高血压每天运动，控制饮食，控制体重是否可以逐渐停用药物？
一定要特别谨慎，且在医生的诊断后，或严格的科学监测血压的情况下，才可逐渐停用降压药。
十年前，我就患有高血压，先***取不吃降压药，硬扛着。大约在诊断患高血压后五年，我有脑腔梗的症状。以后，就开始吃降压药。吃了降压药后，得知高血压病要终身用药，并一直监测血压，随时调整药种及药量后，人很灰心。
我不愿意终身吃降压药，就***用控制饮食，特别是控盐和控脂；加强运动；减体重等办法。饮食少盐、少隐藏盐和钠。每天都跑步五至六仟米和练瑜伽等。体重指数控（BMl）制在22至23之间。就开始逐渐减降压药，最后停服，可随年龄增大，血压还是高。
通过运动，调饮食和控体重，对高血压患者来说是很好的办法。能平稳血压、降血压和防血压再升高。但要停止用药，很少很少。
高血压病是慢***，是基础病，我们要阻止该病发展和恶化。应自己***取控饮食、控盐和钠；加强运动锻炼；调整体重在正常范围内。
最后，由医生诊断用药。
停止减肥锻炼一段时间之后，怎样开始重新锻炼？
蟹妖
一般来说，持续规律的运动，肌肉的得到充分的锻炼，能够形成一定的记忆。一般来说，如果中断了48个小时，不会对你的锻炼计划造成太大的影响。但是，如果中断了72个小时，你的锻炼***需要重新设定，从低运动量的运动开始。
加油！早日获得美好体型！
【每年都是只有那几个月减肥，不停循环】
一个秋冬季接着过年，春节之后基本都会被自己的脂肪吓到，衣服裤子各种紧，然后就是健身旺季的到来...【3月不减肥，456789月徒伤悲】
所以每年都要面对“减肥”这个烦心事。又要饿肚子
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回正题吧【停止一段时间后，会怎样？】
其实你跟从来没减过肥没什么两样...
先不说你停止了多久，哪怕你只是停了2个月，你的身体都会出现各种变化
1.脂肪含量上涨基本是必然的
感谢邀请。
首先你要明白减肥的真正含义其实就是减去你身体中的脂肪，也就是健身中所谓的减脂。如果你已经坚持减脂过一段时间，我相信你已经有一定的健身基础了，如果重新开始锻炼也会相对轻松一点。因为人体的肌肉是有记忆功能的，锻炼过的人肌肉含量相对于不锻炼的人要多一点，所以重新开始锻炼之后得到的效果也会来的快一点。
上图为不同体脂率对应的体型
同比重的肌肉与脂肪消耗的热量其实相差很多，所以我建议重新开始锻炼的话可以先从一些简单的力量训练开始，比如在家做俯卧撑、自重深蹲、仰卧起坐、平板支撑等容易完成的动作。同时也可以在力量训练之后加上一些简单的有氧运动，比起慢走、慢跑、快走等全身运动。
所谓三分练七分吃，平时的饮食也是非常重要的。你的目标主要以减脂为主，日常饮食要少盐少油，可以多吃点蔬菜水果以及低脂肪含量的食物。这里推荐一些健身适合的食物：西蓝花，鸡胸肉，鸡蛋，脱脂牛奶，香蕉，全麦面包，酸奶，苹果等，这些食物当中富含健身所需的各种元素。
健身的道路是漫长而痛苦的，唯有坚持不懈的努力向前才会有收获。既然决定重新开始就不要再放弃，加油＾０＾~！
如果有什么问题不懂的可以随时问我，谢谢邀请。
- 首先要动起来，就拿跑步来说吧，我先坚持10分钟，然后再在20分钟
，能再跑一段就30分钟，适当找到自己能承受的点，慢慢的坚持动起来
练你的耐力。
2. 然后可以慢慢的做一 二组俯卧撑，10个一组，力度适中，姿势正确，每
天 坚持，能锻炼你的手[_a***_]量和腹部肌肉。
3. 每天坚持原地跳绳，来锻炼身体的协调性和平衡感。每天三组，每组100
4.最后还是希望运动要坚持，要把运动锻炼当成每天必不可少的一件事，
一直坚持做运动，但是一天突然不做，会不会胖？
会的。
你经常锻炼，肌肉会保持一定的状态。
你很久不锻炼，它就会越来越松弛。
如果饮食不当，容易反弹，肌肉变松弛，脂肪增多，就变胖了。
开始运动减肥，多久才能掉称？我运动5天了一点没掉称？
很高兴为你回答这个问题，开始运动减肥，多久才能掉秤？我运动5天了一点没掉秤？
先回答第一个问题，一般情况下3-5天体重会发生改变，不过这里要说明一下，一定要用电子秤而不是机械称，因为3-5天也就减少0.3公斤左右的体重，机械称可能会看不到比较小的变化。
其次回答第二个问题，运动五天没掉秤，不代表就没瘦，更主要关注腰围和瘦体重（肌肉），而不是体重。
话说回来，仅仅几天，人体还在处于适应阶段，有些人会有变化有些人而不会，每个人内分泌不一样，一个生活很规律人和一个不规律的人，同样饮食和运动情况下，减肥效果就大有不同。
所以，减肥不是快速的，需要循序渐进，适当的运动加上合理膳食，才能达到最大的减肥效果，而不是往死的运动加往死的饿，这样会得不偿失。
我们都知道，肥胖是因为吃的热量高过于自身的消耗，多余的热量转成脂肪存起来，导致了肥胖。
那么我们要想办法把脂肪消耗掉，才能达到减肥减脂的目的。那我们人体的各大消耗途径有哪些呢？我们一起来看看。
第一个最大的消耗，就是我们自身的代谢。我们人一天躺着什么都不干，我们也会消耗大量的能量，你一样会饿，一样需要吃东西才能维持生命，这些维持生命技能的消耗，就是我们的基础代谢。
原则上来说，越健康，体格越强壮，也就是肌肉量越多，消耗也就越高，基础代谢也就越大。大约占了人体消耗的60%。
第二大消耗是运动，包括走路、上下楼梯等各种运动，最多占30%。
第三个是食物热效应，也就是食物吃进去，我们还需要花费额外的能量来消耗它。比如有些比较难以消耗的食物。原则上，越精加工的食物，越容易消耗，食物热效应也就越低，所以我们平时鼓励多吃粗粮杂粮，除了营养含量丰富以外，食物热效应也高。总占比比较低，约5%的样子。
第四个比较特殊，只有青少年在长身体的时期才有，也就是生长需要的消耗，青少年需要额外的营养物质补充，因为他们正在长身体的时候。成年之后，这个生长的消耗就非常小了。
