网络上很多教人运动减肥的视频，真的能减肥吗？
比如说我，去年夏天的时候，刷抖音，头条时看到了有一段***，是教人开合跳的，说每个跳200下，一个月能减10几斤。于是，我也心血来潮，第二天就开始了，刚开始只能50多，累到喘不过气来。也就跳下一个星期左右，坚持不了了。所以说，没啥效果。
还有一次，看到他们说平板支撑每个5分钟，能减肚子，一个月练出马甲线，我也试过，2分钟都受不了，最后也放弃了。
所以说，运动减肥是有一定作用的，只要你能坚持下来，我想，一定能减肥成功的。但我做不到啊！
做减肥的***，感觉能成功吗？大家关注下，多给我点鼓励和建议？
你好，很高兴回答你的问题
你的问题是：做减肥的***，感觉能成功吗？
我觉得是可以成功的
不管你对成功的定义是什么，只要你不断在平台输出优质的内容，不管做教学也好，还是做产品推广也好，只要有效果自然会有人追随
随着人们生活水平的越来越高，肥胖已经成为社会普遍的现象，人们也会越来越注重健康，自然会寻找减肥的方法
我老婆90多斤每天还在家跟着***学一些动作，减肚子上面的肉
最重要的就是你要系统化的持续不断输出优质内容，被观众接受，认可。你的粉丝量自然会上涨
加油祝你早日成功
希望我的回答能对你有所帮助。
我觉得可以成功哦，我就是做减肥的***，一开始我只是想减肥，但是减肥需要很大的毅力，而我缺乏毅力跟自律，这也正是我年年爬起来喊减肥却年年减不下去的原因。于是萌生了何不把减肥拍成***，每天在西瓜***这里打卡。这样逼自己不要放弃。没想到我拍第一条***就有几十个关注我了，对我是莫大的鼓励，于是继续拍，但是说实话要减肥下去还真不是件容易的事，光靠饿肚子减肥是很难成功的，也坚持不下去。期间几度想放弃，没想到粉丝跟我说要跟着我一起打卡减肥，于是又重拾信心，逼着自己不断的学习减肥知识，如何健康快乐减肥，渐渐的发现减肥已不是件难事。
所以我觉得做***减肥是一个很好的思路，可以成功的，而且你会收获到很多的，比如变瘦变美，毅力，自律，还可以收获到志同道合的粉丝哦[笑]
你好！很高兴来回答这个问题，做减肥***成不成功，关键是你减肥的方法和毅力能不能达到你的心理预期指标。饮食要有科学搭配的理念，且保持持续的运动量。我不知道你会***取哪种方法来开始你的减肥计划。我愿意分享我的一点小收获吧，希望对你有所帮助。
这里我也谈不上经验。我年轻时体重最重时是一百二十斤，退休后也有一百一十二斤，自己的膝盖患退行性变化，又有半月板损伤，左右***替发病十来年，住院好几次，也就跛行了十来年。2015年才走路正常，我是2010年改变生活方式吃常素(蛋奶都不吃)。一旦确立了这种饮食方式，任何人的劝说和不解都不能动摇我的信心(当时还跛脚走路)。什么不吃肉蛋奶会缺钙和骨质疏松啊，人不吃这些生活没意思啊等等好多言论纷扰。我仍不为所动！坚持这个生活方式基于两个因素:一,体重不减下来，膝盖负荷太大，会磨损更快增加病情发展，二，我是动物保护者，相信和赞同素食理念会让自己有健康的身体。
其实我也是一个不爱锻炼的懒人，只是自己爱好广泛常在外面行走活动而已。十年的纯素生涯让我的体重保持在冬天九十四斤左右，夏天九十斤左右。现在的身体无三高和老年人的常见病，精神头十足，亲友们对我的评价就是一天到晚像打了鸡血似的。我的体会就是:重要的不是吃什么？而是不吃什么！管住嘴，迈开腿！
下图是我的早餐:鹰嘴豆、黄豆、[_a***_]、红豆、亚麻籽的混合植物豆奶。外加一个自做的小米发糕或者两小根自做的油条。
我的午餐就是杂粮饭:藜麦、红米、黑苦荞米、高粱米、糙米或很少大米混合的饭。
我做的《水煮三国》和其它素食:
我的晚餐一般不吃，偶尔吃一点蔬菜或一个水果或一小把坚果足矣。
我现在200斤每天上班13小时，下班累成死狗，怎么能不靠运动快速减肥？
你现在的体重属于不健康的那一种。有可能还没有到中年那一些的中年病，你就会得到身上。你说你的工作每天上班13小时下班还累成死狗。你在这样的工作中，你是没有时间减肥的，减肥必须靠运动。但让你放心的是。正规的老师只会教你运动守则，第1条运动是开心的。要我说你现在赶紧换一个轻松的工作，一天8九小时，然后你就有时间减肥了。减肥运动45分钟，刚开始你的体重只能开始慢走。如果你执意要跑，可能会对你的关节有伤害。慢走一段时间以后你渐渐的就能够快走慢走一起了，或者是你的体质好直接就可以快走了。再然后是快走跟慢走结合，最后能全程慢跑45分钟。在适应了以后呢，对于你的这个体重，我有资格建议你一天两次锻炼。上班以前锻炼45分钟，你放心绝对会让你上班更有精神，这有多巴胺跟瑞咖肽的分泌的会让你很舒服。下班了稍微休息一下，吃点东西，坐一坐或者是小眯一下，然后再去跑个45分钟。你这200斤是大重量，所以呢，到时时候呢。如果体重允许的话呢，你可以负重。买个副中一也行，买几块杠铃片，背个小包包也行，负重慢跑。重量整体重量不能超过一定的重量，这个量你到网上去查，超过了觉得你的膝盖有伤害。再到时候每天这两年都减得很少的时候的话呢，你还可以换一个间歇性有氧运动。里面可以包括tabata跟hiit。减肥做运动运动动作的话会有一个失效的，这是因为身体熟悉了，所以就不费什么能量了。这个时候要么加重了，要么换动作。一直保证一天不要做三次，一天最多就两次，一年以内我包你捡到60公斤左右。但刚才说的只是练减肥，包括三个字吃睡练。吃可以不忌口，什么都可以吃，但是尽量的少吃一些高糖，高脂肪的和一些垃圾食品。这个吃这个睡你就在网上自己去查吧。
