轻体手环真的能瘦吗？
轻体手环不是能够直接帮助人体减肥的魔法装置，它需要与一定的运动量和饮食控制相结合才能产生一定的减肥效果。
原因：轻体手环并不是通过身体产生***信号来帮助人体减脂，而是通过对人体运动数据的感知和记录，监测人体的运动量、心率、步数等情况，再结合人体健康数据的计算分析，更加有针对性地给出科学训练建议，让减肥达到更好的效果。
延伸：除了轻体手环，减肥还可以借助其他的工具，如有氧运动、针灸减肥、饮食调控等。
而对于长期无法减肥的人群来说，则需要进行全面的健康检查，制定出科学的减肥计划，才能够取得更好的瘦身效果。
智能手环有没有太大的作用？
你好😁，实话实说，没啥用…还是主要看需求，主要用来监测睡眠，睡眠不太好，最近一直再调整改善睡眠，买一款荣耀的手环睡眠监测比较专业的，心脏健康可以监测，手环这东西，也才不到89元，看时间的表，也还是挺方便。回答问题可以的话，点击关注 谢谢！
太大的用处目前没有，装饰重于实用，但不排除未来会成为一个重要的***工具，目前的健康***会不断被优化，随着5G快速落地，手环作为一个便捷的操作载体应该会成为更重要的功能实现中介
智能手环的作用，在于比较轻便，用来看时间和震动提醒信息来电，还可以作为闹钟使用，可以一整天佩戴，如果佩戴舒适的话。
我是没试过长期佩戴智能手环，因为长期佩戴手环，会被心率组件压出痕迹，除非完全贴合我们的手臂，但这不现实，必须是凸出来才能正常检测心率。
而你觉得没用，又想买，大可以购买小米手环，因为目前小米手环是最好卖的手环，而且颜值和功能都比较不错，最重要的，是不贵，200不到，早买早享受，不要想。
智能手环的作用
一、智能手环功能
1、震动唤醒
通过震动唤醒睡眠中的人，用户可以在设置中选择手环闹钟来激活震动唤醒功能，设定好时间然后保存即可，或是有重要***也可设置提醒。
2、睡眠追踪
用户在睡前与醒来后按下按钮，睡眠数据就可以通过智能手环同步到手机或者平板电脑上。
3、运动监测
可以把用户每天行走的步数精准的记录下来，主要数据有当天运动的时间、空闲时间、运动路程、走路步数和能量消耗等情况。
4、膳食记录
软件提供一个非常完善的食物库，用户可以在食用时添加食物图片或者拍照记录所吃的食物并选择进食的分量，然后可以看到所使用的食物的能量是多少，最终通过一天所使用的食物得出一天的能量摄入，并规划出最合适的饮食方法。
keep手环准吗？
我用的是Keep B2会员版手环，支持10种独立运动运动模式，有跑步、跳绳、游泳、瑜伽、椭圆机等我常用的运动方式，可以准确的记录不同运动模式下的消耗，真的是太棒了。
同时它作为一个运动手环，新加了游戏化运动模式实在太让我心动了吧！
而这款手环进行游戏化视觉让运动变得更快乐，可以轻轻松松进行减脂，
还能够选择自己喜欢的游戏课程，运动过程中还会对动作做的是否标准进行星级评分。
电子手环有什么功能？
刚开始的电子手环，涵盖跑步计数，时间查看，卡路里消耗等功能，后续因为产品的更新换代，功能不断增加，比如可以蓝牙通话，音乐播放功能，拨打电话等手机部分基础功能，相信以后得电子手环，会增强人体健康检测功能等
谢邀请。
网络信息的时代，科技引领生活的时尚，一个小小的智能手环，她拥有的功能与智能化的设计，让每一个人，都想拥有一个属于自己的电子手环。
智能手环，跟随智能手机，一起挤进了科技革新的旅程，每一款智能手环，紧紧跟随自己的智能手机[_a***_]，相互交融，共同合作，催生出一个个让人迷醉的崭新功能。
智能手环，作为一种可穿戴的产品，精美的设计，让喜欢时尚的青年男女争相购买，形成一股风尚，对于年轻用户，具有极强的诱惑力，她那多种功能的设计，更让时尚达人喜爱。
她的主要功能分述于下：
1她可以说是一款高挡的计步器，喜欢健身的人，每天用来计自己行走的步数，减肥的女同胞，可以监督自己的自觉行动。
2.可以监测一个人睡眠的状态，仔细分析你在床上睡眠的质量，随时提醒用户，调整好自己的睡眠时间，以确保调整健康的睡眠时间。
3.可以防水的功能，让你的手环，不会因一碰到水就失效。
4.通过蓝牙传输有关的数据，方便用户的生活与工作。
5.疲劳提醒，智能手环可以根据她监测的数据，通过综合分析之后，及时提醒用户，要注意劳逸结合，及时调整生活与工作的节凑，让用户的身体，保证在健康的状态。
每天300个俯卧撑，坚持一个月可以减肥吗？比跑步有效吗？
问的好，每天300个俯卧撑，一个月能减肥吗？
一个300俯卧撑，不说别的，有训练基础的老司机都有点吃力啊！开玩笑标准的俯卧撑你能做完300个，哪怕30分钟做完你是一头牛都给你减下来吧！关键要控制饮食啊！每天坚持做，一个月下来你的胸大肌跟肱三头肌估计会大一圈，体脂率也会下降一点，毕竟300个俯卧撑也是一个不小的运动量了。
你做的做标准，你体能能量消耗越大，做之前最好先慢跑个十分钟，完了以后开始做，一组一组做，不要一口气做到力竭，分组做时间间隔短点都行，昨晚记得拉伸，前面一个星期你的胸大肌，肱三头，还有三角肌前束都会非常酸痛，越往后面越酸痛就越少了，不过天天练同样的部位不太倡导你做，肌肉一定要得到休息时间才行，天天做肌肉变大的几率会很小，不过耐力上去了倒是真的，如果没事做可以试试，总比你待着躺着强。
先来讲答案：有效果，但效果很小；比跑步效果差。
300个俯卧撑，分解为每组训练目标，大约是10*10*3，也就是说每天分三次做10*10的训练。每组训练大概1分钟，全部做完不到一个小时。大约消耗热量450卡路里左右。
这个运动量对于一些增肌选手来说，是挺大的，但对于减脂这个运动量有点小。更何况，你的问题时间限制是1个月的时间内。
如果你每天花一个小时跑步，速度稍微快一点，大概可以消耗600-800卡路里。如果强度再高一点，可以消耗1000卡路里以上。
从数值层面上，是如此。
但是在外面跑步，需要每天做足准备。而在家里做俯卧撑，则方便一些。
因此选择哪种方法进行减脂，取决于你的运动偏好。
这是运动方面，还有饮食。
饮食的话，你需要记录一下你这段时间的收入卡路里，用小本子写下来，然后给自己定一个缩减10%到25%卡路里的小目标。
一个月时间很短暂，但如果要维持减肥成果的话，尽量做长期打算。
在热量摄入一样的基础上，俯卧撑不比跑步有效。
关于俯卧撑
首要我不确定你的体质是怎样的，也不确定你是否明白每天300个俯卧撑的意义，就按20个一组，那么每天要进行15*20的俯卧撑训练。
就当作第一天你完成了这么多，忽略之后多半的动作可能会做的乱七八糟、胸下不去、腰直不起来、先忽略这些效果；
第二天你未必就能坚持得下来，因为你肌肉还没有恢复过来，耐力大大下降，很难和第一天有同样的状态。
如果有运动手环，你可以计算一下，300个俯卧撑的热量消耗不了多少，这是一种塑形动作，对胸肌、对手臂会有一些肌肉线条训练的效果，但是并不能有效燃脂。
关于跑步
根据强度不同，也可以把跑步分为中速跑、走+跑、冲刺跑、间歇跑等；
运动时，当心率在一定时长内保持在最大心率的60-80%的区间时，是燃脂效果最好的，也就是最大效率利用脂肪来参与供能；这个时长一般为30分钟左右，因为让脂肪更多的参与进来需要时间和复杂的过程；
同样的，其它同样区间的有氧运动都可以有这样的效果，比如跳绳、游泳、骑车等，但是任何动运方式过于单一的保持很长时间，效果会越来越不明显，所以要适时的调整一下训练强度和训练方式，比如你可以利用间歇跑，也就是短时冲刺跑+长时慢跑结合。
关于减肥
最佳燃脂心率不代表你就能瘦得下来，因为要看你当天的热量摄入是多少、然后又保持了多长时是，首先要说明的是，一个月的时间太短，一个月以后不继续保持仍然会反弹，没有不反弹的减肥方式，只有能长期保持的健康的习惯才能不让自己复胖。
饮食规划得好、运动也合理的情况下，一个月或许会有一些效果，想要更加明显的效果，至少要三个月。
每天做300个俯卧撑，连续做一个月是可以燃烧脂肪的，不过通过这种方式减脂，效率不会很高。想要高效燃脂还是需要做有氧运动才行。
一 俯卧撑的减脂效果
俯卧撑是一种力量训练方法，以自己的体重为负荷，对身体的上半身肌肉进行锻炼。
既然是力量训练，那么它主要的作用就是增长骨骼肌的肌肉力量和围度。
当然在训练的过程中会消耗能量，只要有有能量消耗就会有减脂的作用，但在运动过程中消耗的脂肪量很少，几乎可以忽略。
通过俯卧撑减脂，脂肪的最大消耗情况来自于训练后的24小时内，由于在训练时欠下氧债，身体在训练后需要持续修复受损的身体组织，此时会大量摄入氧气进行合成，就会大量消耗脂肪。
不过和有氧运动比起来，消耗的热量并不算很高。
二 跑步减脂
如果是在有氧运动状态下持续跑步超过30分钟以上，此时脂肪供能的比例是最佳的，因此在运动的过程中会大量的消耗脂肪。
这就是很多人用跑步减肥的主要原因。
每天300个俯卧撑，坚持一个月可以减肥吗？比跑步有效吗？每天300个俯卧撑，坚持一个月不能减肥，也远没有跑步有效。
要减肥，应多做有氧训练；俯卧撑是训练胸肌和肱三头肌为主的无氧训练方式，宽距俯卧撑训练胸肌为主，窄距俯卧撑训练肱三头肌为主。有氧训练的前提下，辅以俯卧撑训练有助于减肥，但是不能替代有氧训练减肥。
快走、慢跑、跳绳、健身操、游泳、动感单车、椭圆机、划船机等都是有氧训练，有氧训练减肥，还应保证足够的训练时间和训练强度，并注意合理控制饮食。
以慢跑减肥而言，每周至少三次以上，每次半小时到一小时，慢跑时的心率保持在最大心率的60-80%。合理控制饮食，在于避免过多的饮食热量摄入，尤其避免摄入过多的含油脂、糖、盐类的食物。
