减肥期间能吃谷物麦圈吗？
少吃。因为“糖”是减脂期间必须要控制的物质。吃谷物麦圈无非是因为方便，可以用无糖燕麦片/玉米/薯类/南瓜/山药/土豆等更营养、热量更适中的淀粉类食物代替。
按照国内配料表从前往后代表着含量的高低就可以看出谷物麦圈的含糖量并不低，所以想吃的话就一定要控制量。同时其它含糖的食物要相应减少，比如高糖分水果、精米细面。
减脂期饮食最重要的一是要营养均衡、忌食物单一。无论是即食的谷物还是未加工的谷物都是碳水的来源，同样要搭配优质蛋白质和蔬菜；
二是全天饮食热量适中，保持在基础代谢范围。经过加工过的食品隐藏的热量高，并且饱腹感相对未加工食品来说很弱，营养也低。如果只是为了好吃、口感尽量少吃，减脂还是从未加工食品中选择比较好。
作为一个减肥成功的人，我谈谈我的看法。众所周知谷物多是走糖类构成。而糖类过多过多就会转化为脂肪，储存在你体内。所以一般而言减肥减脂期间，要减少糖类和脂肪的摄入，并且增加蛋白质的摄入。但是请注意这里是减少糖类摄入，而不是杜绝糖类的摄入量。
谷物中有糖类各种维生素以及氨基酸，人体需要各种能量，这就要求减肥期间摄入适当谷物。而且事实上完全不摄入谷物你是受不了的。
就我自己而言，减肥期间并没有完全严格控制饮食，吃多了运动消耗他就是了。推荐慢跑，步行和游泳。
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谢邀！减肥期间，如果想要健康减肥，无糖谷物麦圈可以少量食用，查看商标碳水化合物和卡路里含量，再提一句：确保无糖！确保你的一天总摄入量不要超过你的目标，尽量用蔬菜、蛋白质和适量水果替代你的饮食，少量全谷物粗粮可以的，可提供慢消化能量。总之控制一天卡路里和脂肪摄取。同时加强运动，加速新陈代谢，用你的汗水带走身上多余的脂肪，塑身健美的美好体型，也就会随之而来，不但使你减肥，而且使你健康快乐。
都可以吃，主要是控制每天摄入总热量，每天减300~500千卡。男性摄入1750千卡(营养学会建议每天2250千卡)，女性摄入1300~1500千卡(营养学会推荐1800千卡)。重点减主食，原来吃2碗飯，现在减为1碗，其他新鲜蔬菜水果鱼禽蛋奶豆制品不减，红肉减一点，一天不超过90克。
坚持每天60分钟有氧运动及抗阻力训练很重要。推荐慢跑、快步走(每小时8千米)、游泳、球类运动。
腹部拔罐减肥示意图？
拔罐没有明确的减肥作用。要减肥建议饮食均衡营养，三餐规律一些，尽量不要吃零食，不要久坐，要加强身体锻炼，每周至少进行体育活动3-5次，如球类运动、游泳、骑车、跑步等，还要保证充足的睡眠，戒烟戒酒，有利于减肥的同时提高身体抵抗力，保持身体健康。希望我的回答对你有所帮助。
腹部拔罐减肥示意图？
拔罐没有明确的减肥作用。要减肥建议饮食均衡营养，三餐规律一些，尽量不要吃零食，不要久坐，要加强身体锻炼，每周至少进行体育活动3-5次，如球类运动、游泳、骑车、跑步等，还要保证充足的睡眠，戒烟戒酒，有利于减肥的同时提高身体抵抗力，保持身体健康。希望我的回答对你有所帮助。
大概一周打几次羽毛球减肥效果最好？为什么？
打羽毛球🏸️不能减肥，因为运动中通过[_a***_]而消耗卡路里，只是减去水分而已，通过补充水分而达到新陈代谢效果。所以打羽毛球基本上不能减肥，但能够保持体重不容易增加。当然，羽毛球运动的健身效果明显。
大概一周打几次羽毛球减肥效果最好？为什么？要通过打羽毛球减肥，每周至少应打三次以上，每次在半小时到一小时。
要减肥，就要坚持多做有氧运动，羽毛球、乒乓球等球类运动，都属于有氧运动；有氧运动，有着节奏性、强度相对低等特点。有氧运动，可以使心(血液循环系统)、肺(呼吸系统)得到充分***，有助于提高相应的功能；坚持长期有氧运动，也可以达到减脂减肥的效果。
有氧运动减肥，需保证足够的运动时间和运动强度。就每次训练而言，脂肪消耗的比例，在运动十几分钟后逐渐提高，半小时以后达到一半以上；所以要获得减肥效果，每次有氧运动，应在半小时到一小时。就次数而言，一周至少三次，也是保证脂肪的持续消耗。就强度而言，运动时的心率，须保持在最大心率的60-80%，一般的球类运动都可以达到相应的强度。
坚持羽毛球等有氧运动，要获得减肥效果，还应注意平时饮食的控制，比如：减少油脂和糖的摄入，多补充膳食纤维等。
羽毛球运动是有氧运动，对减脂瘦身有帮助，想减肥需要的不仅仅是运动。
打羽毛球减肥主要看你的运动量，激烈程度加时间，比如说水平比较高，竞技强度大，每天一小时以上，每周五次以上，对减脂瘦身肯定有效。
管住嘴迈开腿，少吃多运动是最健康的减肥方法，关键是减少高热量的食物摄入，打破供需平衡，才能减肥，我曾经每天坚持慢跑40分钟➕走20分钟➕控制饮食，三个月减15斤，仅供参考。
网球运动真的会减肥吗？
先搞清楚一个问题，就是减肥的原理。身体摄入的热量大于消耗的，那不好意思，只会继续增肥。要是小于的好，那么恭喜是会减肥的。
没错，人只要活着就会消耗着热量，网球运动无疑是项有氧的运动，会消耗比较多的热量，看你运动的激烈程度和时间。至于能不能做到减肥，还得看你的饮食个作息决定。你不可能说运动完了，累了饿了就大吃大喝，那没用的。
