长期吃大米饭有利于减肥吗？
长期吃大米饭不利于减肥。减肥首先，应该控制饮食，特别是酒类，一定要戒酒。其次，要保持每餐七分饱，特别是晚餐，晚餐尽量以水果为主，如果要吃饭，尽量减少主食的摄入，增加蔬菜的摄入。
长期吃大米饭有利于减肥吗？
长期吃大米饭不利于减肥。减肥首先，应该控制饮食，特别是酒类，一定要戒酒。其次，要保持每餐七分饱，特别是晚餐，晚餐尽量以水果为主，如果要吃饭，尽量减少主食的摄入，增加蔬菜的摄入。
吃米饭能减肥吗？
美食坐家明确告诉题主，目前所谓的减肥大米真的不可能减肥。上次我一朋友在网上买了一些这样的米来吃，现在吃了1个月了，啥感觉都没有，连屁都没有放一个！
头条友们都知道，大米里都是淀粉，怎么可能会减肥呢？除非是有添加的东西在里面，才会让你瘦，但如果淀粉蛋白质都没有了，那这大米还有实用价值吗？？？
主食吃大米的话并不能起到减肥的作用。如果有减肥的想法的话，个人建议多吃粗粮来代替主食，同时要积极运动，减肥的原理说白了就是每天的摄入量要小于你的消耗，所以要运动节食相结合。这样才能更健康的减下来。
可以减肥的，米饭是三大产能营养素之首，占比55%~60%，不吃米饭会让你头晕眼花，低血糖，记忆力下降，但是，米饭比较容易升高血糖，可以粗细搭配食用，这样可以延缓血糖浓度，增加饱腹感，达到减肥的效果。
2，构成一些重要生理物质
3，节约蛋白质
4，抗酮作用
5，保肝解毒作用
减肥期间多吃复合碳水化合物，主要是升糖指数低，如谷类，豆类，大多数的水果和蔬菜，富含丰富的营养成分，升糖指数却很低，对吃些也不会让你发胖。
除了米饭，蛋白质，蔬，水果类，这些食物也要搭配食用，多吃优质蛋白质食物，会让你的脂肪燃烧的更快些，同时还能增加你的肌肉比，蔬果类食物会让你补充微量元素，避免减肥期间营养不均衡，达到均衡饮食的作用。
减肥期间米饭的总摄入量在原有基础上减少三分之一，增大消耗量，如果是上班族，米饭量适量减少，多吃肉类食物，比如，瘦肉，牛肉，鸡胸肉这些，多吃这些肉类既能增加优质蛋白质的补充，又能达到饱腹感，同时还有利于脂肪燃烧。
很难，因为大米是碳水化合物，不容易被肠胃吸收，建议吃粗粮，对于肥胖的人群，切记暴饮暴食或者通过节食的方式减肥，那样的话不利于身体健康，甚至破坏身体本身的免疫力。少吃多餐，吃蔬菜水果，多运动，戒烟戒酒，少熬夜。无氧运动和有氧运动结合，减肥最重要的就是持之以恒，坚持下去，相信你会遇到一个不一样的自己。
天天吃米饭能瘦吗？
天天吃米饭并不能保证瘦身，因为瘦身的关键是控制总体摄入的热量。米饭是一种高热量食品，如果摄入过多，仍然会导致体重增加。同时，米饭缺乏蛋白质和膳食纤维，容易导致营养不均衡。因此，要想瘦身，需要控制总体摄入的热量，并保持均衡的营养摄入。
只吃米饭是不能减肥的.因为大米里面的主要成分是淀粉,热量比较高.如果摄入较多,不但不能减肥,甚至还会出现身体长胖的情况.作为替代可以选择富含膳食纤维的糙米,[_a***_]等,这些米少量摄入就能增加人的饱食感。
不能瘦。
1.+天天吃米饭不能瘦是因为米饭富含碳水化合物，摄入过多的碳水会被身体在短时间内转化为葡萄糖，并被人体利用，如果超过了人体需求的话，多余的能量就会被转化为脂肪储存起来。
而产生瘦身效果需要消耗的热量大于身体摄入的热量，每天单纯以米饭为主要食物，摄入热量过多，瘦身效果不明显。
2.如果想要瘦身，需要恰当控制饮食，包括合理搭配食物和适量摄取碳水、脂肪、蛋白质等营养元素。
此外，适当地运动可以促进身体的新陈代谢，焚烧多余的脂肪及建造肌肉组织，达到瘦身的效果。
不能
单纯天天吃米饭不能减肥，一个是米饭主要成分是碳水化合物，摄入过多的碳水化合物是会转变为脂肪储存到体内的，而且天天吃米饭也不利于身体健康，会导致营养的缺失，减肥是需要均衡的饮食，低热量的饮食，配合有效的运动
