把海带当饭吃，能减肥不？
海带其实是一个不错的减肥食品，低热量高营养，富含膳食纤维，碘，钾，胡萝卜素。
减肥期间可以多吃，甚至当主食吃，但是还是需要其他食物的配合。只吃海带，第一很难坚持😣，第二时间久了会营养不良，第三这种节食减肥越减越肥。
100克海带热量？
平均每100g海带的热量大概是16大卡。
海带，是一种多年生大型食用藻类，日常比较常见。所含的热量并不是很高，100g海带中，含有的碳水化合物含量在3.0g，给人体提供的热量大概是16kcal。
一般100克的海带中所含的热量为10-15千卡。海带中的营养比较丰富，含有大量的维生素以及矿物质，对身体有很好的保健功能，能够预防心脑血管疾病。对于高血压，高血脂，高血糖有很好的预防以及治疗作用。
另外海带中所含的维生素能够起到美容养颜，排除肠毒，缓解便秘的功效，对于减肥的人群来说，海带是一种很好的食物选择。
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海带结热量？
海带结的热量较低，生活中见到的海带结常分为湿海带结和干海带结，100g干海带结的热量为103kcal，而每100g湿海带结的热量仅14kcal，属于低热量低脂的食物，所以减肥期间可以适当食用。
海带瘦身汤的做法？
1.
用料
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海带 200克，猪瘦肉 80克，生抽20克，香油10克，香葱50克，蒜头20克，姜15克，五香粉10克，香菜25克，香醋10克，盐5克，食用油5克
做法：海带切条，备用。
2.
肉切薄片，葱切花，姜切丝，蒜瓣切片。
3.
肉片放入碗中倒入20克生抽，10克五香粉。
冬瓜和海带一起吃能减肥吗？
可以减肥，冬瓜性寒凉，热量低，能清热利水，还有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃的蠕动，它含有的葫芦巴碱、丙醇二酸能促进代新，调节糖脂代谢。海带味咸性寒，适当的食用可以帮助缓解食积等，对减肥有一定的帮助，还能改善食欲，缓解积食。
