轮滑可以减肥吗？
你好，我是一个多年的轮滑爱好者，玩轮滑也有将近十年了，我用我的亲身经历来回答你这个问题吧。
轮滑运动是一个有氧运动，在你运动的时候会消耗你的脂肪，所以能达到减肥的效果。
我很想知道问这个问题，是因为你想减肥 还是因为你是一个轮滑爱好者，想知道轮滑的好处，并且想知道能不能达到减肥的效果。
如果你想要极致的减肥效果，我建议你除了做轮滑运动，还需要结合其他的运动***，这样的减肥的效果最佳。
1.轮滑是需要全身运动，对于体能，耐力有非常高的要求，这就是为什么经常练习轮滑，能有效提高身体素质。
2.轮滑是全身的锻炼,需要下肢力量和上身控制来协调.练习轮滑滑行运动过程中，动作轻巧灵活还要有爆发力，同时他们的反应能力、灵敏性也得到锻炼。
3.作为你的一个特长，技能。可以拓展你的朋友圈 等等
只要运动都可以！但最好每次运动在40中以上不要吃高热量的食物，如油炸食品高糖食品，饮料累！多吃水果蔬菜累，每天保持40以上有氧运动，如慢跑，游泳等！只要坚持一定会瘦下来，本人三年前200多斤用了三个月减掉了60斤，现在还每天保持运动。一直也没有反弹，感觉很好，运动有瘾希望你也能上这个“瘾”。希望对你有帮助
穿轮滑鞋旅行，你觉得应该注意什么，需要带哪些东西？
长途的话，你要考虑路上会碰到的一切情况。路况，天气，车流量，然后多远距离会有小镇之类的地方给你吃饭，补充物资，休息。还一个就是安全问题。
装备物资上的准备
护膝、护肘、手套、头盔
安全方面得重视，摔倒这种事情很难讲的。
袖套、腿套、魔术头巾、帽子、防风太阳镜、防晒霜
身上一定要遮严实，防晒得做好，主要防止晒伤，有时候晒黑也是难免的。袖套和腿套的话，如果穿长袖长裤就不用了。
速干衣、速干裤、一次性***、运动长袜、雨衣
如果会冷的地方，昼夜温差大的，带件冲锋衣或者外套。衣服裤子推荐速干的，干得比较快。带两套，一套穿，一套换洗。如果有把握一个晚上就干也可以只带一套。或者带一些不要的衣服，穿完直接冷了。袜子的话，轮滑得用厚的袜子，不好干，如果干不了的话，第二天滑的时候挂包上边滑边晒。
补给的话，喝矿泉水就行了，不要喝饮料（如可乐）饮料会越喝越渴，想多补充体力的，可以喝运动饮料（比如红牛）或者在水里加葡萄糖，水壶或者水袋带一个装水，比较方便。士力架备几条，补充体力杠杠的，就是热量太高，对于那些抱有减肥目的的，士力架吃下去就有一段路等于白滑了(;´༎ຶД༎ຶ`)
背包的话。轮滑包或者登山包都可以。能装包里的装包里，不能装包里的挂在包外面。一定要减轻负担，不要带太多东西，什么该带什么不该带要想清楚，负重滑行很累的。如果有租车来放包的话，那就无所谓了。
半小时羽毛球消耗多少卡？
半小时羽毛球消耗160－180卡左右
羽毛球是一项适合多人的运动项目，需要掌握一定的打球技能，其趣味性也是比较高的，可以一边打球一边消耗卡路里。
1小时羽毛球可以消耗320-350大卡的热量，可以提升心肺功能，强化腿部跟手臂肌群，提升自身力量水平，还能让你不知不觉瘦下来哦！
运动是一项全身协调动作的运动，对增强心肺功能、锻炼灵活性和力量都很有好处。它有利于病人恢复健康、妇女生育后恢复体形，对老年人和身体瘦弱的人都是一项很好的运动。
篮球：每半小时大约可消耗热量250卡。它可增强灵活性和心肺功能。
自行车：每半小时大约可消耗热量330卡。对心脏、肺部、腿部十分有利。
羽毛球：每半小时大约可消耗热量210卡。羽毛球是很多有氧运动爱好者的首选。玩上45分钟的羽毛球，需要进行200多次90度以上的身体调整，击球次数高达数百次，其中大部分需要大幅度挥动手臂击球，而每次又都需要身体各部分的协调和运动。
骑马：每半小时大约可消耗热量175卡。有益于大腿和意志的锻炼。滑水：每半小时大约可消耗热量240卡。对整个躯体、四肢肌肉和平衡能力有很好的锻炼作用。
高尔夫球：每半小时大约可消耗热量125卡。它的锻炼效果来自打球时需要的运动和击球动作。如能持之以恒，对保持线条优美极为有利。
慢跑：每半小时大约可消耗热量300卡。有益于心肺和血液循环。跑的路程越长，消耗的热量越大。
[_a***_]：每半小时大约可消耗热量75卡。它能改善血液循环，活动关节和有助于减肥。
滑旱冰：每半小时大约可消耗热量175卡。可增强全身灵活性和局部力量。
