郑欣宜几岁？
37岁
郑欣宜（Joyce Cheng，1987年5月30日出生），香港女歌手、演员，香港著名电视剧演员郑少秋和已故著名电视节目主持沈殿霞所生的女儿。
2008年参演电视剧《毕打自己人》而出道。
35周岁
郑欣宜(Joyce Cheng，1987年5月30日-)，出生于加拿大温哥华，毕业于怀雅逊大学，中国香港女演员、歌手 。 2003年，担任修身堂的瘦身代言人。2004年，出版《减肥日记》而受到媒体关注 。2008年，首次出演电视剧《毕打自己人》 。2011年1月，发行首张个人大碟《有故事的人》进军乐坛。2011年至2016年，凭借《半份关心》《渺小》《配角》《拥抱爱》《女神》等歌曲荣获众多奖项。2017年，参演电影《29+1》在法国尼斯国际影展得到四项提名。2018年，凭借《29+1》获第37届香港电影金像奖最佳女配角提名。2021年5月6日，发布合唱单曲《如果心里是爱》。
请求哪位大神告知一下怎么减肥？
想减肥，就要管住嘴，迈开腿，管住嘴不是说不吃饭，正餐还是要吃的，只不过是要减少脂肪，糖分的摄入量，乱七八糟的零食就不吃了，迈开腿顾名思义就是要多运动，绝对不能懒，饭后半个小时以后，要多做运动，最好是去健身房，没有什么比撸铁更能燃烧脂肪的，就看你有没有这样的毅力和决心了！
减肥这事，我还是有些经验的。
首先要弄清楚，自己是属于哪种胖，是天生胖还是后天懒惰胖？95%以上的胖都是天生胖，瘦也一样。
天生胖里，又分因疾病吃激素胖和无疾病胖，比如韩红，贾玲，郑欣宜，洪金宝，李连杰。无疾病胖又分壮实胖和虚软胖。
因病致胖很难减，这个只能说在医生指导下饮食和适量运动，胖瘦听天由命。
壮实胖也很难减，属于喝凉水都胖的类型，这是遗传基因定的，想减肥，除非能活成苦行僧，但绝大多数人做不成苦行僧。
下面说说虚软胖与懒惰胜如何减肥。简单来说就是六个字：管住嘴，迈开腿。但90%的人做不到这六个字，所以大腹便便的人还是很多，减肥还是要靠毅力的。有了毅力做到这六个字就不难了。
首先，管住嘴。
正常饮食吃五分饱，剩下三分吃含纤维，促消化，利排便的食品，怕吃腻每天换着来，比如地瓜，玉米，淮山，芋头，冬瓜，南瓜，黑米，一星期不重样。肉类以鱼肉，禽肉，牛肉为主，少吃猪肉，红烧肉，火锅，烧烤。总进食量以八分饱为主，怕饿就在饭前喝一大碗水，饭后就有十分饱的感觉。
为啥要吃利排便促消化的食品？这是为了防止废物长期留在体内，腹部堆积脂肪，只要肚子一大，怎么瘦都不好看。
怎么迈开腿？让你天天跑步，你很难坚持的。这个迈开腿，意思是要运动。如果不想活成苦行僧，就要使自己不断地去学习和从事感兴趣的运动，使运动不枯燥。比如夏天游泳，冬天打球（室内那种），春秋天跑步，瑜伽。还可以练广场舞，拉丁舞，交谊舞，郊游，爬山，途步等等。
150斤的男孩能在几个月的时间内减肥到130斤吗？能练出腹肌吗？
谢谢邀请！
通过合理减脂方式，3～4个月就可以从150斤减到130斤。能不能出腹肌，要看本身的体脂条件，具体腹肌形态成什么样，还要做了才知道。
什么是合理的减肥方式呢？
第一：控制饮食。这里是控制饮食而不是节食，在原有的饮食基础上减少总的能量摄入，每个减少300～500大卡即可。还有就是饮食结构，要***用高蛋白，中低碳水和低脂肪的饮食结构，少吃主食等碳水类食物，多吃一些高蛋白的食物。
第二：力量训练。力量训练不仅可以消耗能量，而且可以保留住肌肉，在新手期甚至可以做到增肌减脂同步进行。这样可以提高你的基础代谢，加速你减脂。并且这里你[_a***_]腹肌，那就更应该做力量训练了。
第三：力量训练和有氧结合训练。有氧运动是非常好的减脂运动，可以在力量训练后安排半个小时的有氧运动，因为前面的力量训练已经主要来源于糖原供能，而后的有氧运动，脂肪参与供能的比例最大，这时候做有氧是非常好的。
最后，就是坚持下去，上面只是方法，最重要的是行动，我身边有个朋友，从三月份和我一起锻炼，到五月中旬的时候，从153减到了135斤，并且没有掉多少肌肉，腹肌的轮廓也出来了。现在变的越来越好。
