老年减肥体操舞有效的，家里老人需要减肥，跳这个操会有帮助的，但只是***，因为老年人肥胖不常于年轻人，他们的肥胖有很多原因造成的，比如疾病，比如饮食，所以平时要减肥了！要在营养足够的同时，适当控制饮食，特别不要喝酒，会引起疾病！
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不论多大年纪，太胖会引起一系列的健康问题，比如高血压，高血脂，高血糖等等，减肥是有益身体健康的，如果能减下来最好不过了。把饮食结构调整一下，适当运动，少吃或者不吃精米精面，吃优质蛋白，比如牛肉，鸡蛋，鸡肉，鱼，虾，豆腐等等，千万不要吃油炸的食物，再加上少油少盐的青菜，每顿七八分饱就行
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