铺天盖地的减肥神器，到底管用的有哪些？求推荐？
夏季过半，从三月不减肥四月徒伤悲的口号开始，多少天使们就奋力减肥。从运动，到节食，踩过无数坑，一直是节节败退的小伙伴不少，你们该走向最后一步，求助减肥药，或是各种“***型”减脂保健品了吧？今天我们将分析市面上主流“减脂神器”，来看看它们究竟管不管用。
左旋肉碱：左旋肉碱存在于红肉和乳制品中，身体也会自然分泌一定量的左旋肉碱，健康的肾脏和肝脏能够生成足够量的左旋肉碱，哪怕平时不怎么摄入乳制品或者红肉。左旋肉碱补剂其实就是从肉中分离出来的一种氨基酸衍生物，所以称为“肉”碱。而左旋肉碱的主要作用就是将水解的脂肪酸运送到细胞内，加速脂肪燃烧以产生能量。
但是左旋肉碱发挥作用必须有个前提，那就是运动。光吃左旋肉碱不运动是不可能有效的。一般来说我们普通人尤其是爱吃肉的人群，体内的左旋肉碱含量已经足够，不需要额外补充。
纤维素补剂：纤维补剂严格意义上来讲并不是“减脂”补剂。作为人体七大营养素之一的膳食纤维在体重控制中发挥积极且重要的作用。食物纤维进入消化道后，在胃中吸水膨胀，产生饱腹感，延缓胃的排空速度，从而降低小肠对营养素的吸收速度。它的确具有抑制饥饿感的效果，能让你的饱腹感更加持久，减缓其他食物消化吸收的速率。但是单吃纤维素片不可以减肥，纤维素只是营养补充剂。
掐胃推胃减肥怎么样？
减肥没有捷径，别想偷懒的办法，真正有效的还是改变生活状态，改变饮食结构＋适量的运动。
饮食上指定科学的食谱，减少面食，米饭这些细粮的摄入，主食改成粗粮为主，比如我就是以玉米、燕麦、莜面、荞麦等做主食，菜尽量少油少盐，以蒸、煮为主。
适量的运动，开始减肥不要上来就做剧烈运动，那样基本坚持不了几天，开始我是快走，每天快走1~2小时，坚持走了1个月后，自然的就可以开始慢跑了，现在每天早上跑个10KM。
饮食调整了，运动上去了，体重自然就会慢慢减下来，人的精神神也好很多。
我感觉不怎么样，任何以伤害身体健康为基础的减肥都是不明智的选择，例如减肥药还有最近很火的放在肚脐眼的减肥药丸，想要减肥不是说说而已，而是真的要约束好自己，管住嘴迈开腿才是硬道理，最后祝你减肥成功。
切胃手术减肥有效果吗，安全吗，要多少钱？
“山东第一胖”“广西第一胖”“新疆第一胖”，总是在网上看到各种胖友去做切胃手术的新闻。或许你看到这类新闻时会感到不理解。但切胃手术对于胖友来说，其实是一项救命手术。
而切胃手术通过限制食物摄入量和吸收的方式，直接降低调定点，只要遵从医嘱，能够做到长期有效减肥，复胖几率很小。
传统方式减肥的胖友往往陷入复胖的溜溜球效应
我的父母却开始着急，一直催促我减肥。为了能让他们宽心，也为了我自己的未来，我努力减肥了很长一段时间，运动、节食、减肥药都试过，可对于我这种270斤的胖子来说，要瘦下来真的非常不容易。
运动减肥行不通，我就吃减肥药，一开始确实有效果，瘦个一二十斤是很简单的，但是只要一停止吃了，体重就开始反弹，以至于尝试了两三次后，再也不敢碰它了。
后来通过朋友关系，我们了解到了佑道微创医疗的戴晓江[_a***_]团队在这个领域非常专业，我们很多湖北老乡都在那里做了减重手术，全部成功减肥，有些还顺带把糖尿病和高血压、高血脂这些疾病都治好了。
通过一年多的考察和考虑，待我工作稳定后，父母就带我来到了广州的这家减重外科中心。2016年6月29日（这天我是不会忘的！），叫戴晓江的外科主任为我进行了袖状胃切除手术，手术非常成功，术后住了四天院，我们就回家了。回家后我的健康管理师一直对我跟踪指导，她是一位负责任的女孩，给了我很多专业建议，帮助我建立健康的饮食习惯。
一开始，我以为能瘦到200斤就不错了，没想到手术三个月我就瘦到205斤。
术后一年我体重就稳定在170斤左右，一年整整瘦了100斤，这样的结果完全出乎我的意料，我的家人也是欣喜若狂。
更重要的是，做了手术后我的身体变得更健康。与以前相比就是两个状态，每天都精神满满，工作状态、生活状态很好，血压、血脂也正常，给我介绍女朋友的人都多了起来。
胃大凸出，该怎么减肥？低头就能看见胃？
首先饮食上养成良好的饮食习惯，三餐定时定量，少吃多餐，少吃甜食零食、煎炸烧烤食物，适当增加蔬菜水果及优质蛋白食物如鱼虾类、豆制品等，按时作息不要熬夜，最好同时每日增加半小时以上有氧锻炼如跑步、游泳、健身操等，再配合做些仰卧起坐、卷腹等，坚持这样习惯就可以很好瘦身瘦瘦肚子
胃大凸出，该怎么减肥？低头就能看见胃？
首先饮食上养成良好的饮食习惯，三餐定时定量，少吃多餐，少吃甜食零食、煎炸烧烤食物，适当增加蔬菜水果及优质蛋白食物如鱼虾类、豆制品等，按时作息不要熬夜，最好同时每日增加半小时以上有氧锻炼如跑步、游泳、健身操等，再配合做些仰卧起坐、卷腹等，坚持这样习惯就可以很好瘦身瘦瘦肚子
