- 138卡路里相当于什么食物？
- 138厘米体重多少合适？
- 哺乳期是妈妈减肥关键期，如何健康从138斤减到90斤？
- 男生173多少斤正常？
- 二胎男孩，产后体重还有138斤，如何在哺乳期不影响母乳喂养的情况下健康恢复身材呢？
138卡路里相当于什么食物？
138卡路里的概念是，138大卡/100克，相当于100克鸡蛋(白皮)的热量，相当于0.6碗米饭，3.5把通菜，1.5个苹果消。耗138大卡热量需要跑步17分钟跳绳13分钟健美操29分钟。
138厘米体重多少合适？
身高138体重一般在24到35公斤属于正常的，由于每个人的发育情况不同，因此在体重上都会有一定的偏差，如果身体没有出现过度肥胖的情况，一般属于正常现象。平时要注意调整一下饮食，多吃蔬菜水果，或者是适当的吃一些瘦肉，尽量不要吃过多的肥肉或者是烧烤之类的食物。最好能够经常的做一些锻炼，能够预防身体出现肥胖。
哺乳期是妈妈减肥关键期，如何健康从138斤减到90斤？
大部分的妈妈都希望产后能迅速的瘦身，恢复到产前苗条的身材，但是由于产后需给宝宝哺乳，为了宝宝的营养又会拼命的吃，导致身材越来越圆润，那么哺乳期的妈妈怎么减肥最快又不影响给宝宝哺乳呢？作为过来人分享一下我的心得…
趁着宝宝睡觉，先说说我的生产经历！
预产期8月1号，想着上班上到7月底再休产***，结果计划赶不上变化。7月14号上午去医院产检，和医生定的刨腹产的日子，定在7月28号。（因为从怀孕开始就想要刨腹产，怕疼一直不敢顺产）结果7月14日凌晨，突然感觉肚子一阵一阵发硬，以为是***性宫缩，就拿胎心监护仪测了一下，宫缩并不规律，也没当回事，继续睡觉。睡到后半夜，肚子开始一阵一阵的疼，感觉不对劲了，上卫生间发现见红了，很淡定的叫醒老公，告诉他我可能要生了，让他带我去医院。我还淡定的洗了个澡，然后一起前往医院。
到医院，做了核酸检测，办理住院，肚子疼的频率从开始的10分钟，慢慢到5.6分钟一次。赶紧通知双方父母，都赶来医院了。因为是37周+4天，害怕顺产，和主治医生协调要刨腹产，由于早上办理完住院吃了些早餐，导致不能打麻药，得等4小时后才行。硬是坚持到15号下午4点半，当时宫缩已经变成4分钟左右一次，宫缩的时候疼的站都站不起来，直冒冷汗，可能我是不耐受疼痛的，医生检查开了2指，（内检的时候都痛的直叫）还在劝我自己生，我还是坚持要刨。
硬是抗到5点，宫缩的疼当时已经受不了，一直在催什么时候可以刨，后来护士进来做了备皮，换了手术服，然后让我和她走去手术室，感觉太漫长了，宫缩疼的走两步就得停一会，直到手术室。上了手术台，就开始紧张，由于宫缩疼老是动，***针打了2次才打好。打完***一会就感觉，真的是解放了，哪哪都舒服。什么感觉也没有，就是紧张的老是颤抖。直到听到哭声，医生抱着宝宝放在我脸上，才反应过来我生宝宝了，女宝宝。之后就是缝合伤口。
老公和两家父母都在手术室外面等着，推我回了病房，后来就是护士来压肚子，由于***没过还背了阵痛棒，没怎么疼。麻药过后，压肚子，只要调整好呼吸，也不怎么疼。拔了尿管，就尝试着下床了，在家人搀扶下，也没怎么觉得太疼。感觉比起宫缩疼简直好太多。在医院待了四天就出院了…
再来说说产后恢复经历：以前我对自己的身材很满意，可谓苗条有佳，可前年生完孩子后，腰腹部、臂部脂肪堆积，身材臃肿的像怀了3个月的孩子，好朋友和我开玩笑说：“你肚子里是不是还留了一个宝宝没生出来啊？”这个时候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就连走路都觉得累！ 搞得自己很没自信，再看着身边的朋友们可以穿着漂亮的衣服，真的好羡慕！
之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈，好像她那有一种带有什么特殊[_a***_]的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，立即就.....避免广告嫌疑就不发布联系方式了。关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好。 第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了，第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多！这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！
现在婆婆也都说瘦了人都变漂亮了，带着宝宝出门很多人都说我不像刚生了孩子的身材这么好，美得我呀！感觉每天心情超好。
男生173多少斤正常？
男生身高173厘米，体重不超过140斤都算标准的，就会很好穿衣服，基本上随便打扮下也会很好看了，尤其如果还有健身的话，身上有点肌肉又没肚腩的话就更好了。有些男人是很藏肉的，虽然称起来挺重的但是实际上看着又很匀称。所以基本上这个身高的男生不超过140斤就是很好了。
体重为173cm，男性标准体重约65kg，但每个人体质不同，平时摄取的营养素也不同，因此会出现一定的差距，如果体型偏瘦，平时应多吃高蛋白、高钙食品，养成良好的生活习惯，平时多进行力量训练达到增肌增重的目的。
如果体重过重，则应注意良好的饮食和规律的生活作息，多进行有氧运动，达到减肥的目的。
身高1米73的标准体重。我们说身高1米73的标准体重，按照最简单的方法来计算是173-105=68kg。
按照世界卫生组织的计算方法，如果是男性：(173-80)×0.7=65.1kg，如果是女性：(173-70)×0.6=61.8kg。
在中国生长在南方和北方有所不同，如果是生长在北方：(173-150)×0.6+50=63.8kg。
如果生长在南方：(173-150)×0.6+48=61.8kg。
我们还可以用体重指数的方式来表示，体重指数就是体重除以身高的平方，体重用公斤表示，身高用米来表示。BMI的正常值应该在18.5-23.9，经过计算体重在55.4-71.5kg都是正常的。
男神一米七三多少斤正常？
我觉得男生一米七三的话，体重应该140斤到150斤都正常吧？
我觉得一个男生，我觉得啊，标准的身高就是一米七五，我觉得一米七五，我觉得男生来讲还是稍微有一点矮一点矮一点，我觉得一米七三的身高应该是140斤到155斤都正常吧，所以我觉得应该是标准
男生173的身高，体重大概在120斤到140左右比较正常的体重，不会太瘦，看起来也不会太胖，看起来比较的匀称，买衣服也比较的好买，穿起来呀也好看，如果是体重只有一百斤左右，就太瘦了，让人没有安全感，要是150多斤160多斤，就稍微有一点点胖
二胎男孩，产后体重还有138斤，如何在哺乳期不影响母乳喂养的情况下健康恢复身材呢？
以我个人的经验，哺乳期间最好不要减肥，有以下几个原因：
一，饮食减少会导致奶量减少。
我宝宝在三个月的时候，我看着自己的体重，决定减肥，当时宝宝正在吃奶。我觉得只要我多喝汤，奶量是不会减少的。真正实行后发现，理想很丰满，现实很骨感。我喝了那么多水，全都跑厕所了，要命的是宝宝的奶不够了。白天影响不大，晚上一两点宝宝都会饿醒。
在宝宝饿的直哭，我又没奶，干看着的时候，我对自己生气极了，我当时想，丑就丑吧！那么计较干什么，先喂好孩子吧！自那时开始，我不敢再减主食了只喝汤了。
很明显的，一顿吃的少，奶立刻就不够了，还是先喂好宝宝吧！
二，奶孩子期间，慎用减肥药。
是药三分毒，你十月怀胎，吃了那么多的苦，怎么会让宝宝因为你减肥而有什么问题呢？
还是忍忍吧！
（一）运动。这个虽然是老生常谈，但是真的有效。我在节制饮食失败后，自然把目光放在了运动上。以前的日子是，宝宝醒，我看着，宝宝睡，我躺着。去年体检，大夫说我脂肪肝后，我立马觉得自己应该减肥了。
说实话如果不想影响孩子母乳营养的情况下不建议减肥，因为吃得少或者吃得没营养，奶水少不说，营养也不够，孩子营养不足会造成发育迟缓，就算不怎么吃营养的东西多喝水奶量多，里面也是没有足够营养的，最起码孩子母乳要喂到一岁，五到六个月开始给孩子添加米粉等辅食。个人建议恶露干净后开始用收腹带，我夏天生的，虽然家里有空调，嫌收腹带带着难受还热就没弄，不知道和没带有没有关系，肚子有点大，吸滿气还像怀孕三四个月的样子，可以试试，其他的就是月子后面没事多走动，别吃完就坐着躺着容易堆积脂肪。我刚结婚时98，产前128，产后120.五个月自己就没奶水了，怎么喝汤吃肉都不行，肉都长我身上了就是没奶体重上升到了126，可能和体质有关。八个月时112斤，真的瘦下来很难，现在娃13个月，我体重109，继续努力减到100就行了，如果给孩子断奶了后就是每次少吃点，别吃太油腻的，炸的，甜食等，别吃减肥药，对身体伤害大
哺乳期是减肥的黄金期，最重要的是控制好饮食。每天的热量大约是基础代谢的两倍就足够了，摄入优质蛋白，牛奶，瘦肉，鱼，虾，豆制品。控制碳水，但是哺乳期妈妈需要大量的葡萄糖转换成乳糖，容易感到很饿，容易超量进食，所以一定要控制好，碳水混合大量绿叶蔬菜，降低碳水的升糖指数，增加饱腹感。
产后多久了。如果母乳妈妈最好减肥了。注意安排三餐，尽量高蛋白低脂肪，多喝水，娃会成为你的抽脂机。晚餐一定要早吃，六点以前吃完。我半个月从109到100，完全没有影响母乳。
