菌群移植减肥怎么样?
五花八门的减肥方法层出不穷,9000万的胖子想瘦下去的愿望推动了实验室的专家夜以继日的寻找捷径,即使找到也是本末倒置,能够快速起效的方法一般是针对病人,而且是危重病人。你为什么不在吃不胖的方向上努力,非要在吃胖以后想快速瘦下来的方向上挣扎呢,这是我百思不得其解的问题!
由于肥胖与菌群有很大关系,将健康供体的肠道菌群提取出来,移植到肥胖者的胃肠道内,可重建新的肠道菌群。医院做了一些临床研究,研究对饮食控制不了的肥胖者(一般BMI超过40)进行肠道菌群移植,减重效果好,“基本都是有效的,最多3个月减重40多斤。”
研究人员发现,菌群移植减肥的机制,是通过阻断肠道对脂肪的吸收来实现的。在2014年发表在《细胞》杂志的论文指出,有1个更常见于瘦人的肠道菌,具有高度遗传性,将这种菌移植到小鼠肠道,可以起到控制小鼠体重增加的作用。这项由英美科学家联合进行的研究,对取自416对双胞胎的超过1000份粪便样本进行了基因测序,结果证明,遗传因素对肠道菌种类的影响,要大于环境因素。
稍微用一下脑子就明白,消化道两头忙活,这种减肥方法先不说有多贵,就问每天从口腔塞进大量高脂肪、高热量的食物,另一端从***塞进从瘦子肠道提取菌群制成的胶囊,你能坚持多久?因为你上面塞得越多,下面也要塞得更多,因为这种肠道菌主要靠遗传基因,而非肠道环境。
世界卫生组织将肥胖定位为十大慢***之一,中国已成为全球肥胖人口最多的国家。同样是慢病,糖尿病、高血压、高血脂都没有想着通过手术治疗,而肥胖明明通过管住嘴、迈开腿就可以治愈,为什么非要通过手术减肥、吃肉减肥、喝药减肥、针灸减肥、菌群移植减肥等等极端的方法,放着阳光大道不走,非要走九曲十八弯的羊肠小道?
有谁能说清楚现如今这些人到底是怎么啦?
坚持练习普拉提是一种怎么样的体验?
大家好,很高兴能够回答您这个问题,在这里我简单的发表一下尚形君的观点,希望可以对您有所帮助。
随着健身运动的理念越来越深入民心,很多人已经开始投入到各种各样的训练中。而最受明星和女性喜爱的一种运动就是普拉提训练。经常会看到有明星在社交软件上发自己训练的照片。那么普拉提训练都有哪些好处,这么受人欢迎呢?
一:保护脊柱
由于现代人群的工作压力大,会长时间坐在椅子上办公。满满的越来越多的人会出现各种脊柱问题,比如:腰椎间盘突出,椎体间隙狭小,脊柱退行性变化等等。这些问题还会伴随脊柱周围的肌肉产生疼痛等情况。而进行普拉提训练,可以增强人们脊柱的灵活性,并且还会对深层的稳定肌起到很好的锻炼效果,让强有力的肌肉和韧带可以保护脊柱,提升脊柱安全,起到恢复正常脊柱的生理弯曲的作用。
如果你的身体出现运动不协调,两侧肌肉力量和感觉有差别的话,那么一定要进行普拉提训练。因为普拉提训练中,一直强调身体的整体性,并且通过对于身体的控制来达到身体两侧的平衡。可以提高其他训练中的运动表现能力。
三:更好地呼吸
普拉提专注于膈肌呼吸,为肌肉和整个身体充氧,使它们的表现更好。此外深层、优质的呼吸有助于您的心脏血液循环,减少压力,并提高整体的心理清晰度。
四:提升生活幸福感
普拉提会锻炼到盆底肌,女性可以改善***松弛,令你的性生活更愉快。而男性可以提高性功能,保持更长的时间和状态。
这两年普拉提(Pilates)特别火,很多国内外明星都在进行这项锻炼,比如孙俪刘嘉玲等~越来越多的人开始尝试普拉提,受益也很多,尤其在改善体态方面,比如很多人都苦恼的圆肩驼背、X型O型腿以及肋骨外翻等等,普拉提有很大帮助。此外,普拉提对缓解腰背疼痛有惊人的作用,同时对身体的控制、平衡有极大改善。
练习普拉提带给我们有哪些好处呢?
1:增强核心力量
普拉提的动作,主要以核心肌肉群为重点,能够有效锻炼到深层肌肉,让你增强核心力量和稳定性,从而让你减少腰痛、改善体态等;
2:提高肌肉质量
普拉提因为能有效地锻炼到你的深层肌肉,从而能够增强你对全身肌肉的控制,提高肌肉质量,增强你的柔韧性;
普拉提综合了肌肉力量、柔韧拉伸等训练,能够有效改善你的体型和体态。当然啦,坚持训练才会有效果。一起加油吧
现在这两年,普拉提在市场上越来越火,很多原来只有传统瑜伽的馆也有了普拉提器械,像健身房也有了普拉提器械,普拉提瘦很多明星的喜爱甚至会经常练习打卡,不仅[_a***_]喜欢我们普通老百姓也喜欢普拉提,是通过呼吸去结合普拉提器械做的一种运动方式,普拉提讲究呼吸也就是呼吸控制动作,普拉提不仅可以给我们很好的体验,而且可以锻炼我们的肌肉,还有伸展拉伸是一项特别好的运动方式式,建议您有时间去尝试一下哟
瑜伽和普拉提更像是一对双胞胎兄弟,在很多瑜伽馆我想普拉提称作了瑜伽。但事实上瑜伽更像是对人的一种精神上的修行,而普拉提更像是一种科学的训练方式,它通过对于人体肌肉的调动,可以增强个人对于身体不同部位的控制力。通过普拉提运动,不仅可以获得更多冥想的时间,还可以帮助身体塑形,甚至还会有助于身体的康复。
通过这篇文章你将了解到以下知识:
1、普拉提的注意事项
2、几个简单的普拉提动作
1、改变不再一朝一夕
普拉提的运动更多的是通过对于埋藏在身体内部肌肉的调动,帮助肌肉获得更多的活力。就像是针对腹部的普拉提运动,他在帮助腹部肌肉获得全新发展的同时,也帮助了核心肌肉的养成,同时还可以纠正错误的脊椎习惯。当然,任何运动的成效都无法在一朝一夕之间达到,普拉提更是如此,只有长久地坚持,才会发现经过普拉提的运动身体会变得更加的富有曲线美,体重会越来越轻,同时原本的一些颈椎问题也会消失不见。
2、帮助瘦身
通过训练各种普拉提的动作,身体各个部位的肌肉得到了训练,肌肉的线条更加优美,而身体多余脂肪也会在普拉提的训练中被逐渐燃烧。当然若是想通过普拉提获得更明显的瘦身效果,你能可以的增加一些类似于游泳、跑步一样的有氧运动。
3、训练腹部是关键
在训练普拉提的过程中,要时刻保持让身体的腹部处于一种紧张的状态,腹部对于身体的脊椎有着良好的影响作用,只有时刻保持腹部的工作状态,才会收获一个漂亮的脊椎线条。