减肥水煮菜怎么做好吃？
做法就是很简单的，只是用清水煮蔬菜，用清水，水开后，放菜，到你接受的熟度，捞出来，调味料可以选择只放盐，比较的健康。
去超市买脱脂鸡汤，如果不喜欢，或买不到，就自己买来鸡肉做汤。等鸡汤煲好，结冻后，把上面的油脂去掉。下次做青菜的时候，可以用这个汤烫菜吃。不要放其他调料，只放盐。
青菜的选择也是很简单的，自己喜欢的就是最好的。至于菜的选择，用白水煮，什么菜都可以，菠菜、白菜、韭菜、青菜，菜花、胡萝卜、豆角、豆芽、豆腐。
高汤煮青菜也是很健康的，也可以用素高汤来代替清水。味道会好不少。素高汤就是用香菇，***，玉米，白萝卜，豆芽和海带和水以1：2的比例熬制。不过熬煮的时间大概要3，4个小时。
水煮青菜10天减肥10斤
水煮青菜的方法还是很常见的，也是比较健康的饮食菜，偶尔对于减肥清肠来说还是很有用的，也是很有营养的。
减肥水煮菜怎么做好吃？
做法就是很简单的，只是用清水煮蔬菜，用清水，水开后，放菜，到你接受的熟度，捞出来，调味料可以选择只放盐，比较的健康。
去超市买脱脂鸡汤，如果不喜欢，或买不到，就自己买来鸡肉做汤。等鸡汤煲好，结冻后，把上面的油脂去掉。下次做青菜的时候，可以用这个汤烫菜吃。不要放其他调料，只放盐。
青菜的选择也是很简单的，自己喜欢的就是最好的。至于菜的选择，用白水煮，什么菜都可以，菠菜、***、韭菜、青菜，菜花、胡萝卜、豆角、豆芽、豆腐。
高汤煮青菜也是很健康的，也可以用素高汤来代替清水。味道会好不少。素高汤就是用香菇，***，玉米，白萝卜，豆芽和海带和水以1：2的比例熬制。不过熬煮的时间大概要3，4个小时。
水煮青菜10天减肥10斤
水煮青菜的方法还是很常见的，也是比较健康的饮食菜，偶尔对于减肥清肠来说还是很有用的，也是很有营养的。
早餐：一杯温水+蜂蜜，一袋无糖黑芝麻糊
我想减肥，但是水煮菜真的好难吃啊，一点油不能放呀？
水煮菜不放油可以协助减肥，但是还要依托锻炼和合理的饮食计划才能真正的减肥。减肥时期菜可以偏清淡，油用玉米油，肉类选鱼肉，脂肪少，水果蔬菜搭配好。 平时可以三餐都吃，吃到不饿，偶尔一周内有一天正常饭量。吃到不饿就行，不能总是吃得少或者不吃，这样会降低新陈代谢，而减肥要的就是提高新陈代谢。或者总饭量不多的情况下，少食多餐也可以提高代谢率帮助减脂。 锻练方面： 有氧运动40-60分钟。慢跑连续40分钟，要做成有氧运动才行，有氧运动的定义是心率110-140，用呼吸来说就是不用大口喘气。有氧运动的时间也是要每周加几分钟，这样才能保持强度。如果慢跑40分钟无法坚持，中间可以快走一段时间。
减肥吃的水煮菜都不加盐吗？如何健康控制饮食？
这个我有经验，毕竟这么多年靠吃水煮菜才能保持不胖的体型，虽然不太瘦哈哈
我属于吃货，啥都吃，吃嘛嘛香，身体倍棒，但是哈，有个烦恼，就是显得太壮了，作为女人，还是喜欢娇小玲珑，弱不禁风的小体格的，咋办呢？减肥呗。
说减咱就减，刚开始运动减肥，哇塞，太累！后来节食减肥，太受罪，后来减肥药，差点挂掉！
没办法了，偶然看到我妈把蔬菜用开水抄一下，然后放上热油调味，我急突发奇想，蔬菜不放油肯定没啥热量，还能吃饱。
于是就开始买菜自己动手煮，只要是蔬菜就行，我喜欢***，西蓝花，西葫芦，木耳银耳金针菇，还放一些豆腐，鸡蛋增加营养，海带，香菜，鸡精是调味的，必不可少，做上一大锅，吃个饱。
每天晚上吃，有时候中午也吃，对了，放盐的，根据自己口味放就行，只要不放油
就这样坚持了一年，瘦了40斤，147到107，可以说没有饿肚子，就是有些清汤寡味，但是也可以忍
现在几天不吃水煮菜都有些馋的慌
我打了这么多字，太累了，本来不想回答的，但是我确实吃水煮菜瘦了，想着分享下，希望所有的胖子都能瘦下来，穿上美美的衣服，画个美美的妆出去浪！哈哈哈
