想去减肥，哪有比较好的减肥训练营？
减肥这件事不管到哪儿，最终都要靠自己。以我的经验来讲。以前为了减肥上健身房，找私教，上瑜伽班，各种减肥中心。锻炼，吃代餐。花了不少钱，但由于自己比较懒，也不是爱运动的人。到最后，钱花了不少，肉还晃悠晃悠地长在身上。所以与其交那么多钱到各种减肥中心还不如自己在网上找个教练，达人每天跟我他一起练习，长期坚持肯定就会瘦下来。
随着经济水平的不断提高，家用智能电器的深入寻常百姓家，人们吃的好，不运动，越来越多的人开始变的肥胖起来，而肥胖会引发高血压，高血脂等三高病，危害人们的健康，减肥是当务之急！
建议想去减肥的朋友们，到当地的健身房，由老师专业指导减肥，不过，您如果没有时间减肥，或者你们当地没有健身房，建议您在网上搜一些运动视频，每天跟着练练，坚持一段时间，一样会有减肥效果的。
又如果您不喜欢有强度的运动，也可以每天坚持快走，只要出汗就好，快走是有氧运动，每天坚持5里路，一样可以达到减肥的目的。
最后，祝朋友们健美健康！
首先我不建议去参加所谓的减肥夏令营，减肥是一个长期养成良好的饮食习惯的过程，通过短时间的突击减肥固然可以减掉一些体重，这也是减肥夏令营主办方为了彰显夏令营的效果而***取了一些过激的方法结果，不能养成良好的饮食习惯和科学的运动，夏令营过后很快就会反弹。可以关注我，共同交流减肥心得。
我不知道哪有。这减肥我以为是自己的事。有些人太胖。大多数人我看很正常。却认为或自认为是胖人。都是专家说，大医生说。我没说他们说错了。是理解有误。如果一个男士，七十五公斤，一女士六十公斤。身高不细说，因为有平均的数据。小点说男一米七二，女一来六零。一点不胖。现在说胖，过几年也得纠正过来。我没科学依据，但绝不是在乱说。你想，如果每个人身上的肉别太松，都是有型身体，就不一样了。体质变好，就剩学历，职称高。还有就是女士，以为胖不美。错。有评价女士词在此:有宝没宝，胖点就好。不知啥时改乱了。都说唐装美，都认为杨玉环美。你们知道她体重吗。我也不知，但通过看那么多关于她的书与图。我可告诉大家，我推算出。杨玉环，女，身高一米六三，体重一百三十五斤。大家想想，女士们，你们还胖吗？真的正好。有差十斤八斤的，有多十斤八斤的。过几年后，年青小伙一明白过来，你们就占先手。听我的，什么专家话，别再听了。胖
我一直做线上减脂营，是通过线上沟通介入队员的饮食，并且提供训练内容。
在减肥期间，每天监督队员的饮食打卡训练打卡，完全介入全天的饮食。
以下是队员提供的前后对比照。
在产后六个月黄金时期内如何从146斤降到116斤？
产后六个月是减肥瘦身的黄金时期，宝妈如果能够在这段时间重拾苗条身材，就算恢复得还不错，如果不能的话，那意味着后面要减肥瘦身将会付出更多更多的努力了。
产后六个月，从146斤减到116斤，以我的经验来说，不是什么难事，只要宝妈做好以下几点，就可以很轻松的达到目标。
（图片来自网络）
月子期间不是减肥的好时机，这个时候主要以恢复身体为主。妈妈们这个时候不要进行运动减肥，也不要卧床过多。可以多下床走走，半个月后可开始做些轻便、不弯腰的家务，或是做些“简单而不费劲”的运动，如腹式呼吸法、产后骨盆肌肉的恢复训练、产后会阴收缩运动等，对妈妈们恢复非常有益。
产后2-3个月，顺产的妈妈们可以做些产后瘦身操，而剖腹产的妈妈们则要在6-8周后，甚至是更长的时间才开始运动。这个时候可以做些瑜伽、快走的运动来瘦身。
（图片来自网络）
产后4-6个月，妈妈们已经能够开始慢跑、跳舞、游泳、骑车等运动，也可以在[_a***_]做一些仰卧起坐和抬腿活动，以锻炼腹肌和腰肌，减少腹部、腰部的脂肪。
月子期间虽然是以恢复身体为主，营养要跟得上，但月子期间不可过多进补，高脂肪、高热量的滋补汤适当即可，再加上多吃高纤维食物，保持膳食均衡，至少能帮助你控制住体重。
