160减到130需要多久？
我用了4个月，也有人用半年的，减肥不是着急的事，每个人代谢不同，减重快慢也不同，还是比较建议大家可以用最少三个月或者半年来减去这三十斤，因为减的太快皮肤会松弛，也会出现营养不良，是比较痛苦的，个人经验，我希望可以帮助到你
如果按照一个月10斤的速度减的话，从160减到130大概需要3个月的时间。减肥一开始是很痛苦的，你有拒绝所有高热量食物的诱惑，要保持膳食均衡，并且一定要加强锻炼，锻炼的强度要逐渐加大，减肥的话跑步效果最明显，如果想要获取一个漂亮的身材，那就管住嘴迈开腿吧，祝你减肥成功
寒***一个多月去健身房健身减肥，有教练教，130斤左右能练到多少斤？
这个决定减掉重量的条件很多，对于所有人的话，可能减掉1到20KG的重量
首先，必须明确的就是减肥周期，减肥周期最少为3个月，这样才能系统的科学的减肥，三分练七分吃，饮食真的很重要，建议减肥期间不要吃动物内脏，皮肤还有猪肉，可以吃鸡肉，牛肉，羊肉，鱼肉，贝类，多吃素菜，少吃水果，，少吃多餐，每天5顿饭，每次都少吃一点，每次去健身房运动时间为90分钟到120分钟为宜，一般用来做有氧，一半用来做器械，女生一样需要做器械，有的女的说我害怕变成肌肉女，别扯了，你练1年也不能变成肌肉女，肌肉女不是那么好练的，一个正常肥胖的男性一个月一半可以瘦2.5-7.5kg，女孩的话2-4kg还是可能的
我身高158，体重130斤，如何用最快的方法瘦到110斤？
三餐8分饱，晚上就不要吃夜宵了，多喝水。给自己安排一份运动计划，比如早上晨跑，中午跳跳绳，晚上夜跑一下。
然后就看你自己能不能坚持了，减肥其实也不是很难，就看个人的毅力了。
运动减肥也没有什么捷径，按照这样的***，应该3个月左右就能达到你想要的结果吧。
最后祝你减肥成功，加油吧！！
减肥是个多靶点的问题，涉及的问题非常多，就这点信息也不够全面，市面上减肥的方法差不多有一万多种，但是归其一类都是减重的做法，要想真正的减肥就要找有国家卫计委审批通过的国家体脂管理师来帮你完成。
我是身高162体重123。
确实看起来像个球，两个月吧减到98斤。
但是我的做法挺虐待自己的。
晚上过了六点什么都不吃！水都很少喝。
白天[_a***_]吃饱，午餐八分。
当然了为了防止皮肤松我每天也运动十五分钟。
虽然我说的看起来没什么但是真的很难熬。
饿到是还好说主要是馋，馋的要命。
我有个小众的方法，我家那口子用过有效。就是去药店买水牛角回家煮水喝。
这个方法是无意间发现的，我妈妈血脂高，水牛角有降血脂的功效，妈妈就买来煮水喝，喝了几个月，血脂降下来了，人也瘦了好多，妈妈就觉得这个东西肯定能减肥，血液里的脂肪都能抽掉，身上的脂肪也一定能去除。
老公属于胖人，一直想让他减肥，于是就买了一些煮水给他喝，喝了一个月左右，瘦下来将近10斤了，坚持一段时间估计瘦的更多。
想减肥又不想吃减肥药的，又懒得锻炼的，可以试试这个方法。
对了，水牛角并不贵，它在中药里是用来替代昂贵的犀牛角的。三五十块钱能买一大堆，很平价，大家放心。
