节食+运动两个月，体重居然不减反增。医生朋友建议我做个甲状腺检查，有这个必要吗？
你别说，还真有可能。健身教练不整天说什么“代谢要上去才能减肥”吗。如果是甲减的话，就属于代谢上不去的情况。其实甲状腺异常很多的，据说六个中国人差不多就有一个，所以还是建议去查一查比较妥当。
验血里血清检测那项就能知道，TSH、T4、FT4、T3、,FT3那几项，根据结果可以分为亚临床甲减，早期甲减和晚期甲减。不放心的话去做个甲状腺检查呗，我感觉你这胖的时间也不久了，估计得病也有一整了吧。
你的这个情况属于原因不明的体重增加，有可能是甲减。确实该去到内分泌科挂号看看，然后做一个甲状腺检查。
当我们的甲状腺功能不足时，全身的代谢就会减低，这种综合征就被称为“甲减”。甲减的常见症状就包括怕冷、嗜睡、乏力、心律缓慢、抑郁、浮肿、皮肤粗糙、记忆力减退、体重增加、便秘、月经紊乱。如果你有以上其中的几种症状，那就更要尽早就诊了。
得了甲减，影响体重和美观是小，还会危害全身器官，可能引起血脂异常、心力衰竭、动脉粥样硬化、冠心病等健康问题。如果是未孕女性，那就更麻烦了，可能会严重危害母子健康。所以千万不要轻视这种疾病，尽早进行检查才能尽早恢复正常生活。
甲状腺检查不复杂，当然也不可怕，正常血清检测就可以搞定，一般市立级医院都能查。费用也不高，还是查查放心。
十大减脂运动排行榜？
第一名 跳绳
跳绳是一项可以锻炼到全身肌肉的运动，尤其针对臀部和大腿上多余的赘肉，还可以塑造手臂线条，是有氧运动排行榜榜首！
第二名 游泳
第三名 爬楼梯
消耗热量：74.7大卡/10分钟
第四名 跑步
消耗热量：65.3大卡/10分钟
第五名 自行车
十大有氧运动中，慢跑无疑是有氧运动中的首选，因为它比较简单，而且没有任何技术上的要求，只需要一双合脚的跑鞋，就可以随时随地的跑起来，无论是在室内跑步机上跑步，还是在小区里慢跑，都是非常不错的运动。
2游泳：
游泳是一项全身性的有氧运动，不同的泳姿可以锻炼的部位也不同，在夏天到来时，可以在大海中畅游。是非常解暑的运动。
3跳绳：
当你在办公室工作一上午后，适当的跳绳可以缓解紧张的神经，一小时的跳绳运动也是可以起到锻炼目的，对于场所的选择没有过多限制，非常适合上班族。
单纯靠跑步，能瘦吗？
单纯依靠跑步也能够瘦下来的，但是，一般人做不到。如果您一定想快速的把自己的体重降下来，那么，您只要有一定的跑步锻炼积累，有坚强、坚韧、坚决减体重的意志力，有跑步锻炼的时间、条件，那么我建议了选择长距离、长时间跨越城市之间跑，比如您可以从您家乡上海市，分阶段、分时间不间断跑步到南京市等等这样类似的跑步减肥形式，这种是快速减肥的最佳方案，不知道您能否做到！或者持续性来个长时间、长距离骑行，比如从成都骑自行车到***市等等形式，只要您去做，做到了，您的体重自然降下来了！
如果体重超标的人想通过跑步来减肥瘦身，单纯靠跑步，肯定能够减肥瘦身的，全国目前来说有几千万人都是通过跑步来减肥瘦身，并且效果不错，你可以试试，因为我就是一个体重超标的人通过跑步瘦下来的，想当年我体重72公斤通过跑步降下来到目前的58公斤。
每个人体重一旦超标就会引起身体各方面指标不正常，比如脂肪肝，高血压，冠心病，糖尿病，动脉硬化，掉头发，[_a***_]质量不好，通过跑步就会改善身体，跑掉了脂肪肝，喊轻了冠心病，糖尿病，高血压，动脉硬化，并且通过跑步人也有精神了，吃饭香了，睡眠质量好了，走路快了，这就是通过跑步减肥瘦身的效果。但是跑步需要坚持一直保持下去，不要两天打鱼三天晒网，体重超标的人跑步要注意事项，先快走几公里，然后再慢跑几公里，每次需要保持十公里路程才会效果明显，小步幅，高步频跑这样就不会受伤，特别是膝盖骨受伤，身体保持倾斜角度向前跑，依靠人体惯性向前跑，这样跑起来就会轻松，头到脚保持一直线，不要撅屁股跑，不要弯腰驼背现象跑，不要坐着跑，这样会受伤并且还会很累的，我的正确跑步姿势可以参考一下，
跑步的人饮食要有规律，不要大吃大喝，更不要吃肥肉，晚上适当控制，减肥瘦身效果会更好。保持睡眠质量，早上跑步或者晚上跑步都是需要热身充分，跑好了啦伸使肌肉放松恢复，一个人跑步感觉到疲劳，你可以和跑团成员一起跑，
