减肥日记该怎么写？
我个人认为，减肥日记可以多样化
目前大部分的当红减肥日记无非以下几种
2.各种花样的减肥餐
3.各种花样的减肥运动
其实大部分减重者都无法天天泡健身房，也无法有时间变化饮食花样，更加无法记住繁多的减肥动作或运动，那些标题党的一个动作瘦十斤，这样吃十天减二十斤之类的全乱了减肥者的眼和心，最终东试下西试下，结果没有一样行为坚持下来的。
所以，我觉得，记录一天三顿在外或单位食堂饮食的基本菜式或者需要规避哪些饮食雷区，更实用些,无论对于同类需要的的观看者还是记录者本人。
最后，最最最重要的一点是，减肥日记主要是服务于自己的健康的，而不是虚***记录，哗众取宠，误导观众。
减肥，减的是生活方式的错与多，减的是心理的瘾，和疾病追赶速度！
另外，尽量去选择一两个运动坚持一个月然后再换，记录体脂体重变化。
减肥日记就记录每天的体重，吃些什么之类的，减肥日记主要是激励自己去减，减肥日记也是很重要的，没有写减肥日记会让自己看见自己的体重好去努力，现在很多人都是在写减肥日记的，我朋友也在写减肥日记……
胖胖产妈瘦身日记：产后体重超标严重，如何在短时间减掉20斤？
你好，宝妈，你说的这个“严重超标”，我深有感触，孕期我整个涨了50斤，你信嘛？像我们这样的就是孕期营养过剩了。终于今年10月份给断奶了，开始了我得减肥之路。
这路非常艰辛，是怎么吃进去的，就得2倍3倍的运动量，我每天只吃早晨的饭，2个蛋清，2片土司，1杯燕麦粥，每天早中晚三次帕梅拉瘦身操，一次做45分钟，晚上还要做运动，我到现在已经减了38斤了，我们一起加油吧。
减肥的方法有很多，可以口服减肥药，或者是通过锻炼以及适当的节食来进行减肥。但是使用药物和节食这两种方法都不适合产后，由于在哺乳期内会影响到宝宝。对于产后来讲，可以通过参加体育锻炼，适当的控制体重是比较合理的。但是产后锻炼也不能太早，应该等到产后6周身体恢复好了才可以进行体育锻炼
邱医生推荐的杂粮饭减肥法，可以用黄米或糯米大枣蒸一起吗？
东西吃的多元化，只要控制一定的量，长期吃没有什么不好的，若是想要减肥的，你这个饭，还是最好把糯米换一下，换成糙米，藜麦什么的，每顿熟重不超过100克，祝你减肥成功哦
杂粮饭指的是糙米黑米红米等，黄米可以做小米粥，糯米大枣热量都很高，其实减肥吃糙米比较好，杂粮饭或糙米饭的热量和白米饭相差不大，只是升糖指数相对低，饱腹感更强。其实减肥的话，哪怕是杂粮饭或者全麦面包，也要控制量，不然一样会胖的。
我减肥一个月了
瘦了20斤
深有体会啊
黄米和糯米的热量都很高
不管是杂粮，粗粮，还是细粮
统统都属于碳水化合物
碳水化合物摄入过多
只不过粗粮的热量要比细粮的热量低
我刚开始的时候以为吃粗粮能减肥
2020年NBA冠军。你预测一下湖人雄鹿，快艇金块，谁能问鼎？
雄鹿主场28胜3负，典型靠主场拿分的球队，赛会制没有主客场优势，这一点不利于雄鹿。雄鹿是单核球队（洛杉矶双雄都是两巨头），阵容明显差一截，米德尔顿比起浓眉哥和保罗乔治，还是稍逊一筹，到了总决赛，尤其是最后时刻，拼的就是球星，超级球星是对方重点防守对象，关键时刻二当家要能站出来，米德尔顿在雄鹿的体系下，个人[_a***_]可以，硬实力还是有差距，雄鹿夺冠的可能性最小。
洛杉矶双雄之间直接对话，快船占据明显优势。快船队阵容均衡，进攻端有莱昂纳德和保罗乔治，防守端有贝弗利，莱昂纳德也是也是一个最好的防守者，替补有路威和哈勒尔，快船的替补球员场均得分超过50分，是联盟第一的水平，当主力球员状态不佳时，替补可以追分。还有一点，快船目前的战绩不是真实水平，莱昂纳德和保罗乔治都有过多场伤停和轮休，到季后赛肯定不会这样，快船夺冠的可能性是最大的。
湖人内线强、老将多，内线面对所有球队都有优势，唯独难胜快船。湖人内线强大，尤其是在防守端，但快船全是投射型球员，霍华德和麦基站在内线，但快船不和你拼内线，湖人的内线有劲使不上。詹姆斯能力强，但打不了48分钟，湖人替补实力明显拼不过快船，湖人夺冠的可能性小于快船。
综上所述，快船夺冠的可能性最大，其次是湖人，雄鹿几乎没有机会。
