的一种茄子鱼香茄子吧，说到这道菜都会觉得它比较油大，想吃又怕摄入油脂过多？那就做个少油版的好了。微微辣带点小酸口的味道刚好可以拯救酷热没食欲，相当的开胃呢。鱼香茄子的做法颇多，我家是这样做的。
【鱼香茄子】
食材：圆茄子，西红柿
做法：
【三菇炒苦瓜】 这道菜中的苦瓜的功效大家一定都很熟悉，苦瓜具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效，对治疗痢疾、疮肿、中暑发热、痱子过多、结膜炎等病有一定的功效。苦瓜中的苦瓜素被誉为“脂肪杀手”能使捏取脂肪和多糖减少。苦瓜还能促进饮食、消炎退热。
三菇是什么呢？分别是杏鲍菇、白玉菇、蟹味菇
杏鲍菇肉质肥厚爽滑，杏鲍菇富含[_a***_]质、碳水化合物、维生素及多种矿物质，可以提高人体免疫功能，对人体具有抗癌、降血脂、润肠胃以及美容等作用。
白玉菇具有，镇痛、镇静、止咳化痰、通便排毒、增强免疫力的功效。
蟹味菇是一种低热量、低脂肪的保健食品，是减肥的佳品。
所以这道菜，我们需要准备的原料就是：苦瓜1根、杏鲍菇、白玉菇、蟹味菇各少许，胡萝卜半根，姜片、葱末、蒜片各少许。
调料：生抽1勺、盐2克、鸡精少许，蚝油少量、水淀粉适量、食用油适量。
做法：1、把三种蘑菇分别洗净，其中的杏鲍菇切片、洗好的苦瓜去瓤，切成段，以上食材分别焯水，捞出备用。胡萝卜切片备用。
2、用油起锅，放入姜片、蒜片、葱末爆香，倒入焯过水的食材翻炒，再加入胡萝卜片一起翻炒均匀。
3、放入生抽、盐、蚝油、鸡精、炒匀调味、淋入适量的水淀粉，翻炒匀，装入盘中即可。
可以吃一些酸甜的，开胃的，我在夏天经常热得不想吃饭，一点胃口都没有，妈妈就给我做冰糖山楂，做好以后放在冰箱里冻一会，冰冰凉凉，酸酸甜甜的特别好吃，还有糖醋丸子也很开胃，它们的做法很简单易学，大家制作一次就可以熟练掌握
下面我分享一下我制作这两道菜的制作方法，希望对您有所帮助
【冰糖山楂】
山楂放入水中泡一会，将其洗净后，将山楂核挖出来
锅中放入山楂，倒入适量清水，清水没过山楂即可，放入几颗冰糖，大火将其烧开后，转小火焖煮一会，煮至山楂变软，山楂汁变得有些浓稠后关火盛出，放入一些蜂蜜，搅拌均匀，放凉后放入冰箱里冷藏一会即可
酸甜可口的冰糖山楂就做好了
大家好，我是川菜麦师傅！一个有着将近20年经验的专业厨师。
本文是麦子的第258篇原创问答，希望能为你带来一些烹饪方面的帮助！
每到夏天，如果是经常处于高温环境，那么就会大量流汗！大量的体力与身体水分和盐也跟着流失了！这时候嘴巴里吃什么都是淡然无味的！除非冰啤酒猛烈***味觉，但是高热之后吃冰冻食品对身体并不好！
如果是长时间处于空调环境中，那更是让人头昏脑涨！虽然很少流汗，但长时间的空调会让人昏昏欲睡，身体乏力，且胃口低迷，总感觉吃什么都是淡而无味的！特别是夏季的菜品多以清淡为主，吃起来更是如同嚼蜡！
不管是精神不振、还是嘴里淡而无味的时候，一份冰啤酒或者冰冻食物，总是能让我们精神为之一振！
比如冰啤酒、雪糕、冷饮果汁、冷藏水果、以及保鲜冰柜存放的小凉菜！这些东西都有一个共同点，温度较低，能第一时间***味觉，让我们味觉恢复一些。
所以在上班时浑身无力想打磕睡时，来一份冷饮或者能让你精神更加集中一些！
