擀面杖减肥的方法？
所谓擀面杖瘦身，就是把擀面杖当成按摩器，在肚子上、大腿上来回滚动，再配合各种姿势和运动，以达到瘦身的效果。然而，不少人在尝试了这种瘦身方法后却发现，自己原本匀称的双腿竟然出现了一粗一细，有的人不但没有达到减肥的效果，反而增肥了。那么，擀面杖到底可以瘦身吗？ 有专家认为，根据书中介绍，擀面杖作用于经络系统，按照经络按摩对身体有益，是可以达到减肥目的。不过，这种方法讲究用力均衡，而现在很多年轻人在尝试这种减肥方法时，尤其在做腿部***时，一旦力道不均，就可能导致一腿粗一腿细。另外，减肥者要知道自己属于哪种类型的肥胖，再找到相应的经络进行调节，从而使生理功能达到平衡。如果本来胃口就好，再按到促进食欲的经络，反而会越来越胖，所以，自我***时应该了解身体穴位。对于病理性肥胖者，擀面杖减肥起不到任何作用。 营养学专家指出，最好的健身办法还是应该通过调整饮食、适当运动达到健身目的。
擀面杖减肥法的方法
1、将一根中等长度的擀面杖放在地上，把鞋子脱掉，脚踩在擀面杖上，相互摩擦，力度以脚底感觉酸胀为度，反复搓踩，使血液循环通畅，待脚部感到温暖，便可加强体内排毒燃脂功效，还有助于睡眠。一般只要用力***约2分钟即可。2、从轻轻用面棒***脚背与脚腕，然后反向握住面棒，同脚腕下侧开始***小腿下侧。进过膝窝，在顺着大腿下侧***至大腿根部，最后再从膝盖上方***大腿上侧。3、从小腿上侧中部开始，用面棒以曲线***连接大小腿的膝盖内外两侧。再以直线从小腿中部开始***至膝盖顶部，经过时轻轻滚过，在往大腿按压。最后反向握住面棒，***膝窝。4、稍稍放下大腿，侧抬起臀部，用面棒中央***大腿下侧。然后斜着面棒，分别***大腿内外两侧。再抬起大腿，以拉锯式边左右拉扯面棒边顺着大腿下侧***，最后再轻轻***大腿，放松肌肉。5、将面棒放于膝盖顶部，向大腿根***上侧的肌肉，同样以膝盖为起点，侧放面棒，***大腿外侧肌肉。***内侧时，首先以拉锯式上下摩擦大腿内侧，最后顺着弧线***至大腿根部。
丹枫琼浆断食排毒减肥方法，是真的么？
我觉得这个科学依据并不大，或许能达到减肥的效果，但绝对达不到排毒的效果，而且绝对会损伤身体。毕竟饥饿感会使我们对高热量食品极度渴望，一旦有机会补充食物时，会首选高热量食品，而且饥饿之后狼吞虎咽的进食方式，一不小心就会吃得太多。而且这样的进食对消化系统有极大的伤害。
减肥方法： 减肥有它必然的科学规律，也不要试图实施过度的减肥计划，因为这一点很难遵守。1、保持营养平衡：肥胖者真正意义并不是营养过剩而是营养失调，体内能够帮助脂肪代谢的营养缺失，日常能够转化为脂肪的营养（热量）摄入过多，一个此消彼长的过程最终造成肥胖。所以减肥一定要平衡营养，强化补充那些可以帮助脂肪代谢的营养，减少摄入那些容易长胖的营养（热量）。饮食减肥中即吃得好（营养高）又吃得少（热量低）是成功的关键。 在饥饿时选择一些升糖指数比较低（吃下去不容易感到饿）的食品，或者在饥饿来临之前吃上一点健康食品，会更有利于控制一天中的总摄入热量。2，另外就是保持运动啦。
这两点说的容易但做起来还是很难的
