- 孕期不长胖，做好哪几点能真正做到长胎不长肉，产后无需减肥？
- 有个自认为家庭，事业各方面都很强，很喜欢对同事下属评头论足八卦，甚至人身攻击的领导，该怎么办？
- #有奖征文#有没有一部电视剧作品你觉得被低估了？
孕期不长胖，做好哪几点能真正做到长胎不长肉，产后无需减肥？
以我个人来说，我孩子1周2个月。在怀孕初期一直在国外，由于国外饮食与国内不同再加上孕期反应所以基本没怎么长胖。三个月后回国，马上把补充营养补起来。补充营养并不是大喝，由于我是北方，所以面食是是必不可少的。早上一碗米粥或一碗面，一个鸡蛋是必不可少的。中午一定要有青菜和肉，吃饱为止但不能吃撑。下午饿了吃点坚果和水果。晚餐就少吃点，不然到了后期孩子慢慢变大，吃多了会压得很难受。还有，不能吃完饭就坐着或躺着，如果天气合适要多出去走走，一定要运动。不一定要剧烈运动，多走走路多晒晒太阳对孕妇和孩子总归是好的。我孕前108，生宝宝时135，三个月后恢复108.并没有刻意减肥哦！
1、管住嘴。
需要参照中国营养学会推荐的孕期妇女平衡膳食宝塔进行饮食。怀孕早期，孕妈妈不需要增加食物的摄入量；怀孕的中期和晚期，在主食、肉类和奶制品方面，分别也只是增加3-5口每天。
2、迈开腿。
需要孕妈妈每天有30分钟中等强度的体育活动。如果医生评估孕妈妈的身体健康，可以做的运动项目包括固定单车、游泳、瑜伽和普拉提等，孕妈妈根据自身的状况进行选择。
3、有规律的监测。
还需要规律地监测自我体重的增长。怀孕早期阶段，每个月监测一次体重；怀孕的中期和晚期，每周都要监测体重。监测体重的时间，应该是在清晨、空腹、排干净大便之后，穿同样多的衣物进行。
所以，对于这个问题，作为孕妇一定注意平时的饮食和运动，同时要做好孕期的监测，这样才能保持孕期不长胖，从而长胎不长肉。
希望我的回答对您有所帮助！
孕期如何不长胖：
孕期长胎不长肉，这是每个孕妈们都会考虑到的问题。孕妈们想要宝宝们拥有充沛的营养，但是也希望能够保持自己原有的身材，在产后恢复更快，更好。其实，孕期长胎不长肉在选择食材上是有技巧的，下面我就介绍一些孕期长胎不长肉的一些方法。欢迎评论区留言讨论。
既补身又不会导致肥胖的食物，而且鲈鱼是淡水鱼中含DHA量最高的，特别是在孕期七八月份，孩子补脑的黄金时期。
1 把新鲜的鲈鱼洗净，鱼鳞处理好，备用。
3 准备好的葱姜蒜洗净，切好备用。
4 锅内放油烧成热，用小火慢慢的煎鱼。
5 将鱼煎至两面金黄后即可。
6 再在锅中倒入2碗水，然后加入料酒，姜丝等。
首先，我是一个已孕俩个宝宝的妈妈，以我个人的经验总结了以下几点（本人整个孕期只涨了20斤左右，头胎6.8斤，二胎7.2斤，做到满月118斤，本人163cm）
孕早期如没有不适应，比如，严重的呕吐或是胃口差等等。可以适当的继续工作，因为个人觉得适当的工作，妈妈愉悦的情绪，有利于胎儿大脑发育。
孕晚期饮食适当的[_a***_]高营养的摄入，并不是说孕妇吃越补越好，如果孕妇身体代谢不掉，就会引起很多后期的不适，如手脚水肿，头昏，懒惰等等。饮食建议：优质蛋白质+丰富的膳食纤维，少摄入高糖食物。
胎儿顺利生产后，强烈建议母乳喂养（除遗传病或是特殊病因不得母乳者）因为母乳会加快产妇的新成代谢，排除产后的毒素。而且母乳的营养成分是给新生儿最全面的。一举两得。
做到这几点，产后想胖都难啦。
谢谢邀请！虽然我还没生过娃，但是题主这个问题和减肥有关，作为在减肥这条路上摸爬滚打了这么多年的我还是很有兴趣来回答这个问题的。
首先现在的人都有这样的观念，年轻人觉得怀孕的时候还不好好放纵一下自己，想吃就吃，等生了娃就什么都不能吃了。
老一辈的也是好吃好喝的供着，觉得母亲吃得多，吃到肚子里才会把孩子养的好。
殊不知，这样的观念是完全错误的。
曾经还有过新闻，怀孕前不到一百斤的女子，到生产时接近两百斤，可是肚子里的孩子长得并不好，而且因为肥胖还影响剖腹产，情况十分危险。
怀孕期间，首先要保证营养的充足，食物保证三餐都有粗粮、优质蛋白和维生素，适量补充微量元素，摈弃大吃大喝的习惯，保持健康的饮食和适量的运动，产后再注意恢复，就不用辛苦的减肥啦！
有个自认为家庭，事业各方面都很强，很喜欢对同事下属评头论足八卦，甚至人身攻击的领导，该怎么办？
这种人不配做领导，领导是起带头作用，领着大家干事业的，同事和下属是水，领导是舟，水能载舟，也能翻舟，不受同事和下属的拥护此位定坐不长，不管能力大小，做人都要与人为善，和睦相处，才能王道。
这个其实取决于你的接受程度。如果你认为你不在意他的说，且在意这份工作，那么就只能忍受，当然也可以找机会和他沟通。如果你完全没办法接受，那当然是调离这个领导的部门或者重新找一份工作。
***如你还想在那混工资也还可以，那么你就得忍说话还得注意，***如那工资很一般的话，那你大可不必给他面子，他***你应该比他还***，没必要看他脸色，毕竟是来上班的不是来受气的[呲牙]
如果 要在这个圈子里混，那就只能当听不见。 他说他的 ，你***自己的呗。 还能怎么样。 如果 不想呆了，那就安安静静 好言好语的 离开。还留个好影响。 千万 不要和其他这个圈的人 说什么。
感谢邀请！
作为领导，肯定是有某些方面的优势的，如果只有你一个人这么认为，那可能就是你自身存在一些问题，但是如果公司人都这么认为，那就是领导自身不足。但是如果没有好的出去，即使看不惯也没有办法，毕竟现在工作不易，社会就是这么现实，哪怕你看不惯他，但是你又不能把他怎么着。
#有奖征文#有没有一部电视剧作品你觉得被低估了？
25年前最被低估的国产动画，播到一半就被禁——《魔方大厦》。
说起它，离不开一个词：童年阴影。
先来看角色的造型，吊梢眼、白眼仁，男女老少打腮红、全剧都是死尸脸。
再加上压抑狂躁的电子音，你很难想像这部动画片，会是这么“劝退”的一部作品。
但当25年过去，我们回首这部电影，才发现这可能只是一个让我们更关注它内在含义的手段。
毕加索有句名言：我把鼻子画歪了，归根到底，我是想迫使人们去注意鼻子。
这句话放在《魔方大厦》里，浑然天成。
六年级小学生莱克在被母亲关到家里后，拿魔方撒气，结果被带到了魔方的世界里。
有哪部***剧被低估？
在这里小白想推荐一部连续剧，是由唐人出品的，刘诗诗，霍建华，马天宇等人主演的《怪侠一枝梅》
这部作品于2010年播出，这部作品是由当时的古装连续剧大佬唐人***制作，虽然有唐人的金字招牌，但是由于当时的演员名气并不高，刘诗诗，马天宇等人还没有完全走红，所以这部剧在播出的时候并没有收获足够的关注，和唐人之前的仙剑系列相去甚远
但是说实话，小白个人非常喜欢这部剧，这部剧除了武侠探案元素之外，还融合和漫画元素，让看起来既新奇又有趣
故事中有不少场景和人物都***用了***元素，不仅没有突兀之感，反而让观众倍感新奇
人物大多是现实形象，有时候会出现***形象，给观众一种干脆利落的感觉，现实中人物给人真实的代入感，***中的人物则更加潇洒利落，留给观众无尽的想象，而这相互交叉，武侠，江湖，豪义呼之欲出
除此之外，故事中部分场景也***用了***和现实相互交替，气氛的渲染更加透彻，而且***的分镜处理还能表现出现实场景中不能表现的东西
在仙侠剧还没有占据主流古装市场的时候，武侠剧一直都是古装连续剧市场的主力军，而怪侠一枝梅除了基本的武侠元素之外，还融合了探案，在特定的历史时中，怪侠四人发挥各自的能力，破解各种案件
有，《情债》。
这部电视剧是李幼斌主演的《亮剑》大火前的作品。
李幼斌当时还比较削瘦，虽然笑起来脸上的褶子扑腾可现，仍不失年青气嫩。
《亮剑》在豆瓣上的评分高达9.2分，相信不少人看了不止三遍，而且每次都有不同的发现。《情债》没有评分，但不影响他是部好电视剧。
这部剧共20集，讲的是一个时代特有的印记--拉帮套的故事。这是个很形象的说法，马车一般***用一主一挂的套法，在拉不动的情况下，就要在串套外侧另***上一副帮套，再增加一匹拉套的马。
《情债》七嫂与丈夫七哥育有三个女儿，但四哥患病负债累累，更是支不起这个家，在那个贫穷的年代，一个女人更是难上加难，拉着患病的丈夫陷在泥坑里，怎么赶车都赶不上来。
后来，七哥提出，七嫂出马跑求李幼斌饰演的朱四拉帮套，开启了近达十年的一女二夫生活。
除了李幼斌，女主七嫂周丽华把一个女人的明理、委屈与爱，忍辱负重，对家庭的付出自然流露，不是演，就像真实的发生，观众的情愫会随着她的表情，皱眉而心动，想去抱一抱这个可怜而令人心疼的女人。
被低估的电视剧很多，今天来分享一部美剧《傲骨贤妻》，豆瓣评分超过9分，在国内却因未知原因被禁了，我个人觉得它的比《权力的游戏》要有内涵得多。
《傲骨贤妻》2009年到1015年播出，共7季。
政客彼得因性丑闻和政治丑闻被捕入狱后，妻子Alicia 只能结束十几年的家庭主妇生活，独自支撑家庭的重任，从富人小区搬到普通公寓里，把两个孩子托负给婆婆，重拾婚前职业：律师。
四十多岁的Alicia不得不跟刚出校门的Cary竞争一个转正名额，上班第一天就被女上司兼老板忠告过：“男人可以懒，但女人不行。”（Men can be lazy, but women can't.）
Alicia在他人异样的眼光中很快打起精神，在律师界亦黑亦白的灰色地带步步为营，与对手律师、检察官、法官周旋，为自己的当事人争取最大的利益。
三个女主，Alicia看起来严肃刻板，但心底善良，对那些无权无钱的当事人有一种同理心，为他们辨护竭尽全力都超出了本职工作，毫不在乎这只是不赚钱的法律援助，却又能为了能站稳脚跟而利用丈夫的关系为律所招徕顾客，对竞争对手惺惺相惜踢他出局也毫不手软，从被级律师到初级合伙人到冠名合伙人再到进军政界，丈夫或男友对她来说早已可有可无。
Diane出场时就是50多岁的单身女老板，律师所三大合伙人之一，她热衷培养新人律师至到他们成为她的竞争者，为了律师所甚至愿意为***犯和毒枭辨护，对亏本的法律援助也尽心尽力，虽然不不年轻了但活力非常，气场强大，魅力无边被粉丝戏称为戴安女王，仍然可以勇敢追求所爱，但对感情绝不将就。
调查员Kanlinda虽不是律师，但在律师事务所地位不低，不可替代。无论原告被告，警察毒枭，印度裔美国人凯琳达都能以最快速度拿到他们不愿公开的证据，身手敏捷，随身带枪，酷的不得了，无论男人女人都难逃她的魅力，是非观念淡薄，对阿里莎却又非常维护，偏偏又做过阿里莎丈夫的情人。
这部剧无论主角配角都精明过人，没有一个国产电视剧里的傻白甜，也没有一个圣母。每一个案子都立足现实而绝不是凭空捏造，控辨双方你来我往非常精彩。
剧中的爱情都是一笔带过，国内少部分观众不能接受阿里莎出轨，认为她不是一个贤妻良母，剧名The good wife本来就是讽刺传统社会对妻子的禁锢。
