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产后哺乳期如何运动减肥?
产后哺乳期不能进行太强烈的运动否则会影响乳汁的分泌,首先坚持母乳喂养就能起到减肥的作用,顺产的妈妈在两三天后就可以下床行动了,也可以在床上做一些缩肛运动,抬腿运动,剖腹产的妈妈要当伤口愈合之后才能运动,吃完饭后可以进行散步,或者做一些瑜伽运动,都能起到减肥的效果。
产后哺乳期如何运动减肥?
产后哺乳期不能进行太强烈的运动否则会影响乳汁的分泌,首先坚持母乳喂养就能起到减肥的作用,顺产的妈妈在两三天后就可以下床行动了,也可以在床上做一些缩肛运动,抬腿运动,剖腹产的妈妈要当伤口愈合之后才能运动,吃完饭后可以进行散步,或者做一些瑜伽运动,都能起到减肥的效果。
产后多久可以健身?产后多长时间最适合减肥?
顺产的在产后42天可以做小幅度的运动,剖腹产的要等伤口完全愈合才能够健身,大概三个月左右,在哺乳期不能服用药物或过度节食来减肥,可以适当的增加活动,例如餐后可以散步半小时,提倡母乳喂养,母乳喂养过程中也能够消耗较多的能量,从而达到减肥的效果。
产后多久可以健身?产后多长时间最适合减肥?
顺产的在产后42天可以做小幅度的运动,剖腹产的要等伤口完全愈合才能够健身,大概三个月左右,在哺乳期不能服用药物或过度节食来减肥,可以适当的增加活动,例如餐后可以散步半小时,提倡母乳喂养,母乳喂养过程中也能够消耗较多的能量,从而达到减肥的效果。