儿童减肥的最佳运动是什么？
儿童减肥最佳运动我认为是游泳。
儿童减肥困难重重，因为年龄太小搞一些力量训练，儿童没有自我保护意识，同时再长身体发育学习知识的阶段，太重的负担可能会影响儿童的成长和学习。
有氧运动，跑步，骑车，儿童没有正确的认知怕苦怕累不能坚持，很难持续的进行下去。
我认为游泳最适合儿童减肥，因为儿童都有喜欢玩水的天性，同时学会游泳是一个求生技能，游泳消耗能量大，可以减肥，塑型，有一个好的体能。
减肥的同时要注意儿童的饮食，不改变饮食结构减肥会很困难的，可以多食高蛋白低脂肪低热量低糖的食物，应季新鲜水果蔬菜，主食可以用各种粗粮代替，要少吃不吃各种零食，油炸等垃圾食品。
让孩子玩的同时不知不觉中有一个健康的身体，作为家长也要好好的引导和陪伴。
小孩子长高的运动？
有助于孩子长高的运动有:
1、跳绳是一项很好的***发育期少年长高的运动。因为跳绳时两脚跳跃，两腕旋转，肩，腰，臀部，大腿，小腿直至脚部等各个关节都可以参加活动，血液循环，全身可以得到充分的氧气和营养物质的反应，同时对下肢骨骼有一定压力，也可以***和骨骼的生长，帮助长高。
2、排球需要跳跃扣球，跳跃过程中会拉伸骨骼，***骨骼生长，打排球对长身高是很有帮助的。另外，打排球能增加骨皮质的血流量，有利于血液向骨骼内输送钙离子以及破骨细胞向成骨细胞转变，以促进骨骼的形成，增进钙质吸收和利用。
3、游泳属于伸展型的运动，在游泳的过程中，四肢、躯干得到充分舒展，重要的是许多重要关节如肩关节、膝盖、脚踝等不断得以延伸，有助于长高。如果是露天游泳，还可以促进维生素D的合成和钙质的吸收，有助于长高。此外游泳可加速新陈代谢，从而增强骨骼细胞活力，促进长高。
4、引体向上是一项拉伸运动，锻炼时身体是自然下垂，主要是对抗自身身体重量将身体拉上去，拉力对抗自身重力的过程中可以促进骨骼的缓慢生长。时常锻炼，可以很好的拉伸身体筋骨，拉伸脊柱，使脊柱尽力伸展，促进脊柱骨的增生，从而可以激活关节帮助长高。
. 跳跃类运动：如打篮球、打羽毛球、打棒球等，这些运动都需要孩子进行跳跃，促进生长激素的分泌。蹦跳类的运动还有跳绳、跳高等，这些运动都能够促进小孩长高。
2. 伸展类运动：如广播体操、健美操、游泳等运动，对小孩长高也有很大的促进作用。
12岁儿童怎么快速减肥？
12岁儿童减肥建议饮食和运动结合，平时多吃蔬菜水果，少吃煎炸，高油高糖食品，三餐之外不要加餐，这样能够减少热量的摄入。不过要注意保证营养，每天保证足够的优质蛋白、绿叶菜的摄入，不然会影响到儿童发育，同时每天至少运动半小时以上。
12岁儿童怎么快速减肥？
12岁儿童减肥建议饮食和运动结合，平时多吃蔬菜水果，少吃煎炸，高油高糖食品，三餐之外不要加餐，这样能够减少热量的摄入。不过要注意保证营养，每天保证足够的优质蛋白、绿叶菜的摄入，不然会影响到儿童发育，同时每天至少运动半小时以上。
儿童怎么减肥？
对儿童来说，他们正处于成长和发展阶段。过度的饮食控制会影响他们的发育。有必要给予合理的饮食，养成良好的生活习惯，尽可能少吃高热量食物，多吃蛋白质和维生素丰富的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，尤其是在吃之前，可以显著减少食物摄入量。最重要的是适当锻炼。锻炼会消耗体内过多的脂肪，有助于儿童的正常生长发育和身心健康。
