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甩臂减肥操_甩臂舞蹈教学***

  1. 马三立为什么能活到九十岁?

马三立为什么能活到九十岁?

主要有两方面原因,一是保持良好心态;二是坚持每天运动

马老每天早晨起来,先静坐20分钟,做一套自创操,“干洗头”、搓脸、弓腿、甩臂、回首、拍打心肺、拍打脚面、叩齿磕牙……折腾一遍要二十多分钟。然后喝两杯白开水,不渴也喝。早晚两次各散步800步。没事时抻抻腰、搓搓发根,用脚跟踢屁股

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