- 你认为高中女生怎么减肥?主要是瘦腿。没有时间去运动，大多是坐在班里？
- 你认为高中女生怎么减肥?主要是瘦腿。没有时间去运动，大多是坐在班里？
- 高中学生女，放假5天，怎么在家减肥瘦腿减肚子？
- 高中女孩有啥好的减肥产品？
- 高中生怎么吃既营养又可以减肥？
你认为高中女生怎么减肥?主要是瘦腿。没有时间去运动，大多是坐在班里？
主要看你是高几？如果是高一高二晚上可以去跑跑步，前提注意安全，高三的话注意饮食，不要过饱且营养，饭后消消食，不要太纠结减肥了，高中正是需要脑力的时候，也是长身体阶段，所以千万别节食，不要给自己太大压力，另外课间可以站起来走动走动，不要总是坐在位置上，放松放松。
你认为高中女生怎么减肥?主要是瘦腿。没有时间去运动，大多是坐在班里？
主要看你是高几？如果是高一高二晚上可以去跑跑步，前提注意安全，高三的话注意饮食，不要过饱且营养，饭后消消食，不要太纠结减肥了，高中正是需要脑力的时候，也是长身体阶段，所以千万别节食，不要给自己太大压力，另外课间可以站起来走动走动，不要总是坐在位置上，放松放松。
高中学生女，放***5天，怎么在家减肥瘦腿减肚子？
我觉得减肥并不是短时间就可以减下来的，除非才有手术的方法。减肥本来就是个长期的事业，都说管住嘴，迈开腿是减肥的不二法门，但也要理解好这句话，管住嘴并不是让你节食之类的，而是让你尽量摄取低热量的食物，再能填饱肚子的同时减少热量的摄取，迈开腿这就是表面的意思，多运动，最好形成运动的习惯，长久下去减肥真的自然而然。
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高中女生放***在家5天怎么减肥
1、想要快速减肥，需要极端的调整饮食，5天如果进行2天轻断食+零碳饮食大约可减3-5斤。配合运动，效果更好一些，但是高中女生还在生长发育期，不建议极速的去减肥。
2、高中女生需要开始注意自己的身材和体型，不要超重太多，首先计算一下自己的BMI数值，了解自己的合理体重范围，给自己制定一个长期的减重或者健身计划，以一个月减3-5斤的速度前进，平均每周减1斤，学习一些饮食和营养的知识，了解健康和科学的减肥方法。
3、减肥跟情绪、心灵有很大关系，高中女处于青春期，有很多生理、情感的困惑，容易暴饮暴食，需要多学，了解自己的成长，推荐你读一些书《你的身体是一切美好的开始》、《且以优雅过一生》、《自控力》、《心灵的七种兵器》
高中女孩有啥好的减肥产品？
谢谢邀请。高中女生学习紧张，肥胖大多是吃出来的，她们主食吃的很少，另食非常丰富，白开水基本不喝，爱喝各种高糖甜饮料，锻炼不多，做广播体操不认真，应付，爱吃油大口味好的餐饮如此等等。要想减肥，改掉坏习惯，加強锻炼，认真做广播体操，把平时爱喝的甜饮料改为白开水或对应的花茶，小食品吃一些坚果类，控量不能多吃，建议每天吃一些清蒸薯类当主食，这是最好的减肥方法，又安全又健康，薯类食物能带走体内多余的油脂，少吃甜饮食。每一个人都应该知道，食油和食糖吃多了，对人的健康威胁很大，必须高度重视，等到落下病根，再来控量那就晚了。
高中生怎么吃既营养又可以减肥？
饮食原则
1.主食
请保证三餐主食的摄入。
2.少***细碳水
少吃米饭、面条、包子等精细的碳水化合物，多吃玉米、地瓜、高粱、燕麦、糙米等粗粮。[_a***_]都是慢速消化的碳水化合物(低GI)（前面几期有详细介绍低GI食物），不会快速释放热量造成肥胖。
tips：如果没有条件天天吃粗粮，平时就吃米饭作为正餐，也是okay的。
因为此营养搭配降低了碳水的摄入，但是增加了蛋白质的摄入，所以要多吃点肉，但是需要多吃高蛋白低脂肪的肉类，尤其是鱼肉海鲜，其他肉尽可能吃瘦肉，不要吃皮。
4.烹制清淡
炸煎炒类食物少吃，尽量选择蒸煮类食物。
