为什么以现在的科技，仍然没有行之有效，快速，无副作用的减肥手段？
脂肪是人类进化的一个保命符，长胖是人类进化速度没有跟上技术进步导致的，这里需要先说清楚一个概念：能量，又被我们称为热量，它的计量单位就是大名鼎鼎的卡路里。
跟我们衣食住行需要花钱一样，我们身体要呼吸，心跳，维持体温，四处活动甚至参加各种运动，都需要能量作为”货币“才能进行，吃东西是获取能量货币的手段，我们的生命活动（体温心跳）和日常活动（用到胳膊腿儿这些）时消耗能量货币的手段。手机没电了还可以关机充电再打开，我们人体如果“关机”，那是没有办法死而复生的，我们日常饮食吃东西，你可以理解为是在充电，那么为了避免因为没有办法及时充电而导致的死亡，人类的一个保命手段就是自备一个超大号的电池，这个电池就是脂肪。
人类能够吃饱，才是最近一两百年的事，在此之前，进入文明社会的大部分人还要忍受自然灾害带来的饥荒，别说一顿两顿没饭吃，就是连着几个月食物短缺都是很常见的，更不用说在更早以前，需要***摘和***的时候了，脂肪是我们人类进化出保障生存的一个重要手段，在有食物的时候更快速的摄取能量，并且把多余的能量高效储存起来是保命的手段，才能应付未知的食物短缺情况。以前也许有不容易长脂肪或者脂肪很容易就消耗掉的人，但一定会在恶劣的自然环境下被淘汰掉。
而我们现在的生存环境，从食物中获取能量是一件太容易的事情，因此这种进化出来的保命器官反而
给我们带来了新的烦恼，就是肥胖。人类的技术还不足以对抗历史长河中的自然选择基因，但是已经有了一个解决手段，就是抽脂，当然这也有风险，不提倡，如果把肥胖当作一种疾病，那么可以认为抽脂是一种治疗手段，就跟手术一样，就会有风险。
脂肪是人类的能量电池
造成全民肥胖的原因里面确实有科技发达社会进步，导致食品供应丰富和生活习惯改变等原因，而减肥不成功通常是因为方法不正确。
减肥的原理很简单，在能量上多支出少摄入，因为我们所需的能量的至少70%是维持机体正常运转，如果你什么都不吃，躺着就能减肥，因此减肥必须从少吃下手。减肥不成功的人首先没有少吃，而是靠锻炼或者靠各种不靠谱的办法，前天看到一则广告，声称不节食就能减肥。信这种东西怎么能减肥？
少吃并非原来吃二碗饭现在吃一碗那么简单，而是从卡路里上谈，说的是少摄入卡路里，因此关键在于吃低卡路里食物，改变自己的饮食结构，很多人只是偶尔饿一顿，少吃点，怎么能减肥？
减肥说的是减少身上的脂肪，而不是短期减少一点体重。短期快速减肥往往是减少身体的水分，因此会很快回升。很多人***取行动后马上瘦了几斤，就觉得减肥成功了，结果没过几天全长回来了，所以减肥必须落实到减脂肪上，要让身体去调用和燃烧储存的脂肪。
减肥是一个长期的过程，减肥的效果要半年到一年后才做评价，一天两天甚至几周一个月的体重变化并不重要，看长期效果才真正体现是否把身上的肥肉减下去。因此减肥靠的是饮食习惯和生活习惯的改变，从多吃少动变成少吃多动，吃健康饮食，将这些改变固定下来，坚持下去，这样减肥就不难了。
