“扶墙进去，扶墙出来”是吃自助餐的方法，可是真的能吃回本吗？
记得上大学的时候，我们宿舍六个人一起去吃烤肉自助，虽然不是扶墙进去，但是我们宿舍的老大可真的是扶墙出来，而且是把自己的皮带给撑裂了。那一次可真的是吃得天昏地暗，从人家开餐开始一直吃到餐厅，也没有什么人了，他还在吃。但说实话，吃完以后真的是不是很舒服，因为吃的太饱了。
其实我觉得和朋友们在一起吃饭，无论是吃自助餐也好，还是吃普通的散文也好，吃的是什么？吃的是味道，吃的是朋友聚餐，一起高高兴兴的氛围。吃饭又不是做生意，还要讲究要把要把本吃回来，这个简直是挺搞笑的。不过自助餐总是给人这样的一种感觉，一种错觉就是我要去吃自助餐，一定不能吃亏了，我要使劲吃，使劲吃，使劲吃。
况且，买的没有卖的精，自助餐商家有自己控制成本的渠道，人家做这个生意一定不会亏的，如果亏的话人家也干不下去。
所以我建议同志们去吃自助餐，还是以高兴为主，大家一起吃自助餐，一起乐呵乐呵，这才是最重要的。至于能不能吃回成本，就让它去见鬼吧。
你听说过哪些“自作孽，不可活”的故事？
自作孽，不可活；也就是自作自受，作好了享受，作不好就忍受，没法改变的时候就只能接受。
我的外公现在六十多了，外婆去世也有五六年多了，我的大舅因为有小儿麻痹症，腿脚不灵便，一直干得是做饭，喂牛，洗衣服，烧炕的活，三年前的某一天喝农药***在自己家的牛棚里了，那时候我在外面打工……听说我大舅被我三舅经常碎言碎语的说，而且我外公也没给过腿脚不好的大儿子好脸色。我外婆走的时候还特别放心不下大儿子，一直嘱咐外公和其他的两个弟弟要格外照顾好老大，因为其他的两个舅都能自力更生，也就是能挣来钱。
在二十多年前，我的外公家的家底也算是在他们村数一数二的，粮食多，劳动力多，而且地也多，外公还会开拖拉机，真的是不愁吃喝。因为那时候的好条件，导致外公的思想大男子主意，什么都是他说了算，三个舅一个媳妇的没取上。总是在挑剔，总是在拖延，没想到时代变化这么快，年轻人总是一茬一茬的，过了这个村就没这个店了；后面看见情况不妙了，想找个二婚的，但又各种嫌疑，各种不确定性，最终其他的两个舅也没有媳妇，都四十多岁了。
现在农村的经济状况都不是很好，我们那个地方主要以外出打工为主，两个舅舅也是一年大多数时间都在外面打工，我外公一个人在家里看家，最让人不理解的是他的身体还算硬朗，自己平时也不做饭，冬天那么冷自己也不动手烧炕，每天就在凑活着过，两个舅从来没有给过外公好脸色，因为外公的懒和不分场合地说风凉话。
三舅在家的几年里，给外公做饭、烧炕、还有洗衣服。二舅一直在打工，关键从来没挣下钱！每次三舅和外公干农活回来，都累了，外公就坐下等三舅做饭，他连搭把手生个火都不愿意，日子久了都都厌烦了。虽然说我的两个舅没成起家，和他们自身也有一定的原因，可是在哪个年代有几个人的媳妇是自己做主娶回家的。不是埋怨，确实我的外公所作所为没有承担起，一位做父亲的责任，三舅在他面前说过这样一句话：你死了有我把你拉扯（举行葬礼）出去，我死了靠谁去？外公亲口给我爸说的，我亲耳听到的，我的心里不是滋味！
村头的张奶奶如今一个人孤苦无依，老伴早些年就走了，唯一的儿子也不回来，但邻居们却没一个人同情她，说起都是一声叹息，到底怎么回事呢？
话要说回8年前，张奶奶那时候还挺能干，儿子也有出息，在城里买了房娶了妻，最重要还给她们老张家添了个小孙子，别提多高兴了。孩子出生后张奶奶就去城里帮忙带孩子了，这个张奶奶啥都好，就一点让人劳心费神，那就是喜欢打***，一天不摸两盘像丢了魂一样，就是这个***造成了她现在的处境。
有天她带着2岁多的孙子在小区门口转悠，小区门口的***室里特别热闹，张奶奶领着孩子在那看了好几圈，渐渐地就来瘾了，正好有个人走了，三缺一，她就顶上去了。小孙子拿了个长长的玩具枪在旁边玩，眼看一个大门子听牌了，摸得正紧张的时候，突然发现玩具枪放在她腿上，小孙子却不见人了，张奶奶凭腿上玩具枪的感觉，以为孙子一直在旁边玩，这会儿看到人不见了就急了，赶紧出来找。
走到小区大门口的马路上时看到前方围了一堆人，她冲进去一看，天旋地转，一切都晚了，小孙子被车撞在了路中间，鲜血直流，送去医院在ICU住了三天，很不幸，还是没能救回来，她儿媳妇差点疯了，儿子也一脸仇恨却又无可奈何地抽着自己的耳光，张奶奶感觉天都塌了。
后来，她就回来了，一直一个人住着，儿子儿媳从不回来看她，有时会托亲戚带点钱或者带点东西给她，两口子说：实在没办法面对她。这事亲戚也不好劝，于是这几年她就这么一个人度日，在后悔和痛苦里了却余生。
我有一个朋友，是个房地产老板。与许多其他的“土豪”一样，这个老板身边也聚集了不少“跟班”，同时当然也会有小情人。
他的小情人是个在校大学生，长得清纯漂亮，这个老板平时总喜欢把她带在身边。按理说吧，他身边的人都应该知道这是老板的人，理应不会去打主意。但是，偏偏就是这个老板的一个“跟班”，对老板的这个小情人一见钟情。
先说这个“跟班”，文化程度不高，大概是初中毕业吧。但人长得挺帅，在此之前，一直表现出对老板忠心耿耿的样子。谁知道却义无反顾地挖了老板的墙角。
再说这个老板，五十多岁，有一个让人羡慕的家庭，而且事业有成，给人感觉也挺讨年轻女孩子喜欢的，却没能守住自己的阵地。
而他这个小情人，平日里总是一付小鸟依人的样子，似乎对这个老板也真心实意。谁曾想，却花着“老公”的钱，养着“老公”手下的小白脸。
就是在这种人设条件下，“跟班”与小情人搞到了一起。这个老板知道后，***雷霆，开除了“跟班”。
而“跟班”下定决心要与小情人在一起。于是将老板的行为告诉了老板的家人。而小情人与“跟班”生活半年后，发现“跟班”没有经济来源，又再次回到老板身边。
“跟班”发誓说，他绝对不会比老板差，因此急于挣钱，居然就想到了***，又拉这个小情人做掩护。被查获后，“跟班”被判***。
小情人因涉赚***，虽未被刑事处罚，却被学校勒令退学。
而老板家里发现他找情人，导致离婚，资产损失大半，还背上了骂名。
我们队的高龄光棍力，年轻的时候照顾外人和仇恨亲人，现在接近九十岁的人，己经造孽了将近十年，确实是自作孽不可活。
六兄弟当中，力是老二，也只有他没有成家当光棍。
八几年刚包产到户，他四十岁出头，庄稼做得非常的好，牲畜也喂得可以，后来被我们队的工人家属请去帮忙犁田，一天一包烟，瓶装酒尽量喝，生活开得非常的好，桌子上不光是猪肉，冷盘都有好几样，这对于单身光棍的力来讲，等于叫化子吃上了国宴，心理开始波动，盼打雇吃好的，超过了娶个二婚女人来生娃传后代。
尤其是主妇给他洗过衣物买过穿戴以后，更无心经营自己的土地和家庭，一年农忙的时候就忙在她家。
六兄弟八、九姊妹，一大家人肯定要阻挡力，这个完了那个又说，最后把他激怒了，又跳又骂：关你们球个事，我将来老了沟死沟埋路死路埋，亲生的都靠不住还靠侄男侄女。
于是乎，力看见他们就瞪眼，才学走路的侄儿侄孙倒地了，过路看见也不扶一把，更不用说逗笑买个水果糖，哥弟侄儿地坝晒的粮食，中午下午抢雨，坐起看也不搭一把手，比外人还如，如此等等等等。
大概前有十几年，工人家属进城了，力也是八十来岁的年纪，精力和气力也是一年不如一年，做土地弯腰九十度收割栽种，费力的样子叫人揪心，那次摔下矮坎躺在床上，还是某个侄孙女儿给他拿药端水。
眼看丧失劳力生活不能自理，村干部前年把他弄到了镇上幸福院。听说那里也要有力出力不欢迎吃白食，他在那里说胡话，希望自己早点断气。
自作孽，不可活，要是当初有金钱和感情积累，有几十个亲人的力，也不会落得如此凄惨。
村里有一个老光棍，年轻的时候也是一表人才，可惜有一个不知天高地厚的母亲，他母亲觉得自己是贫农，儿子是党员，于是就到处说：我儿子要找的对象必须身高1.65，皮肤白皙，双眼皮，家庭成分贫农，而且必须是党员，可是这样的女孩哪里去找?就这样一年年的过去了，也没有自己中意的女孩子。
等到30，儿子父母都着急，于是就降低了标准，即使这样，也没有人愿意嫁给他，过了几年他母亲去世了，他成了一个名副其实的光棍，
光棍的日子不好过啊，他饥一顿，饱一顿的，没过几年就落了一身的病，啥活也干不了，每天就是躺在床上，等待救济，按理说，村里对他不错，可是他总不满足，他总认为自己的贫农，理应受到优待，那个时候，村里也没多少钱，出苦力的有时候也吃不饱，就这样，他每天牢骚满腹，怨气冲天。
有一天他躺在床上，想到自己不久就会死去，再看看自己住的屋子，自己死了以后，这屋子一定会归村里所有，既然村里不优待自己，那这间屋子也不能留个集体。
从那以后，只要他躺在床上，就会有一个小铁棍不停的捅自己的墙壁，嘴里还念叨着：你不让我好过，我也不会让你好过。功夫不负有心人，经过长时间的努力，墙壁终于摇摇欲坠，就是这样，他还不肯住手，直到有一天，他用力的撬动一块小石头，当这块石头被撬下来的时候，墙壁也顺理成章倒塌了，而他也被墙壁死死的压在下面，邻居听见他家里有声响，就跑过去一探究竟，等过去一看，他已经气绝身亡了。
这正应了一句话，不作死就不会死。
健身如何减去上腹部的脂肪？
谢谢邀请！
这是一个久经不衰的问题，也是减肥者问的最多的一个问题，同样是让很多回答者痛不欲生的问题，因为这个问题已经回答了无数次，但是面对不同的提问者，又不得不认真回答，这是对提问者最基本的尊重，也是对职业的尊重。
如何减去腹部的脂肪，在回答这个问题之前，我们先来谈谈健身减脂的原理。健身减脂也就是靠运动的方式将体内的脂肪转化成能量的一种消脂方法。脂肪储存的最多的部位一般是在腰腹位置，那是不是做腰腹运动就能消耗腰腹的脂肪呢，当然是可以的。如果是做[_a***_]上的运动能够消耗腰腹的脂肪吗，当然也会的。因为脂肪是一种能量，哪里需要就哪里搬。就像我们汽车的油箱一样，腹部就相当于是油箱的位置，其他部位的脂肪就相当于是副油箱。这样应该能明白吧。
这里面还是有讲究的，虽然不管你做什么运动都能消耗到腹部的脂肪，但是如何才能更高效的利用这些脂肪来提供能量呢。这里面我们就要讲到运动的次序，先做什么后做什么。运动可以分为无氧运动和有氧运动，无氧运动只能利用糖来提供能量，也就是我们常吃的米饭馒头等淀粉类的食物。而有氧运动既可以靠糖也可以利用脂肪，但它会先消耗糖再其次消耗脂肪。要是先做有氧的话糖就会先消耗，脂肪的消耗率则会变低。所以最好是先做无氧运动，这样既能锻炼到肌肉又能消耗糖，再做有氧就能利用更多的脂肪来提供能量，从而达到一个更好的减脂效果。
在饮食上最好还是不要节食，平常的三餐怎么吃，现在也就怎么吃。节食不单是心理上受影响，更使身体上受伤害，也会让减脂止步不前或者出现跳跃性的反弹。因此，减脂并没有局部减脂，想瘦哪就瘦哪，只有经过长期不断的训练，合理的饮食搭配，良好的睡眠质量才能一步一步实现自己的那个目标。
希望我的回答能够帮到你！
