有没有什么比较有效的，针对颈部的减肥方法呢？
谢邀，女孩子肯定都想有个天鹅颈，提升气质的利器呀，对我们胖的来说就有点难办，我经常使用的一种方法很简单，就是抬头望天10分钟，低头看地面10分钟，左摇头，右摆头，可劲拉伸，好像能把脂肪拉开一样，时间长了真有效果，大家可以试试
针对颈部最有效的方法那就是练瑜伽，瑜伽可以让全身动起来，经常性的拉动、活动颈部，舒展筋骨的同时，能够有效促进血液循环，改善颈肩的不适与僵硬度，平时擦护肤品的时候，一定不要忽略了颈部，从下往上的提拉会让颈部越发的紧致，所以按摩、刮痧，都是颈部锻炼保养的好方法，同时达到瘦颈的目的。
有呀，每天做抬头低头练习，每次二十下，用手上下***颈部，一个月后就会见到成果的，希望对大家有帮助，练瑜伽也可以，所有的练习都需要坚持，只有这样才能起到想要的效果，减肥不是一两天的事，最少一到三个月才能见效，不要太着急，每天坚持做肯定可以瘦的!
感谢邀请，颈部很容易堆积多余脂肪，出现双下巴，或在脖子周围形成难看的肉褶，使人显得笨拙苍老，多锻炼颈部能促进头部血液循环，对大脑和头发很有益处，下面推荐几种方法
1:下压头
两腿自然站立与肩同宽，挺胸抬头，两手交叉抱头，两手用力向前下压头，同时颈部施加反作用力，压至胸前，稍停，然后慢慢将头向后仰，同时双手下压施加反作用力，至头稍后养为止，然后将头慢慢向左还原
2:仰卧劲上举
仰卧在长板凳上，头部露出凳端，两手托一杠铃片轻轻置于脑后，头部下垂使颈部放松，然后颈部用力将头向上抬至高点，稍停，慢慢还原
以上动作每次坚持5到10组，希望对你有帮助
请教一下大家，减肥后后脖子的肉还是很多，该怎么减？我已经从158减到140了？
脖子后面有肉，除了胖，也可能是因为长期久坐姿势不正确导致的，还有可能是颈椎不好导致的，有各种各样的愿意。
办公室里面有很多小姐姐，靠在靠背上，弯着腰劈里啪啦敲键盘，一敲就是一个上午。一动不动，这样对脊椎的伤害是非常大的。平常工作时没事活动一下肩颈，不要坐太长时间，起身活动一下，多喝些水，走两趟厕所。
之前有个朋友也是这种情况，比较胖，为了身体健康开始减肥，体重是减了不少，但是发现脖子后面有个包，一直觉得还是因为自己体重胖。但是后来去一问，是颈椎的问题。这个问题普遍出现在28岁以上，很多女性就开始出现。
可以去找一些针对肩颈的瑜伽课，进行跟着练，如果想要效果更好一些的话可以找专业的瑜伽老师，调节身体的同时还可以进行减脂塑形。
