1、当代女性大多因为日常久坐，运动量少的原因导致大腿脂肪堆积，爱美爱漂亮的女孩子尤为在意大腿问题，这里就介绍10个瘦大腿的简单动作，大家可以自主选择8个。高抬腿 保持上身挺直的情况下，两腿交替抬至水平，可以的话，尽可能的将腿太高。简单易做，随时可练。
2、需要注意的是，运动之后要稍微按摩一下肌肉，以免变成硬硬的肌肉腿型。
3、减肥中瘦腿是很多人的需求，许多女性都想要拥有纤细的长腿，瘦腿的方法有很多，通过一些瘦腿的运动，可以有效的瘦腿，平时可以做这些动作，更快的把腿部瘦下来，那么哪些瘦腿动作最有效？瘦腿可以做哪些动作？下面为大家介绍。
4、将双膝弯曲，使劲向内挤压两腿，做15次为一组动作，共做1～3组。（3）动作三仰卧，双手置于身体两侧，先将右腿弯曲，使大腿尽量靠近胸部，停3秒后再伸直。换左腿。两腿交替，连续做20次。（4）动作四左侧躺在地上，两腿并拢伸直，左手屈肘撑起头部，右手屈肘放在胸前地面。
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