美剧胖女孩写的日记是什么电视名字？
查莉的成长日记，目前有两部。查莉是小女儿的名字，第一部里她刚出生，记录她一点一点长大的。每一集都是家人在录制“查莉的成长日记”，结尾都是她的二姐泰迪对着镜头说一句“goodluck,charlie”。挺有爱的剧。
查莉的成长日记，目前有两部。查莉是小女儿的名字，第一部里她刚出生，记录她一点一点长大的。每一集都是家人在录制“查莉的成长日记”，结尾都是她的二姐泰迪对着镜头说一句“goodluck,charlie”。挺有爱的剧。
每次过年最少吃胖10斤，又不会健身减肥，说的是不是你？
主要还是没事干吧闲着就只能吃吃吃了 我觉得女生是一种很矛盾的生物 又想要苗条的身材又一边吃 反正就是控制不了自己 特别是一些聚餐 总想着去那不吃那么多就行了 然后呢 一堆男同学就劝你吃说你不胖 于是你就不自觉的跟一堆瘦如柴骨的人吃了起来 最后别人瘦的胖了些一点影响都没有 反而胖的人胖了就更加胖了
谢邀。本人中等身材，有时会运动，但一直以来没有长期坚持。没结婚的时候基本保持120多的体重，结婚之后体重一直往上长，最重的时候差不多160，在晚餐时肉量减少，米饭由两碗减半，多吃青菜，八成饱，带点饥饿感睡觉，早午餐还是正常吃，坚持一年减了差不多10斤。
以前的我是，但也没10斤那么夸张，胖5、6斤是正常现象，一度高血压，后来下决心减肥快步走、健身操，每次60~90分钟，坚持近4年，血压下来了，体重常年在54㎏左右，重要的是在别人眼里我体重不到50㎏，像换了一个人，现在偶尔胡吃海喝也不用担心长肉，过年也不用担心长胖。针对大多数人过年担心长肉提以下建议：1、吃饭之前先喝汤或白开水，或吃个水果；2、吃大鱼大肉时尽量拒绝面食，多吃蔬菜，蔬菜可以和面食一块吃 3、不喝饮料 、不暴食暴饮 4、适当运动 另祝大家新年快乐，吃麻麻香!
今天早上听到一则新闻，说是一个小学的老师在今年寒***放***前，和同学们签署了一个协议，大概内容就是：如果哪位同学今年过年期间体重增加了10斤，那就会受到处罚，而且在签完协议后立马称量体重。
想想真的不错，为什么我当时没有那样的老师呢？
减肥一个礼拜瘦了一斤，一个月瘦几斤正常？
减肥一个礼拜瘦了一斤，一个月瘦3斤到5斤正常。切莫减肥过快，否则会对身体带来毁灭性伤害，你也不想皮肤下垂，有褶子不是？特别是脸上的细纹。、
步骤1
每天减掉500-1000卡路里，一周减掉一斤。请记住，男性每天不应少摄入1500卡路里热量，女性不要少于1200卡路里。如果每天运动，那么必须向上调整才能维持能量水平。通过避免油炸食品，高脂奶酪和选择脂肪含量低于30％的食物来降低卡路里。吃低热量，营养丰富的食物，特别是那些纤维，蛋白质和水分含量较高的食物，因为它们倾向于更多的填充物。记录你每天在你的日记中吃的食物。
第2步
每周锻炼至少150到300分钟，并在体重减轻的情况下每周至少使用两次重量或抵抗力量训练20分钟。锻炼可以建立比脂肪细胞更快消耗卡路里的强壮肌肉。这会增加你的[_a***_]。
第3步
首先对你的生活方式做一些小改动。避免在看电视时吃东西，当你购物或去办公室时远离公园，尽可能走楼梯。通过提前打包午餐或提前计划膳食，减少您吃饭的餐厅数量。当你从商店回来时，切开蔬菜和水果，这样你总是可以享用健康的小吃。
保持体重步骤1
一旦达到目标体重，不要改变任何东西几天。然后，每天加回100卡路里的食物，每天称体重并记录你的体重。如果你减肥，每周补充100卡路里，直到你吃足够的食物，既不会失去也不会增加体重，但保持。
第2步
减肥是一个漫长而艰巨的事情 每个人的体质不同 减肥也要合理 一般减肥后反弹也占大部分 药物 饮食 运动加起来效果看得见 减肥一个月瘦几斤合适呢 不一定 非要这个星期减一斤 下个星期不一定还是这个斤数 三斤到五斤正常 主要不影响身体 生活合理安排时间减肥 开始行动吧 这个时间真是减肥季节 每逢佳节胖三斤 节后减肥忙
男性:（身高cm-80）✘70%=体重
女性:（身高cm-70）✘60%=体重
如果说你的体重在标准体重的范围内，当然不用减了，但超出5%，或在5%的范围内上下浮动，没必要减肥，很多人多说，这几天没吃啥啊，咋重了，隔几天又会发现，体重又回来了，也没刻意的去节食啊，我觉得这是人体的一个自身调节功能，只要你正常的吃饭，一般情况下，不会胖太多，所以，对于超标不太多的人没必要太神经质，只要稍稍注意一下饮食，体重很快恢复正常，如果是特胖的，威胁到了健康，我个人认为一个月减10、20斤也未尝不可。所以，减肥要根据自己的实力情况制定出符合自己的方案，这才是最合理的。
