跑步中断一天，同样不会让你的减肥效果，受到什么影响。因为一天能产生的质变太小了，一切都是长时间积累才能形成量变的。怕的是天天狂吃，那必然会胖，天天疯狂运动，那必然会瘦 天天中断跑步，那必然受影响。一次两次的偶然*** 不足以产生影响的。
没有影响的。如果要减肥的话跑40分到一个小时左右为宜，因为30分钟才刚开始燃烧脂肪。而这样的运动是不宜天天进行的，一周能有5次就足够了。如果一次性跑步不到40分钟的话，可以中间插一小段快走来恢复。
想通过跑步减肥的每天最少要坚持跑半个小时的，中间是不能休息的，不过实在跑不动可以改跑为快步走，快步一段时间之后再继续跑，可以在跑步和快步走来回的切换效果也是不错的，想要达到减肥的目的关键是在坚持。要达到长期减肥的目的必须每周运动不小于3次。
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