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闪电减肥日记_闪电减肥日记***

  1. 你是怎么瘦的怎么幽默回复?
  2. 闪电裤真的能瘦吗?
  3. 不吃饭能减肥,运动也能减肥,那么不吃饭去运动能不能瘦成一道闪电?
  4. 减肥真的太难了,大家有成功的案例分享一下吗?

你是怎么瘦的怎么幽默回复?

别人问你是怎么瘦到的时候,你可以这样幽默的回复,当然是饿瘦的,家里穷,没吃的了,日子过的不好,自然就瘦下来了,你看天天都吃不好饭,天天还要干很多的活,不瘦才怪呢,不像你,天天好吃好喝的,大鱼大肉的,我们想吃却吃不饱,自然体重就下来了

1:因为觉得瘦成一道闪电吧这句话很酷,所以我就瘦了下来。

2:因为我向上天许愿,我愿意毫无条件的用我身上的肉来换取一百年的国家安康、风调雨顺,上天感动了,我就瘦了下来。

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3:因为听闻瘦子走起路来会轻松很多,所以我就瘦下来试试看是不是真的

我是硬生生把自己饿瘦的呀,你都不知道减肥的时候多么的困难,有的时候真的是想让自己饱腹一顿,但是自己强大的毅力还是到最后坚持下来了,我从150斤瘦到现在的90斤,真的非常的不容易,我也相信未来的我一定保持好这样的身材

闪电裤真的能瘦吗?

不能。因为并没有任何科学依据和减肥原理。减肥是要在身体内部产生一系列的化学反应,从而将体内脂肪消耗分解的过程。而只通过外部压迫的物理方式,尽管宣称会有多种功效,实际并不能达到减肥的效果如果产生效果的话,也只是暂时的,一旦停用或者长期以往,也不会产生任何实际效果的。所以建议多从日常饮食上加以控制,并辅以适量运动,从而健康正确地减肥。

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吃饭能减肥,运动也能减肥,那么不吃饭去运动能不能瘦成一道闪电?

开玩笑的说:不吃饭去运动,你不仅会瘦成闪电,你还会瘦死。

一般来说,身体在进行运动时,对身体内部储存的能量消耗顺序是:糖分(如血糖)>脂肪>蛋白质肌肉)。

马拉松运动员就是很明显的例子,长时间的低摄入运动量,直接导致他们的身体将一切多余的肌肉都分解掉了,当然,他们的体脂率绝对很低,的确瘦成了闪电,然而,他们在运动过后会进行专业的补充恢复,以恢复他们的身体机能。

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对于普通人而言,保证足够的热量摄入是必须的,当身体的能量摄入过低时,身体会进入一种低消耗模式,以求进一步增加机体的“存活时间”,这也是很多人在饥饿的时候会觉得头昏眼花,四肢酸软无力的一种原因。

短期内,在身体摄入不足的情况下进行锻炼可能会有十分明显的减重(减重,不一定是单纯的减脂,水分、肌肉、营养物质的消耗同样会体现为体重下降),但是是否会对身体产生一些不利影响(如脱水、身体蛋白率降低、营养元素缺乏)则需要专业人士进行分析解答。

当然,从另一个角度将“不吃饭去运动”理解为:不摄入淀粉米饭、面食等),摄入足够的蛋白质、水分、维生素等必要营养,然后进行运动,的确能够有效的减脂,塑造良好身材。

减肥真的太难了,大家成功的案例分享一下吗?

我自己啊。

不过没有网上50/60斤那么夸张,只是从120降到98斤。

怎么瘦的呢?

一个月,每天早上跑步10公里,经常吃水煮

短时间瘦了10几斤。

不过现在不赞成自己当时得减肥方法

减肥不需要快,要安全减肥,减完气色还要好。

当时纯水煮青菜,没营养,其实可以吃肉,自己做的鸡胸肉牛肉等。那些零食蛋糕,[_a***_],烧烤不能吃。

运动纯跑步也不合理,有氧只是短时间提高新陈代谢。需要配合力量训练,增加肌肉含量才可以让你吃不胖。

所以现在瘦下来的目标是增肌,我要长肌肉,女生长肌肉怎么那么慢,那么难!!!!

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