椭圆机和划船机哪个更减脂？
椭圆机和划船机都是有效的减脂运动器材。椭圆机可以全身运动，能够锻炼腿部、臀部、背部、手臂等多个肌肉群，有利于全身减脂。
划船机则更注重核心肌群的锻炼，可以锻炼腹部、背部、臀部等核心肌群，有利于燃烧腹部脂肪。因此，选择哪种运动器材更减脂，可以根据个人的身体情况和喜好来选择。
每天三百个俄罗斯转体、二百个开合跳，十分钟懒人健腹机锻炼能瘦肚子吗？
当然是可以的，不仅能瘦肚子而且全身也会瘦的，不过你最好还是结合饮食来减肥，因为这样效果会更好的。
饮食减肥法是一种通过改善饮食饮水来控制体重从而减肥的方法。相比市面上流通的种种减肥药及节食减肥法，饮食减肥法无疑是一种健康有效的减肥方法。
—变美贵在坚持—
减肥的同时也别忘了瘦脸，毕竟脸代表了我们的形象，只有脸瘦了才会更好看哟~
喜欢请关注：天天减肥瘦身（ID：ttjfss）微信公众号，这里有最新最全的瘦身瘦脸方法，教你轻松变瘦变美，当个靓丽的大美人！
您的点赞、评价是对我们最大的支持！
首先，瘦肯定不会单独瘦某一个部位，如果瘦就一定是整体减脂，由内而外，优先消耗的一定是脏器上的脂肪，然后才会慢慢开始消耗皮下脂肪。
如果一个没有参加过运动的人，强行每天做这些数量的运动，坚持下来可能会比较难，毕竟不是一天吃胖的，想要减脂也只能是慢慢提高基础代谢，配合合理饮食和充足的休息。
而且，你说的包括开合跳和俄罗斯转体都只是核心训练的一部分，如果想要增大基础代谢，还需要配合无氧运动和一定数量的有氧运动，肌肉才是最大的能量消耗，过多的有氧反而会掉肌肉，开始的时候，只需要保证运动量，不受伤，保证基础动作的准确性，多注意细节就可以了，慢慢的还需要根据你个人情况制定单独的训练方式。
另外，控制饮食并不是节食，而是要注意吃了什么，什么可以吃，什么不能吃，养成买东西先看营养成分的习惯，各种酒，大热量，高脂肪，油炸，高碳水，基本要告别一段时间了。还有最关键的一条，就是坚持！只要坚持下去，时间会给你回报的！不找借口，每天都练！一定会有好结果！祝你早日拥有你自己期望的体态！
懒人运动甩脂机等站着就能减肥的产品真的有用吗？
这个问题之前好像就有回答过，这个和瘦腿霜什么的是一个道理，***如用上这些产品就可以轻轻松松瘦下来的话，那世界上还有胖子嘛？
甩脂机这种，几乎可以肯定是没有用的。
甩脂机的原理其实就是振荡器或者说是震动机，他宣称可以把脂肪细胞和脂肪颗粒由大颗粒震荡成小颗粒，变成脂肪酸和甘油从皮肤排泄或者血液代谢出来。
emmm，那这样的话，我们抖了这么多年的腿，到底也没瘦下来呀。
关于脂肪这件事情，你要[_a***_]，脂肪从皮肤排泄或者血液排泄出来的效果绝对是不可能的，我们排泄出来的都是水分！即使脂肪颗粒变小了，也不可能排泄出去！脂肪靠的是通过运动消耗，减肥的原理一定是消耗>摄入，就你抖动消耗的那点儿卡路里，干啥玩意儿都不行啊！
另外，长期使用甩脂机减肥，也会让我们的关节和韧带变得脆弱，而且高频震动中人的器官的功能也会受到影响的。
椭圆机减肥效果怎么样？
椭圆机运动更多的只是克服飞轮的惯性及刹车阻力，再加上椭圆机的速度比较随意，消耗量完全由主观发力情况而定。尽管椭圆机也可以让我们在几分钟内大汗淋漓，但却很少看到有人在椭圆机上奋力踩踏、气喘吁吁的场景。
