在其他条件不变的情况下，是天天跳绳减肥效果好，还是隔一天跳绳减肥效果好？
既然是有氧运动就有消耗能量的效果，建议调半小时以上（半小时内消耗的是糖份）
减肥的原理是摄入<消耗
所以如果想减肥的话，可以每天都跳，因为吃饭每天都吃，饮食控制不好就会胖，想要瘦下来要控制好饮食，再加上你每天跳绳才能有效果。
所以建议每天都可以慢跳哦！
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天天天跳绳只要你能保持的住就好
—变美贵在坚持—
减肥的同时也别忘了瘦脸，毕竟脸代表了我们的形象，只有脸瘦了才会更好看哟~
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“隔日断食法”对减肥有哪些效果？
这方面我看的文献不多，我也试过，减脂效果没什么感觉，就是断一天没有钠和碳水，身体变得很干。这不是关键，关键是省了好多钱，如果一周断食两天的话可以省七分之二的饮食花费。然后说说为什么可以减肥，其实这东西比我们想的要高阶，就是改变你的激素分泌了。我们为什么会越吃越胖呢？因为我们吃了垃圾食品，然后血糖急剧升高，然后胰岛素分泌，把血糖变成糖原和脂肪储存起来，然后血糖又降低，然后又饿，然后再吃，再存，如此循环，糖原储备早就饱和了，然后你就变胖了。那该怎么降低胰岛素分泌呢？现在能找到的方法最直接有效的就是断食。当然断食不止降低胰岛素，还有什么自噬效应，但是大部分是把垃圾当燃料什么的具体我也不太清楚，（别和别人说我运动生理学没学好）。现在的研究主要是是针对断食48小时的，因为现在的研究表明这个时间效果最好。很多明星也会用这个方法，就是一周断食两天正常饮食五天。
最后警告一下，不管什么减脂法，营养素肯定都会缺失的，减脂计划最好有营养师定制，断食胃有问题的别试。
隔天快走40分钟可以减肥吗？
单靠运动减肥效果不好，最主要控制脂肪和糖的摄入，每天多吃蔬菜蛋白质，主食减三分之二，吃些粗粮，尤其晚上不吃主食，多喝水加速新陈代谢，不运动也会瘦。如果每天能有氧运动效果更好，走路效果是有的，但是不明显。
健康饮食，有氧运动，不节食，健康减肥，坚持一个月大概会瘦十斤，减肥不要太快，太快对身体不好，快速瘦下来，皮肤耷拉下来更难看
快走，顾名思义，一定要尽量快地甩臂迈腿大步走。答案是肯定的，绝对可以减肥。
快走减肥要出效果，时间问题：要坚持三个月以上，至少可以瘦掉2斤，并且肌肉紧实，看起来像瘦掉4斤的样子。
快走减肥量的问题，每次至少不间断快走20分钟，最好是40分钟。效果才能达到最好。
快走停下来之后，要尽快双手敲小腿，使小腿不至于酸痛，并且不至于小腿局部变粗。
在快走前几天，大腿或小腿都会有略微地酸痛，双手敲打，按、揉、捏，小腿肚和大腿部，缓解肌肉酸痛。
与饮食相结合
2.晚上尽量不吃少吃
3.每天做深呼吸，最好做YUJIA很见的
4.不吃甜食、清淡饮食、不吃方便食品。增减饮食中的[_a***_]蔬菜比例。
每天快走40分钟其实跟做慢跑、骑车、打羽毛球运动是一样的，其不仅能起到减肥的作用，而且对预防疾病也大有益处，如中风、糖尿病、骨质疏松症等，只要坚持每天快走，那么患病的机率就会比没有运动的人要低，每天快走40分钟，减肥且能强身健体。
人本身在行走的时候，肌肉系统好比一个转动的水泵，可以把血液推送回心脏，而快走能加快肌肉的运动，促进全身的血液循环，提高氧气的消耗，还能增加心脏的起搏力度。快走时要注意抬头挺胸，手臂尽量摆大，步伐尽量要大，有助于活动筋骨，达到甩开脂肪的作用只要坚持一个月即可见效；快走的速度不应该是固定，固定的速度对减肥是起不了作用的，其只是起到养生和保健的作用，要知道快走是一种努力的尽量快的步行，刚开始可能会不习惯，但是只要你找到自己的快走的标准的话，接着训练，是完全不会感到有什么问题的，每天快走运动达到40分钟时，且要按照12分钟内走完1公里的距离这个标准，人体内的脂肪才能被动员起来与糖原一起供能，也就是脂肪在燃烧，从而达到减肥目的。
隔天跑一次步，每次跑半个小时是什么水平？
不知道你跑步的原因 是什么 减肥还是锻炼身体 锻炼身体的话 这些完全足够了 减肥的话 在你能控制住食欲的情况下 也是可以达到的 但你一定要说什么水平的话 只能说这是一个正常人坚持一下 都能达到的事情
晚上吃完减脂餐还要运动吗？
1 取决于个人目标和身体状况。
2 如果你的目标是减脂并且身体状况允许，那么晚餐后运动是有益的，因为它可以帮助加速新陈代谢和消耗卡路里。
3 但是，如果你已经感到疲倦或者身体感到不适，那么最好避免晚餐后运动。
4 此外，如果你的目标是增肌或者身体恢复，那么晚餐后不必立刻运动，可以在第二天早晨进行训练。
1 取决于个人的身体状况和减脂目标。
2 如果你的减脂目标比较紧迫，或者你的身体状况需要进行运动来保持健康，那么晚餐后进行运动是有必要的。
因为运动可以消耗身体内的热量和脂肪，加速新陈代谢，有助于减脂。
3 如果你的减脂目标不是很紧迫，或者你的身体状况不允许进行过于剧烈的运动，那么晚餐后可以适当休息，不需要进行运动。
但是，为了保持健康，可以进行适当的散步或者轻度运动，帮助身体消耗热量和脂肪。
