汉堡和面包哪个热量高？
1. 汉堡的热量更高。
2. 因为汉堡通常包含高热量的肉类、奶酪和酱料，而面包则是主要由碳水化合物构成，热量相对较低。
3. 然而，需要注意的是，不同种类和品牌的汉堡和面包热量也会有所不同，同时配料和烹饪方式也会影响到热量的高低。
因此，在饮食选择上，应该综合考虑食物的热量和营养价值，以及个人的身体状况和饮食需求。
汉堡包两片面包热量一般不是特别高。面包主要是由面粉制作而成，两片面包所产生的热量约为200大卡，所以并不属于高热量食物。
一般而言，汉堡包两片面包大约为100克，100克面包热量约为200大卡，通常相对较低。少量吃并不会导致体内的热量聚积，也不会使身体出现肥胖的问题。但是汉堡包在制作的时候会使用炸鸡或者是牛排，还会放入蔬菜和沙拉酱等配料，这些食物也会产生一定的热量，汉堡包整体热量水平就比较高了。每100克汉堡包热量约为400大卡，甚至更高。此时的汉堡属于高热量食物，如果过量食用，就可能导致体内的热量聚积，导致肥胖等问题出现。
建议日常生活中多吃绿色健康的食物，少吃汉堡包等快餐食品。由于其中的营养成分含量不是特别高，所以应避免当成主食食用。
汉堡的热量比面包高。根据the American Fruit and Vegetable Nutrition Center的数据，一个汉堡的热量大约是269卡路里，而一个面包的热量只有196卡路里。因此，汉堡的热量要比面包高出73卡路里。
然而，汉堡和面包都是松脆可口的食物。汉堡和面包各有其不同的口味，都是食客们的最爱食物。在抗营养素弱的情况下，应该根据个人喜好选择汉堡和面包中的一种，以充分摄取养分。
汉堡和面包都是我们生活经常使用到的食品，它们能够给我们提供不同的营养和能量。但是一般来说，汉堡的热量要高于面包。汉堡通常包括烤肉排、奶酪、生菜、面包和调味汁等不同的成分，这些成分含有较高的卡路里和脂肪等营养成分。
而面包则更多地含有碳水化合物和蛋白质，但总的来说相对来说热量较低。当然，它们的具体营养成分还需要根据品牌和配方进行具体判断。因此，在日常饮食中，我们需要根据自己的需求和健康状况，选择适合自己的食品，进行合理搭配食用。
多摄入脂肪能降低死亡率吗？
首先感谢邀请。事实上，我们需要进一步了解脂肪。首先，脂肪作为三大供能营养素，是我们身体不可或缺的，至于它和肥胖的联系，只是因为你摄入过多的脂肪或者其他可以供能的营养素堆积而成。
先给大家讲一个小故事，在远古时代，我们的祖先通过进化，把“堆积脂肪”这个技能给我们遗传下来了。为什么呢？原因很简单，在古代，那些基础代谢率高的人，以及我们现在看来很精瘦的人，都被饿死了。实际上，远古时代，人们还不会储存食物的时候，都是通过打猎来维持生命的，基本上打一次，够吃几天，然后再去打。但是一旦遇到恶劣天气，比如大雪封山或者暴雨连连，那么人们只能饿着肚子等天晴再去组织***。因此，在等待的过程中，不会把脂肪储存起来的那些基础代谢率比较高的人，很快就被饿死了，而剩下的人，为了不让自己被饿死，于是就慢慢进化出一种能力，就是把身体多余的热量转化为脂肪储存起来，以备不时之需。。
再来说脂肪和死亡率的关系。实际上，两者还真是有关系的，但是我们得到的经验却是，脂肪摄入过多，除了会增加我们的体脂，让我们变胖之外，一旦脂肪没有地方去而进到了我们的血液中，那么我们就会出现血脂异常，久而久之血管壁内就会出现斑块，而他们则是堵塞我们血管的罪魁祸首。因此，我认为，《柳叶刀》作为一个权威的医学期刊杂志来说，他一般来说不会推出这种没有根据的结论。而它想表达给我们的意思应该是，在总能量不超标，食物种类多样化的前提下，让我们多摄入一些健康的，有用的脂肪，也就是不饱和脂肪酸，例如深海鱼，大豆及其制品，杂豆类，洋葱，大蒜，西红柿，菌菇类等等都是含有不饱和脂肪酸的。因为这些脂肪酸不但不会很快转化为脂肪储存起来，而且还有调节血脂，促进饱和脂肪酸的代谢，补脑健脑等等好处。因此，我们对这句话的解读很重要，没有任何一种食物是可以无限敞开了吃的，食物搭配营养均衡才是最重要的，而并不是说只是理解它其中的一层不完全的意思。
希望可以帮到你。
