儿子最近正在减肥，晚上不吃饭管用不？
儿子已经大学生了，可能平时缺少锻炼，没有什么体育活动。就是一天下楼遛达遛达！也不爱出门，我们也特别着急，也想不出别的办法！孩子还不爱吃粗粮！大家给的建议特别好，我会试着去改变他的生活方式！谢谢大家！
不吃晚餐饮食减肥法，在一些运动或营养学方面的书籍中，都是作为一种有效的减肥法加以讨论的，尽管它算不上是一种健康的饮食法。
而且，这里也先必须***设“这位儿子”是不到18岁的未成年人，身体尚未发育成熟。因此，是否可以***用“不吃晚餐”的方法来减肥，家长们要慎之又慎。
实际上，无论是成年人或未成年人，在***取这种减肥法前，有几个问题都是必须加以了解的，以便在安全可控的前提下，谨慎实施这种减肥法。
人们减肥的目的是什么？对于成年人来说，减肥改善体形是普遍诉求之一。对于未成年人来说，减肥的目的则更明确，为了健康。归根结底，为了健康才是减肥行为最本质的需要。也就是说，减肥不能以损害健康为代价。
以现在中国大多数城里人的生活习惯，晚餐是三餐中最重要、最丰盛的一顿饭，大量的营养成分的摄入，需要依靠晚餐来完成。盲目地不吃晚餐，很可能造成破坏营养均衡，损及健康。尤其是未成年人，正在身体的成长期，需要大量、全面的营养支持，正常的一日三餐非常重要。
即便未成年人需要减肥，也不能完全生搬硬套成年人的做法。
如果***用“不吃晚餐”减肥法，减肥者必须重新审视全天的营养摄入安排。即由于晚餐损失的营养，应该考虑在其他两餐或加餐中得到补偿，以确保营养的充足摄入和均衡。在不损及健康的前提下实现减肥，才是有意义的减肥法。
贴士：还有一个问题需要注意，严格的“不吃晚餐”是指，一天中仅吃早餐和午餐，其他时间不再进食。如果在傍晚或晚间时段，进食水果或其他食物（特别是富含碳水的食物），仍旧应视为吃了晚餐。
砍掉晚餐，确实可能在短时间内，看到体重有明显的下降。但身体可没这么笨，让减肥者轻易减掉“维持生命所需要的热量储备（脂肪）”。
最初的体重下降，很大程度上可能是水分流失或其他营养物质的流失造成，而脂肪却纹丝不动。同时，食物摄入的减少，会激发身体的自我保护机制，让代谢水平降低，从而减少热量消耗，相当于开启了“省电模式”。
不能不吃饭，之所以我们长胖，是因为我们摄入的能量没有消耗掉所以会转化脂肪等储存起来使我们变胖，当我们每天把摄入的能量都消耗掉，我们就不会长胖了，所以晚饭不要吃碳水等物质，吃些微生素的物质，比如水果，蔬菜，但不要吃含糖量太高的水果，脂肪细胞是有记忆的，靠节食减肥不科学，如果瘦下来以后很有可能会反弹哦。
你好！我是老程爱生活，我来回答：儿子最近正在减肥，晚上不吃管用吗？
我的回答是，晚上不吃饭，管用。但我要提醒的是：
晚上不吃饭，会饿出胃病的，那样对身体，非常不利。
我的办法是：下午3点到5点，吃水果。吃这几种水果，火龙果，猕猴桃，黄瓜，西红柿。
5点至6点，就吃晚饭。晚饭吃，玉米，南瓜，大白菜，这三种。建议大***，效果是最好。可吃到有，饱腹感即可。
我是减肥成功者，我自己是从120斤，减到了106斤。两个月成功，减掉16斤。
就是靠健康，合理搭配，饮食，达到减肥的目的。
我在两个月，减肥其间，每天晚饭，就是吃少油，的大***，以吃到，饱腹感为准。
