记录自己减肥点滴文章，属于什么领域？
所谓减肥就是要不挑食，不暴食，保持正常的粗茶淡饭，这样你的身体才不会出现三高(血压高，血糖高，血脂高)。但是到亲戚朋友家坐客，偶尔吃一天大鱼大肉，这不影响你身体，如是长期吃的话，我自己有向顺口溜:叫做你吃得好，你走得早。别看我脸面宽大，其实我并不胖，我生活很随合，不挑剔，和我接触的人向我学的人多了，所以我不存在肥胖，和三高现向，不需要减肥的，这大概属于生活领域吧。
你这个可以规划到生活领域也可以规划到运动健身那一类的领域，看你本人是更熟悉哪个领域就选择哪个就好，如果你本人对于减肥只是按照计划目的的减肥，并不详细了解这些，可以选择生活领域，而你本人如果对于减肥这个过程非常熟悉，比如说每顿饭都是控制卡路里的情况下，加上各种运动健身动作知道标准化的过程，完全就可以去运动健身那一类的领域去发这类文章
应该算生活领域的。纪录点滴，就是记录生活。
如果你的减肥中加入了瑜伽、跑步等健康活动，也可以归类于健身领域的。
生活领域包括的面比较广，不会出错。建议选择生活领域认证。
有没有一天三顿只吃蔬菜水果不吃主食的?后来感觉怎样？
一天三餐只吃水果蔬菜，肯定是不行的！
一：首先人体需要的蛋白质，蛋白质是一切生命的物质基础，是肌体细胞的重要组成部分，是人体组织更新和修补的主要原料。
我们要学会吃低卡优质蛋白
你吃了蛋白质后，反而会提高我们人体的基础代谢，通俗来说，就是吃了上面说的优质蛋白，保证了肌肉的成长，维持自身生存的消耗多了，那么我们吃进去的热量，消耗的热量，形成的能量缺口，即保证我们的营养，又健康的减肥了。
二：碳水化合物，就是我们说的主食，可以粗细搭配，增加粗粮摄入的比例。比如各种杂粮米啊，番薯啊，土豆啊，山药等。如果长期不吃主食，会出现内分泌失调，就是女性月经会出现乱，量减少 掉头发等
这是我一日三餐，即保证营养，又健康的减肥了，半年，我减重20斤，腰围减少10里面。
说说我的真实经历吧。
高中的时候不懂事，我不知道营养的重要性，唯独抱着一腔【不能胖】的热血，在体重108斤的时候，决定试一试苹果减肥。
PS. 身高只有158cm，在之前一直保持98斤的体重。
我的***是这样的，第一周只吃【苹果】，每天吃多少个都行，总之饿了就吃。
第二周，在吃苹果的同时，我加入了【燕麦】，只有燕麦，糖都不能放的那种，每天正餐吃，【苹果】也继续吃。
两周结束后，我的体重由108斤降到了92斤，我觉得可以了，于是恢复了正常饮食。
什么是正常饮食呢？
一日三餐正常吃，八分饱，不吃零食，零食只有水果，晚上睡前饿了[_a***_]办？喝一杯温水马上睡！
总之，连续两周只吃水果蔬菜会有什么结果呢？那就是体重迅速下降。
人类所需的三大营养物，大家都知道是糖、蛋白质、和脂肪。
其实人体的三大营养物是可以互相转变的！就算你只吃淀粉类物质或者糖、只吃蛋白质，身体还是会形成脂肪的！
健康饮食固然重要，但是不要走进只吃素、只吃蛋白质这样的误区中，不仅不能达到瘦身的效果，反而可能对身体有害！
一天三餐只吃素菜的人对便秘非常好，我以前就是便秘的人，三五天都不排便，但是通过饮食的调理，不吃油腻的东西，只吃素菜，然后逐渐逐渐的扭转，每天都按时排便，所以说，只知书在习惯了就好，对身体有好处。
去年的秋天，在朋友的多次鼓动下，我参加了某保健品组织的排毒训练营，为期三天，这次参加训练营的有60多人，集中一宾馆内，第一天上午，报到、简单的血压体表检查，自己填写身体健康状况，然后交费，领取一个周期的保健品。中午餐开始只吃水果蔬菜及定量的保健品，下午集中会议室授课，听保健品介绍、排毒的好处和方法，要求坚持28天，只吃水果蔬菜及定量保健品。当天晚饭时间，要求每人服用了几片排毒药片，还配发了每人一个塑料楼子，要求把大便拉入楼子并拍照发给导师。一个小时后，我开始拉肚子，到第二天凌晨三四点，断断续续拉了好多次，折腾得精疲力尽。第二天上午检查分析每人拉出来的物质，指导排毒期的要领，我总结了一下，就是长期服用他们的保健品，定期排毒！训练营结束后，我坚持每天只吃水果保健品，坚持到第七天中午时，感觉 头晕目眩，几呼要站立不稳了，立即有同事送去医院，医生检查身体，说是因长时间不吃主食，虚脱造成的。让我先吃流质主食慢慢增加。同时告诉我这样的排毒非常危险。感觉上当了。此经历，提醒我，要科学养生，决不能被保健品推销功利去了啊！
不会写爆文，就简单记录一些生活的点点滴滴你能坚持多久？
很多事情转瞬即逝，截止今天，我在头条上写作刚刚满一周的时间。我写作的出发点，主要是为了鞭策自己，输出自己，所以我希望我可以一直坚持。我想了一下怎么可以长久的坚持：一.先找到坚持做这件事情的意义1.为了回忆 记录自己的生活，以后翻阅到当时的记录，就能回忆起那些时光，再次触动那些感受，再次回味那些小快乐，小幸福。比如：我一同事跟我分享过她的事情，结婚多年，跟老公的好多事情都忘了，她就翻开之前的照片，也跟老公聊起那些事，好像又重新经历了一遍。所以等我们老了，哪都去不了的时候，可以翻开之前的记录，躺在摇椅上慢慢品味。2.为了审视自己，理解别人 是不是翻阅自己以前的记录，以一个局外人的身份看自己，也会反省自己以前不好或者错误的地方。我现在跟我妹妹聊天，发现很多想法，我完全无法理解。我无意中翻到我自己之前的日记，发现我也有中二时期，也可以尽可能的取理解她。3.宣泄自己 当我们遇到开心的事情，分享快乐，给别人带来快乐的同时，我们也能收获双倍的快乐；遇到不开心的事情，发泄出来，也能减少我们的不开心。4.得到内心的平静 在现在这个焦躁的社会，每天都是忙忙碌碌的。我每天的生活，早晚上班得3个小时，在公司的时间9个小时，一天很难有只属于自己的时间，当我在记录自己的生活的时候，才能完全沉浸于自己的时间里，感受到一丝平静。5.语言表达能力 就简单来说，当我们发表一个朋友圈，也会极力的组织语言。如果是发文章的话，会综合考虑怎么表达，表达的内容，为什么要这么表达。长时间下来，对我们的语言表达能力，会有大的提升。二.如何去坚持 其实就跟我们健身一样，据不完全统计，有一半以上的人 在健身不满3天之后就会放弃，因为每天去健身房打卡，痛苦的经过，回家上称没有效果--“理想很丰满，现实很骨感”。 阿米尔汗在拍《摔跤吧，爸爸》中先增肥50多斤，后在5个月的时间内瘦身56斤，这个也是相当难的。虽然他也经常健身，但是在增肥的那段时间内，疯狂吃高热量的食物，也很少运动，所以突然高强度的训练很辛苦，练完上称也没有明显的效果，他也不止一次的想要放弃，但是还是坚持下来了。
阿米尔汗的做法是：自盯住当天的运动***，训练前看看自己的最大目标作为鼓励，保持一份对减肥的热情。
启发：觉得坚持分为三步：
1.先当成一种任务 比如我们在记录生活的前期，可以给自己定个目标，每天发表1篇，或者一周发表几篇的小目标。在目标期限内强迫自己完成任务。2.找到做这件事情的乐趣 在强迫自己完成任务的期间，也找到这件事情的乐趣/精神支柱。比如说，每次完成任务可以给自己一些奖励。话语上的激励，美食上的鼓励，或者玩游戏的奖励。在心理上，让这件事情变成一件愉悦的事情，而不是负担。3.变成一种习惯 当我们找到这件事情的乐趣，就会成为我们生活中必不可少的一部分了。
