想要排毒，不想减肥也不想运动，大家有好的方法推荐吗？
其实“排毒”这个词，完全是近几年来商家炒热的词汇。让你觉得你五脏六腑里都是毒素，需要用什么什么特殊的方式才能排出，排出来人才能健康。实际上，人体里有那么多毒素，那么的不堪一击么？
答案当然是否定的，人体的构造已经为我们搭建了好几层防线了。其中包括皮肤、呼吸和消化。这几个系统的作用就是为了防止毒素进入人体体内的。然后人体的肝脏和肾脏，又起着代谢体内废物的重要作用。而我们想象中的排汗、排泄、血液循环等，排毒素的作用其实微乎其微。
所以亲想要排毒，就必须要保证自我的身体健康。不减肥不运动当然也可以，只要能注意生活习惯、饮食习惯和作息规律，让自己的身体健健康康的，自然体内就不会有什么毒素了。
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想要知道如何排毒，首先要了解毒素是从哪来的！
毒素来源：内在如自由基、胆固醇、尿酸等;代谢毒素如新陈代谢或生气生成的毒素;外来毒素如空气污染、食物中的农药防腐剂等、化妆品等
毒素来源是特别多的，所以我们不止是要排毒，还要注意减少毒素的摄入。
身体排毒的方式有消化系统排出如排尿排便、各脏器的排毒、皮肤出汗排毒等！
消化系统排毒：身体主要的排毒途径是消化系统，即可减少毒素摄入又可增加毒素排出。
每天足量水分补充特别是早上空腹的第一杯水；食物中多摄入粗纤维食物如蔬菜（特别是叶菜）、粗杂粮（玉米、红薯等加入主食中）；控制盐分、糖分（控制高塘水果哦）、油脂的摄入等；尽量选择时令蔬果！
常见排毒食物主要两大类：
一种是抗氧化食物如富含维生素A、c、e、花青素的食物葡萄、蓝莓、草莓、坚果、花椰菜菠菜、蜂蜜、山楂、茶叶等；
请问你的毒在体内还是在体外？在体外的话，直接用***破就可以了，在体内的话多吃清理身体垃圾的食物。比如黑木耳各类蔬菜蔬果多喝水，这种情况都是缺乏运动造成的。
平时不要再去吃油炸类食物以及油脂类食物和肥肉 ，这些食物都会增胖的，垃圾食物尽量不要去吃比如方便面火腿肠油条等。
因为病从口入管好进口关，控制好每天饮食所需，不要乱吃大吃，夜宵就免了，再一个每天的饮食清淡为主，少吃荤菜，多吃蔬菜，这样一段时间后，体重估计会减下来，把不需要的脂肪减下来，就是排毒。
平时主食少吃是最有效的排毒方法，因为身体内的饥饿细胞会到处找食物，把不需要的脂肪，毒素吃掉。
谢邀。方法很多，有健康的也有不健康的，不健康的就不说了，比如吃泻药，一把巴豆下去，让肠胃彻底翻天。可是不健康的方法对身体是有伤害的，不推荐。
健康的方法呢，排毒必然减肥，它们是联系在一起的，不是你想不想愿不愿的事情，毒素本身就占体重的一部分，毒素排出去了，体重必然会下降。比如说:
1.吃苹果，每天只吃苹果，饿了就吃苹果，其他什么也不吃，连续三天，效果明显。
2.[_a***_]白菜，可加少许姜丝花椒和食盐，其他什么也不加，连续三天。
3.辟谷。这里说的是真正的辟谷，不是某些直销或减肥美容机构说的辟谷，他们的辟谷大都是以吃他们推荐的营养食品为主，目的是让你消费。如果你是初次辟谷，可以选择三天或七天，三天时间是最低限度，一般的最好选择五天以上。辟谷是非常好的健身排毒方式，不妨试试。
答，我向您推荐一个好办法:1，多吃矿泉水及凉开水，茶水排毒。2，多睡懒觉不运动。3，做一个名付其实的吃货，垃圾食品不离口。4，吃了睡，睡了又吃，对人家吹，我是吃水都胖的人，您看我又胖了一圈。反正吹牛不要钱！
