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我减肥日记,减肥日记美厨娘

  1. 你认为自己减肥掉称很困难吗?该怎么解决?
  2. 咔瘦日记有效果吗?

你认为自己减肥掉称很困难吗?该怎么解决?

减肥确实辛苦,我十年前天天锻炼,打打网球,跑跑步肌肉相当发达,后面由于工作原因,去到新的地方,熟人少,也没有条件打球,一个人一年就重了20公斤,80公斤,我个子1.70左右,一直就到现在都没有瘦下去,前几天头晕,体检发现血压高了,我感觉这是不好的征兆,也不想吃药降压,先锻炼吧,我先是走路,快走,一晚都是10公里以上,坚持了几天,后面又骑自行车,天天晚上坚持,每晚40公里,爬坡30公里,周末拉一次长途100公里,坚持一个月有掉三公斤,血压也降到理想的水平,只是有时候应酬有点多,但也坚持,我的目标是先降到75公斤,现在天天运动感觉很舒服,吃完饭就骑车去了。有时候也是想放弃,但是想想不坚持就会出现的那些副作用还是继续往前走,其实我骑车减肥的目的就是每次逼自己远远的走,就算了累了也要坚持骑回家,不然就会在外面挨冻。当然骑车也是可以不同的风景,让心情舒畅。


谢邀!

小编认为很多人认为减肥之所以辛苦,那是因为他们走了弯路,找对方法减肥,瘦下来不会那样困难。这里给大家分享一下减肥小偏方。

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鸡蛋减肥法

  鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高,可保护血管防止硬化。鸡蛋减肥法很实用,当你的体重达到标准后,再使摄入热量与热量消耗平衡,就可以使减肥效果持久。

  鸡蛋减肥吃法:

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  就是连续二星期吃白煮蛋、葡萄柚和少量青菜减肥食谱。一天吃5~9个鸡蛋,分三次吃。每一天的摄取量大约是1000千卡左右。

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开始辛苦,后来享受

每天早晨早起锻炼,塑造体型,减去脂肪!我6个月从156斤减到126斤!可以看这篇文章!鹏程日志第一篇!每天一篇日志,你会感觉到很励志,就在你身边的故事,看到我怎么成功减肥怎么走出低谷的!!

当你坚持到一个半月之后你会慢慢的享受他爱上他,因为你越来越有精神越来越自信!你每次锻炼完都很享受!我现在哪天不早起不锻炼就浑身不舒服!我已经不是坚持了我是在享受!

当有人过段时间说你又瘦了了时候。那种成就感是无以言表的!当你第一次跑完3公里,5公里10公里的时候,半马的时候,你会感觉极度兴奋!不敢相信,佩服自己!

多吃水果晚饭少吃,饿了就吃水果,早饭先吃水果!早饭午饭正常吃,关键是午饭!

咔瘦日记有效果吗?

就是感觉太贵吧。反应也不是很大。感觉也是要求比较繁琐。反正瘦下去也是挺累。

我现在也在瘦的过程中,快掉了有20来斤了,换的其他的一个。把饮食也适当注意下,这样会更有利于减肥速度。

我现在一日三餐都是注意结构不乱吃。

我看的那个周心蕾的一篇饮食瘦身的日记里的方法做的,挺周全。配合其对应的方法。

早餐喝粥,粗粮粥更好,然后加点蛋白质比如煮鸡蛋不要黄,因为黄毕竟热量大很多。可以加点蔬菜和水果负责维生素

中餐吃主食,只吃7分饱,不吃肉食,蔬菜用菜油炒(绝对不能用猪油),【饭前20分钟吃一个苹果活着饭后吃。饭前吃效果最佳】。

中午可以吃点家禽肉类,蒸的更好吧。

晚餐饿了就吃,不饿就不要吃。吃的话跟中午一样,不过只吃5分饱,晚餐我一般是粗粮加蔬菜不吃荤菜。下午可以吃一个水果比如小黄瓜或者苹果什么的。大枣、猕猴桃也不错。当然了,坚持是成功的基础,需要努力才能取得瘦身的成功!

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