男生，175，160斤如何减肥？
❷如果你坚信自己没问题，那么就看你的执行力了，立马制定一套运动方案，例如每天跑多少圈步
❸之后每天按照这个要求去做，我每天坚持跑5圈4x400米，我可以，我相信你也没问题，加油！真心祝福你成功💪🏼
发自肺腑的说，望***纳[可爱]谢谢！
—西瓜侠客
减肥最主要的靠坚强的决心，和长期以往的信心，自律，胖就是身体不要那么多热量来维持你的生命，多的就转变成脂肪了，少吃点，少吃点，少吃点重要的事情说三遍，你白天跑个10公里，晚上一餐饭又吃回去了，所以说在运动也没用，在就是坚持，半年减肥下来了，哪半年又吃回去了，减肥容易，难的是保持啊，男生在家里可以做俯卧撑，仰卧起坐，在外面可以打南球啊，慢跑做有氧运动都可以减肥，等等很多啊，看那个减肥方式适合自己，希望能帮到您谢谢。
身高173体重160斤的男生怎么减脂？
减脂的关键是通过合理的饮食和适量的运动来消耗体内的脂肪。对于身高173cm，体重160斤的男生来说，以下是一些建议：
1. 饮食控制：控制每天的摄入热量，尽量选择低热量、高纤维的食物，如蔬菜、水果、瘦肉、鱼类等。避免高糖、高脂肪、高盐和加工食品。分餐次进食，避免暴饮暴食。
2. 控制碳水化合物摄入：适度减少米饭、面食等碳水化合物的摄入量，以帮助减少脂肪的堆积。可以选择低GI（血糖指数）的碳水化合物，如全麦面包、糙米等。
3. 合理安排三餐：早餐要吃好，提供足够的能量和营养，午餐和晚餐要控制饭量，并注意摄入蛋白质和蔬果。尽量避免过于油腻的食物，选择清淡的烹饪方式，如蒸、煮、烤等。
4. 增加蔬果摄入：蔬果富含纤维和维生素，能提供饱腹感，同时帮助清理体内废物和毒素。每天建议摄入五谷杂粮、新鲜水果和蔬菜。
1、改变饮食习惯，主食改为50%粗粮如糙米、燕麦、麦仁、荞麦、玉米，红薯等，增加膳食纤维的摄入。
2、增加优质蛋白的摄取量，如大豆类、瘦肉、鱼肉、蛋类，奶制品，坚果等。
3、适量使用营养补充剂，增加维生素矿物质的摄入，帮助能量代谢。
4、适当减少食量，晚饭不要吃的太多，适当多摄取蔬菜水果充饥。
5、少吃或不吃烧烤、油炸等食品及精制的面食类，甜食，蜜饯，果汁，饮料，冷饮等高热量食物。
6，使用全面营养，易有持续饱腹感，低能量的代餐
160斤男士穿搭？
160斤一直是男生身材中的主体，衣服版型对一身的[_a***_]是十分明显，也是十分重要的。拿偏瘦男生和偏胖男生来说：先给亲们一个通用的版型体恤，那就是宽松版型的上衣体恤，特点微落肩，五分袖,偏瘦男生穿可以弥补身上的“瘦”，偏胖身材也不会展示出过多的“胖”所以现在的宽松版型T恤也渐渐的快成为主流。
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因为衣服是基本是按模特身材设计，买的时候也是要十分注意的，就是衣长的问题，高个子还不是很重要，个子低的就尽力不要太过长，建议微微盖过臀就ok，胖子可以微长些。
裤子当然也建议哈伦，直筒为主，哈伦的建议就是因为，它不分腿型。也因为现在如今的穿搭的多变，直筒裤脚里折卷起，可以穿出不同的感觉，
