夏天小番茄除了直接吃还能怎么做？来点减肥菜谱～？
您好，我是磊磊妈咪，一位全职宝妈，自从有了宝宝，我的体重直接破130，来到了132斤。目前也是走在减肥路上的一位。经过1个月的坚持，目前瘦了6斤。虽然离我的目标体重还很远，但经过这段时间的学习与坚持，我相信自己一定可以瘦下来。作为一个正在减肥路上的宝妈，想要告诉你，减肥是一个需要长期坚持的事情，想要瘦下来，合理饮食配合有氧运动,再加上坚持。相信你也可以，加油哦。
前段时间我老公带回来1大框的串儿番茄，送给亲戚朋友一些，剩余的番茄，平常也用来炒菜、做糖拌西红柿吃，也做了一些番茄酱存了起来。另外一种方法就是我想要分享给你的------将番茄做成番茄汁，当饮料喝。番茄汁就是我的减肥菜谱里，不可缺少的菜单之一。
就是这种串番茄，口感不错。
下面分享下我自己做番茄汁的办法，希望对你有帮助。
1、将从冰箱取出的小番茄清洗干净后，用开水烫一下，目的是为了去皮，带皮的番茄汁，口感不如去皮的番茄汁。
不建议节食，因为吃得太单一不仅营养不良，而且很容易就会坚持不下去~
来看看食谱吧，推荐7款
1、白灼虾
4、清蒸鲈鱼
5、冬瓜排骨汤
7、西红柿炖牛肉
夏天减肥季，西红柿的确很受爱美女士们的青睐。小番茄除了生吃外，做法其实还很多，并且营养还瘦身，我常用的有这三种，和您一起分享。
哈哈，和生吃差不多，但用少许白糖拌一下，能中和番茄本身的酸，口感更柔和些，适量的白糖其实对减肥没太多的影响。
这里不管是小西红柿还是大番茄，生吃腻了，熬成西红柿果酱，早餐抹在面包片上吃，再配上一杯脱脂牛奶，即营养还美味，也是瘦身的不错早餐选择噢。
将番茄用开水稍微泡一下去皮，然后放入料理机打汁，放入小锅，加入适量冰糖，小火熬开，加入少量淀粉，搅拌至浓稠关火。模具擦干净，将熬好的番茄酱倒入磨具中，磨平表面，入冰箱冷藏一小时。冷藏好的番茄冻倒扣切块，均匀的包裹一层椰蓉，漂亮的潘茄冻就做好了，夏天吃美味还清凉。
夏季到了，该如何塑身？
露肉的季节一到就烦恼！谁都知道少吃多运动[捂脸][捂脸]！几人能做到！如果你是个爱美的人不用问别人你都能束身减肥！多简单的口诀！管住嘴，迈开腿！如果你想爱美又不能坚持问了也没用！也不必太烦恼忧愁！大中华14亿人口那会***都是瘦子！乐在做自我就好！不必在乎别人的眼光！民以食为天！短短数十载尽情享受美食！只要营养均衡身体健康就好！
少吃，是最有效的方法了，我饭量就好大，每次吃完不但肚子大，胃部也特别大，夏天穿衣服少真的好丑，想吃东西的时候就找个大长腿明星看一下吧，羡慕吧？管住嘴巴呀哈哈～
少吃，尤其主食，真的很长肉，中午可以多吃点，晚饭你就算了，可以吃点蔬菜水果代替。
再就是运动，出门去健身房我也挺懒的，现在很多视频教程[_a***_]也可以做，贵在坚持，每天15分钟就OK。
使用水果代餐，小妖很能理解这些童鞋立竿见影，雕塑迷人身姿的心情，其实这样对身体的伤害是很大的，减肥最有效的就是运动啦~当然有的童鞋会说我最不喜欢运动了，肿么办….下面教大家一个控制热量最实用的小妙招，那就是如何挑选低热量的食物？
所有食品背面都有一栏营养成分，里面第一项的能量（每100克多少千焦）大家都可以去看看，热量越高的食物越容易发胖，建议大家可以早中饭正常吃，晚饭在原有的基础之上适当的减量，能走路尽量就不选择坐车，能站着就不坐着，晚上临睡之前尽量做会简单的运动，持之以恒就会小有收获。
我用过两种方法：
1.***用A方案一个月，大基数能减20斤，小基数能掉5-7斤。只是停止该方案，立刻反弹。而且容易虚弱无力，状态不佳，饮食失常
2.***用B方案一个月，体重减少2-4斤。但腰围会小，身材紧致，停用不会反弹。
A方案：疯狂跑步+节食/生酮
（你可以理解为是任何你不能坚持一辈子的减肥方案）
（1）比如，疯狂跑步意思就是第一周每天跑40min. 第二周每天跑50 min，后续每周增加10分钟。
因为身体具有适应机制，为了消耗更多的热量，要不断增加运动量。
（2）节食就是少吃一顿，或者不吃主食，或者不吃脂肪。因为少吃一顿能减少好大热量表；脂肪存在要靠糖和油的结合，缺一不可，所以只要控制一个就行。
另附效果图（图一是坚持了三个月后，图二是坚持了一年后）
B方案：适当运动+调整饮食结构
