想减肥但是又管不住嘴有什么好的法子吗？
对于这种情况，一般我会告诉你自己辨别下属于哪一种情况，一种是吃的太少，真的饿了，一种则是心里原因，总想着吃。第一种的话，就是改变自己的饮食结构，减少精细米面，增加蛋白质和杂粮。少量多餐，两餐中间可以准备低糖水果和牛奶，保证健康营养素的摄入，同时热量也挺低，保证基础代谢，并利于减肥。
还有一种就是心理原因，减肥或者生活工作压力大，通过吃东西减压，这种情况其实应该是努力寻找其他解压方式，比如🏃，唱歌，逛街，按摩等等。通过吃东西没有办法解压，同时还会增加压力。当然还有就是调整下饮食结构，增加蔬菜水果的量，帮助缓解身体不舒服的状态。
很多人会陷入减肥中“管住嘴迈开腿”的误区，以为减肥必需少吃或者不吃食物，就能达到目的。这样的方法体重即便减下来，也容易出现免疫力低下、情绪差、还有体重反弹的问题。
减肥需要科学合理搭配饮食，还有坚持有氧无氧相结合的运动，而这些程序都要遵循循序渐进的过程，才是正解。
第一阶段，调整饮食结构，减少多油、多盐的摄入，均衡荤素搭配。适当增加运动量。
二阶段，身体适应一段时间，再慢慢减少热量高的食物，慢慢增强锻炼次数和强度。
所有的运动都有热身、拉伸、力量、阻抗、有氧、无氧这样一个过度过程，这样的迈开腿才是有效的。
想减肥又管不住嘴，最好的办法就是运动，不想跑步，跳绳、转呼啦圈也是不错的减肥方法，另外平时注意饭后不要立即坐着或躺着，适当的做做家务，这样，用不了多久你一样可以拥有妙曼身姿。
想减肥又管不住嘴，这个问题有点难度，需要协调解决。
第一：下定决心去减肥，不是嘴上说说，只有说到做到才好。
第二：不要过量的吃，一日多餐，吃个七八分饱。
第三：吃饭前多喝水，吃水果，让肚子有饱腹感，这样可以减少饮食量，见了好吃的美食，抵住诱惑，吃一点即可，以品尝为主。
第四：有规律的生活，迈开腿，多出门走走，多旅游***好的事情，做一做健身操或者报瑜伽课，塑形减肥更好。
第五：永远记得，自律人生才能幸福美满。
减肥三种办法一是管住嘴二是迈开腿三是即管住嘴又迈开腿。那你管不住嘴就迈开腿吧朋友，只有靠运动了目前来说，其实运动减肥比节食减肥效果更好，节食减肥一旦恢复原来的饮食习惯体重很快就会反弹，而运动减肥更容易保持！朋友动起来吧！祝你减肥成功！
黑乌龙茶有减肥效果是真的吗？
茶叶主要功能是去除油腻感，会让摄入过多油腻后身体肠道和器脏更轻松，这就是为什么中国茶受老外欢迎的原因。但是这一点跟减肥似乎关系不到，除了增加饱腹感而已。
减肥是为了减去身体多余的脂肪。科学证明脂肪是通过38种脂肪分解酶和辅酶在氧气的结合下，在身体里产生一系列的化学反应分解掉的！（来自医科教材 脂代谢医学篇）
而脂肪分解酶主要来自我们日常食材中，茶叶中的茶多酚有很强的氧化功能，能快速氧化酶，让其失去酶的活性，对分解脂肪反而有阻扰！
[_a***_]说靠喝茶减肥这一理论是不科学的！
乌龙茶有半发酵和全发酵两种，是茶的一个分支，所有茶因为含有咖啡碱、维生素等物质，都具有一定促进脂肪分解的作用。
所谓黑乌龙更加有利于减肥，只是商家推销的一种手段。
其实黑乌龙茶就是不好的乌龙茶进一步烘培加工的产物，在深加工的过程中，很多有益的成分已经被破坏掉了，品质远没有乌龙茶好，价格也比乌龙茶便宜。
茶叶中含有一种物质叫做茶多酚，茶多酚具有收敛性，如果这种物质摄入过多会对胃产生***性，尤其在空腹状态下，这种***性会更加明显，所以胃不好的人，千万不能空腹饮茶。
发酵茶的优点在于茶叶经过发酵处理后，茶叶中的茶多酚大部分被氧化成另外一种对胃无***性的物质，所以发酵茶对胃部不好的人比较友好。
由于茶多酚被氧化后的产物有助于消化，所以乌龙茶不仅不伤胃，反而养胃，具有一定的消炎、保护胃黏膜，治疗溃疡的功效。
如果您想利用茶来帮助减肥，最好不要买黑乌龙茶，还是买乌龙茶比较好。
黑乌龙茶能减肥，这个我真的不清楚，我只知道喝茶有益于身体健康。不管任何茶，包括白开水，多喝都有益于健康。再说本人从不赞同用药物或其他的减肥产品。还是那句话，管住嘴，迈开腿，才是减肥王道。
个人不觉得喝茶会有减肥效果，但是乌龙茶可以一定程度上抑制脂肪吸收，常喝清茶，可以帮助降血脂，降血压，也有抗氧化延缓衰老的功效。
不指定特别的茶，总体而言，饮茶对于清油解腻，增强神经兴奋以及消食利尿具有一定的作用的同时，应注意茶水比起白水对人体的***性较强，所以不是所有人都适合喝茶。对于患有神经衰弱、失眠、甲状腺机能亢进、结核病、心脏病、胃病、肠溃疡的病人都不适合饮茶，哺乳期及怀孕妇女和婴幼儿也不宜饮茶。
至于减肥本来就是一个系统性的工作，不要指望任何单一的食物可以达到减肥的效果。
乌龙茶16世纪就已经出现了，能促进新陈代谢，适合想减肥的人。茶叶因发酵和氧化过程而呈现***，边缘微红。
饮茶确实能解油腻、助消化，但吃大肉后马上喝浓茶并不好。由于茶中富含鞣酸，容易与肉、蛋、海味中的蛋白质结合生成鞣酸蛋白质，使肠道蠕动减慢，易造成便秘，因此，建议饭后一小时再喝茶。
有研究显示，如果能在慢跑、骑单车这些中强度运动前，补充富含儿茶素的乌龙茶、红茶、绿茶等茶饮品，可将脂肪消耗率提高17%，长期坚持更有助于降低腹部脂肪含量。
给茶加点料可以增加茶的风味和功效
比如柠檬中的维生素C就可以提升茶叶中的抗氧化剂的吸收，橙子或柚子也同样适合。 白茶与柠檬、乌龙、草本茶与蜂蜜都是很好的搭配。 国外最流行的茶伴侣有龙舌兰，蜂蜜，柠檬，罗勒，生姜，辣椒，肉桂，薄荷叶，薄荷油，薰衣草油和椰子油等，你也可以挑自己喜欢的试试。
不同茶叶冲泡温度不一样
其实，用沸水泡茶很容易破坏茶的营养成分，还易溶出过多的鞣酸使茶带有苦涩味。不同的茶叶，冲泡温度也不一样，绿茶80℃以上即可，红茶温度可以更高一些，普洱则需要接近100℃的水冲泡。
