呼啦圈减肥?
呼啦圈又称健身圈,20世纪50年代流行于欧美、澳日等国。由于其轻便美观,练习活动占地不大,很快成为一项老少皆宜的运动项目。熟练者能获得腰腹肌肉、臀部肌肉、腿部肌肉较好的运动与发展,能有效提高人体腰、髋、膝关节的灵活性、柔韧性。呼拉圈除了可当成一般玩具之外,也常用于比赛、杂技表演,或当成减肥用具使用。
呼啦圈减肥?
呼啦圈又称健身圈,20世纪50年代流行于欧美、澳日等国。由于其轻便美观,练习活动占地不大,很快成为一项老少皆宜的运动项目。熟练者能获得腰腹肌肉、臀部肌肉、腿部肌肉较好的运动与发展,能有效提高人体腰、髋、膝关节的灵活性、柔韧性。呼拉圈除了可当成一般玩具之外,也常用于比赛、杂技表演,或当成减肥用具使用。
颖儿堪称减肥圈励志典范,一度瘦出“排骨胸”,如何快速减肥?
第一次认识颖儿是在电视剧《千山暮雪》里,那时候的她很胖,但剧中莫绍谦与童雪的虐恋还是让我迷恋上了她。
颖儿与刘恺威上快乐大本营宣传的时候,已经瘦了好多,在节目上也对肥胖问题做了回应,是因为自己过度依赖减肥药,后期减肥药停产导致反弹引起的。
因为童雪一角走红后,身价也是大翻身,但还是因为肥胖原因丢失了很多片约。
颖儿曾经毛遂自荐想要出演于正新剧,当时于正的回答是你太胖了,不适合角色,为了得到机会,颖儿在最短的时间内迅速减肥 。虽然不是很理想,但比之前瘦了不少,于正看到了她的努力与自信,最终让颖儿出演了《赏金猎人》的女二号。
外表只是一个演员的敲门砖,能力才是一个人底气。颖儿在片场的表现让于正赞不绝口,于正曾在***访中对颖儿这样评价道:她对角色的感悟力让我惊喜,自己会设计一些小动作来塑造人物。只可惜于正的那部电视剧《赏金猎人》并没有像《宫》一样大火,颖儿也没有因此事业更上一层楼。
颖儿并没有因此气馁,一直在一边认真拍戏,一边寻求减肥的办法。当再次被媒体关注时,她已经瘦身成功,露出了吓人的排骨胸。
颖儿的团队也借此机会乘胜追击,为她接了综艺《女神的新衣》,借由时尚的衣服让观众看到一个女神颖儿。
在节目发布会上颖儿更是用锁骨放鸡蛋的方式证明瘦身成功,之后网上刮起了一阵锁骨风,最著名的当属陈乔恩锁骨放硬币。
瘦身成功的颖儿也成了娱乐圈减肥界的代表人物,她曾不只一次在节目中被主持人问到这个话题,颖儿本人的减肥经历,也给了想要减肥女士很多忠告。
颖儿减肥成功,从原来的140斤瘦到如今的90多斤,堪称明星减肥圈的励志典范,瘦出排骨胸。
相信许多女生都十分关注自己的身材吧,***圈中的女明星也不例外。其实不少女星她们的身材比例放在普通人身上都相当匀称,但当她们进入到镜头里面时就会给人一种很胖的错觉,所以不少女星为了上镜好看就拼命减肥,这就是我们觉着明星比普通人瘦的原因。
颖儿减肥方法大公开,瘦下来的她在综艺节目中就曾分享过自己的减肥方法。第一个方法就是吃水果,每天只吃半个柚子,看到这你是不是感到很惊讶女星减肥也是对自己这么狠,小编想说臣妾做不到啊。
***圈中,似乎很多明星尤其是女明星,她们时时刻刻都在找寻减肥的方法,而且大多数人都每天对自己的体重非常的控制。那么如何快速有效的减肥呢?
颖儿说自己是易胖体质,所以就算碰到自己非常想吃的美食,她也只会吃一小口来满足食欲,而且饮食绝对保持规律,绝不能暴饮暴食。
颖儿在接受***访时谈到了自己一直在做的运动,每天快步走一小时,意念呼啦圈和最基本的仰卧起坐100个,只有保持运动才能为美好身材保驾护航。
正确的减肥方法是,适当的减少每日的进食量,比如说你以前每天一顿饭吃得饱饱的,而现在就可以调整为每天吃的七八分饱。
戒掉自己平时喜欢吃零食吃甜食的习惯,多吃一些水果蔬菜,这样一来也可以起到减肥的效果。
建议每天出去跑步半小时。这里的跑步主要指的是慢跑,很多朋友可能会平时喜欢快跑或者是喜欢快走,其实小编[_a***_]提倡***用慢跑的方式。
每天在操场慢跑十圈能减肥吗?
可以。完全可以。我从三个礼拜之前开始跑,隔几天跑个十圈二十圈的,瘦了6斤了。
我计算过,每天跑10圈以上的话,每一圈减10克,这是至少的。不信你就点着圈数,看看你这一个月减了多少斤,大体符合。一定要慢跑。