自从减肥开始脾气特别大正常吗？
减肥期间脾气特别大，应该是减肥方法不得当造成身体不适或者是减肥方法不当伤及肝脏了。
如果是单纯吃高蛋白食物，比如，吃肉。没有足量的维生素等营养素的摄入。或者营养搭配不合理，会造成营养不均衡。比如，B族维生素摄入不足，也会导致脾气变大。
如果是用药物减肥，应该是药物副作用伤及肝脏了。建议马上停止服用减肥药💊。
你好，减肥期间脾气不好，及有可能是在减肥的同时，人体所需的营养物质没能及时补充，如蛋白质、氨基酸、纤维素等，身体在严重缺少营养的同时，是会导致心慌、心悸、发脾气。
如果减肥实行一段时间，一度看不到体重下降，对减肥效果不满意，心态也会有所变化。减肥的各种饮食运动等，体内物质发生变化会及时反映给大脑，会容易变得肝气郁结，容易发脾气，可能出现食欲不振，如若出现减肥期间脾气不好，大都是因为营养摄入不合理。
一些短期突击减肥的，体重下降很快时，女性体内激素水平就会变化很大，会有脾气暴躁，注意力不集中的现象。
所以减肥是对身体心理以及生活习惯各方面的考验，要正视减肥，把他当做一种理念，一种生活习惯。
为什么有些女生天天喊着要减肥，结果看见好吃的又忍不住 吃完了还要懊悔？
减肥对于女性朋友来说是热门话题，减肥的方法是各种各样什么减肥茶广告、健身、瑜伽、还有催眠减肥等等很多方法，但是她们觉得到最后有用的没几样反而体重增加了，女性的减肥就像我们男性戒烟一样，戒了一百次但是都还是在抽。
在心理学可以这样来解释：一边习惯了了安逸舒适的方式，一边又迫切的想要改变原有的安逸方式，往往我们都在这样的心理冲突下挣扎最后还是保持原有的习惯，在没有外在的压力情况我们是很难改变的，比如空难、非常痛苦的打击下或者疾病。
关于减肥，减肥这个两个词在我认为本身就有点消极的意味，不如改成瘦身更加的积极点，减肥是件非常痛苦和坚持的事，导致一些女性朋友在减肥的道路上越走越远，主要有以下几点
一、女性朋友们都很爱美，美景、美物，漂亮的衣服，当然还有美食，尤其是我们中国美食那是博大进深，一边喊着要瘦身，但是对于美食的诱惑却无法抵挡，总是自我安慰的说今天吃了就在也不吃了，可永远都明天的瘦身中。
二、制定的计划太多，到头来一个也没有完成，先不说你能不能完成你自己制定的***，就算能，你身体也不一定能吃的消，瘦身是慢慢来的一下制定很多瘦身项目，会让人感到压抑和烦躁，所以不如把瘦身的项目变得简单明了更容易接受点 。
三、你身边总是有一帮损友在阻挠你，当你说要瘦身是总是有那么几个朋友在旁边诱惑你，比如你正在吃一些瘦身大餐，你的朋友总会及时将她吃的美文佳肴呈现在你面前，或者对你说吃点把你不吃怎么减肥呢?
在我看来，最正当的减肥理由是为了健康。因为过度肥胖会导致身体各项机能不在正常范围之内，有健康隐患。
而很多小姑娘减肥并不是这个原因，而是为了迎合社会大众的审美。因为她们减肥的目的不是为自己，而是为了迎合别人，所以当她们看到好吃的就忍不住的时候，也就可以理解了。当她们感到懊悔时，就又回到了迎合别人的心态这一点。
可以看出，在这个过程中，她的内心是有变化的。
谢谢邀请！
又想苗条，俊俏，又想美食美味，心态难以控制，但这并不奇怪！人必定是情感动物，有时还波动得很！
我是个高挑偏瘦型的人，所以没有肥胖人的那些特惩，也无这方面的困扰。但爱吸烟，都说吸烟害处多，想戒但又戒不掉！即便戒了一段时间，烦恼了或者有朋友来了，又去买两包来过下瘾，在这个问题上也和你一样。你想减肥却又管不住嘴，我想戒烟
却又管不住口，一样的感觉，一样的情况。每每懊悔时，又有何用？与事无济。还是那句话，要有毅力。人不横心，水不上坝！
减肥4年，反而从150斤变成220斤，从心理学深度分析为何减肥路如此艰难？
欲速则不达
很多人在减肥初期，都会有很大的决心。会给自己定一个很高的目标，比如一个月减几十斤。而事实上从健康减肥角度而言，一个月能减去15斤，已经是很不错了。当过高的期望值与现实碰撞时，就会产生很大的失望感。从而动摇减肥的决心。
错误的减肥方式让减肥屡战屡败
很多人不缺减肥的恒心，也不缺减肥的动力，唯一缺的是减肥的正确打开方式。
最常见的就是节食减肥，大量[_a***_]。这两种减肥方式前期都会让体重在短时间下降。随着节食和运动的停止，基础代谢热量都出现下降，新陈代谢速度减慢，肌肉流失。都会由于身体无法消耗多余热量导致反弹。从而造成信心的崩塌。
无法跨越的平台期
在正常的饮食和坚持运动下，体重持续下降。而当进入平台期之后，随着体重减少的停滞，而自己不懂得如何突破现状，而引发焦灼心里。对于能否持续的减肥产生质疑。很容易在此时放飞自我，导致减肥的失败。
认为减肥成功就可以一劳永逸
很多人通过努力达成减肥目的，随后以为万事大吉，从此开始放飞自我。不再控制饮食，也不再坚持运动。随后发现自己又重新长胖。而随着年龄的增大，基础代谢率的降低，再减肥需要付出更多的努力.于是索性自暴自弃。
健康减肥是长期的事情，维持减肥成果可以说是一辈子的事情。如果没有很高的自律性，减肥很难长久的维持。只有调整自己的心态，按照正确的方法，才能一直保持好的减肥效果。
没有办法，因为你只要控制不住自己，你就会变胖，稍微一松懈，给自己一个心里的安慰，发现我的天呐，还要靠饿，什么都不要想，因为你只有不断的坚持，不断的不让自己处于一个对食物的满足状态，才能维持住
可能其实这对于我来说一点都不难，难的是你没有选择对健康的减肥方式。
有一句话是说，自律的女人最美，能减肥成功的女人都是了不起的女人，都是对自己特别狠的人。
你是从100多斤减到220斤。相信你中间也有坚持，也有执着。就是你没有用对方法，导致你现在的体重。
如果想要健康瘦的话，我们可以聊聊，因为肥胖真的有太多的并发症。
希望我的回答可以帮到你，希望我的诚意可以感动你，希望我的分享可以给你带来健康。
减肥4年，反而从150斤到220斤，可能是你没有找对减肥方法，另一方面是没有坚持到底，刚有点效果就放开了吃喝，重复着减肥-反弹–减肥-反弹的过程。最后只会越减越肥。
我从去年年初开始减肥，总共减了25斤，现在一直稳定在135斤，体重也在正常范围。即使偶尔大吃一顿也没有太大的体重波动。我的经验给大家介绍一下。提倡基础代谢减肥法，每天摄入的热量和基础代谢相等，运动消耗的热量就是减下去的体重。
以上是我以前总结的，直接截图了。重点参考里面的饮食控制内容。注意不可以过度控制饮食，甚至直接不吃主食，那样会疯狂掉头发，营养不良，情绪烦躁！我亲身经历过，并且一恢复吃主食就反弹了！！！
如果能坚持饮食控制、优质睡眠和适当运动，体重会稳步下降。下降的速度没有那么快，但是很稳定，不易反弹。当体重降到正常范围后，可以适当增加点热量摄入，保持每天摄入热量和消耗热量相等，体重就会稳定下来。保持体重稳定三个月后，就不容易反弹了！
但是，如果减下来后就开始暴饮暴食，熬夜，不运动等各种作，体重必定反弹！减肥本质上是为了养成良好的饮食和生活习惯。
我是盈盈一水间12345，希望我的回答对你有所帮助。关注我，了解更多医药知识。
我们跑团的一个朋友年前的体重是230多斤，现在是160斤，半年的时间成功减重70斤，我和他交流他的减肥心得，他说，也没有什么秘诀可讲，就是管住嘴，迈开腿！心态放平，有足够的意志力！
他以前特别爱玩游戏，经常打网游熬到半夜，另外加上他是蛋糕店的老板，平常蛋糕奶油之类的甜食吃的过多，导致了他的身材日渐臃肿。当他在一次体检中查出脂肪肝时他暗下决心要减肥，于是他放弃了网游，严格作息时间，不再熬夜。饮食上以清淡为主，坚持跑步，约跑量从减肥的第一个月50公里左右到现在的大约150公里，而且他现在还报名了半程马拉松，减肥的人必须自律！
你减肥4年体重却不减反增，这说明你的方法不正确，另一方面就是你的意志力不够强，短时间内没有瘦身就心灰意冷，只要你管住嘴，迈开腿，有足够的毅力， 减肥将不再是难题！
