喝酸奶减肥吗？
酸奶中含有一些乳酸杆菌，它可以改善肠道里的一些菌群，促进肠道的蠕动，促进排泄，防止便秘，适当的饮用酸奶，可以达到一个减肥的效果。建议喝酸奶最好选择低脂，无糖型酸奶，更有利于减退，此外，早上不宜空腹饮用酸奶，也不宜加热饮用。
喝酸奶减肥吗？
酸奶中含有一些乳酸杆菌，它可以改善肠道里的一些菌群，促进肠道的蠕动，促进排泄，防止便秘，适当的饮用酸奶，可以达到一个减肥的效果。建议喝酸奶最好选择低脂，无糖型酸奶，更有利于减退，此外，早上不宜空腹饮用酸奶，也不宜加热饮用。
酸奶什么时候喝减肥？
酸奶可以在早上或者晚上喝，因为酸奶有很好的调节免疫系统的功能，可以促进胃肠道的蠕动，帮助消化吸收，减肥期间饮食要以清淡为主，不吃辛辣***性的食物，平时还是要注意多做运动，保证身体的健康，也可以多喝水，促进体内毒素的排出，尽量不要节食来减肥，避免对身体造成伤害。
酸奶是牛奶在经过杀菌之后发酵制成，酸奶中含有乳酸菌，可以提升肠胃功能。酸奶的热量很低，并且含有丰富的蛋白质和米饭相比，更适合减肥的。如果你想喝酸奶减肥，最好的效果是饭后30分钟到2小时。此时喝酸奶最有利于吸收营养。 早上醒来时不建议喝酸奶。因为空腹喝酸奶，酸奶中的营养会在被完全吸收和消化之前被去除。
酸奶什么时候喝减肥？
很高兴回答这个问题
酸奶是牛奶在经过杀菌之后发酵制成，酸奶中含有乳酸菌，可以提升肠胃功能。酸奶的热量很低，并且含有丰富的蛋白质和米饭相比，更适合减肥的。如果你想喝酸奶减肥，最好的效果是饭后30分钟到2小时。此时喝酸奶最有利于吸收营养。 早上醒来时不建议喝酸奶。因为空腹喝酸奶，酸奶中的营养会在被完全吸收和消化之前被去除。
酸奶可以在早上或者晚上喝，因为酸奶有很好的调节免疫系统的功能，可以促进胃肠道的蠕动，帮助消化吸收，减肥期间饮食要以清淡为主，不吃辛辣***性的食物，平时还是要注意多做运动，保证身体的健康，也可以多喝水，促进体内毒素的排出，尽量不要节食来减肥，避免对身体造成伤害。
酸奶减肥的效果好吗？健康的减肥方法有哪些？
首先无法跳开三餐的饮食说某种食品的减肥效果是否好，只要是有热量的食物都是有可能会增肥的，当然最终是否增肥要看你的总能量是否超标，能量的来和去是否平衡。
酸奶属优质蛋白，也是钙的良好来源，作为两餐之间的加餐是不错的选择，既让血糖不至于像过山车一样忽高忽低，也有不错的饱腹效果。
健康的减肥方法离不开吃和动，吃和动说起了简单做起来却并不简单，不然也不会有那么多的胖子了。
要想吃对食物就要学会与食物相处的本领，一种食物富含哪些营养，它来到我们体内起哪些作用。减肥过程中馋了怎么办、饿了怎么办、外出应酬怎么办、出差怎么办、吃食堂没法自己做怎么办、我应该怎么运动，运动多少量才好、运动无法坚持怎么办、运动后饿了怎么办，
健康的减肥方法就只要健康饮食和合理运动，做好这两样需要跟我们身体好好对话。更多减肥知识请关注美伊头条号，一个希望全世界没有胖子的女子。
感谢邀请。
酸奶只能说可以***减肥，但酸奶本身没有什么减肥的成分。酸奶本来就是牛奶发酵后的产物，喝牛奶一样，虽然富含蛋白质、钙质、多种脂溶性维生素成分、微量元素，不过也是有一定量脂肪的，如果认为酸奶可以减肥，大量喝酸奶的话，没准它还会帮助长肉。
酸奶之所以成为减肥推荐食物，是因为它的饱腹效果不错，酸奶中富含乳酸，能提供一定量的能量，但它属于缓慢释放能量的类型，因此能提供饱腹感，也更经饿。可以减少额外热量的摄入，更容易控制食欲。很适合用来做两餐间点，因为它不至于像其他零食那样热量多营养低，而是有一定热量，还能提供能量和饱腹感。酸奶中富含乳酸菌，虽然仅凭这点菌不足以改善肠道微生物，不过多喝酸奶多少可以促进肠胃消化功能，这一点也能***减肥。
但酸奶最好选择原味酸奶，很多风味酸奶中含糖量多，喝多了就不利于减肥，反而增肥。减肥中的话，酸奶不宜过量喝，特别是风味酸奶，糖分多，一次不要超过200g，如果作为早餐的话，也最好在300g左右。
