从减肥角度来说，炒菜用猪油还是菜籽油，调和油更合适？
用调和油嘛！但是也要少用哦，最要是调和油里面营养均衡点，我减肥的时候都是水煮然后加橄榄油拌，呵呵。
减肥早上吃好，保证一天的营养，中午7分饱，吃之前喝杯水，多吃水果，蔬菜，蛋白质要适当的摄取，吃完后站半个小时或者慢走半小时，晚饭，蔬菜和水果就够了，游泳很减肥呢！体形不好多话我推荐普拉体和瑜珈，形体芭蕾让腿变纤细，如果肚子肉太多的话，坐姿一定要正确哦，胸腰挺直，使经收小腹，坚持两个星期左右就有效果，不过一定要长期保持好多坐姿哦！坚持就会有效果的，减肥的艰辛我知道，你要加油哦！减肥期间家里饭菜经常高油怎么办？
肥胖的原因除了病理性的，其他都是因为能量蓄积，而油是纯能量食物，头号大敌之一，如果您不能掌握家里的大勺，那你就可以对家人简单的健康宣教，对自己一定管住嘴，菜汤一定不吃，蔬菜先开水过一下再少油炒，油炸和煎的食物就少吃少吃少吃，家里换上定量小油壶，综合运用，会有效果的
这是不好的饮食习惯，首先给家里人说一声，其次，不可能每一个菜都是高油的吧，你就吃清淡的那个就可以了，如果全部都是高油，那就少吃点，或者自己再简单煮点素菜就好了，就清水煮，又方便，又快。还能减肥
高油做菜，对家里的每个人都不好
如果能从健康方面说服家人，大家可以一起健健康康的，没有血管相关的病症，多好。
如果，一时半会说服不了，就自己做菜吧。少油少盐无糖无酱就好。
如果，自己还不会做菜，就用清水涮一下再吃。在外面吃饭也是一样，必须涮一下再吃。
要想身材有型，就要下定决心改变生活习惯。了解更多健康减肥方法，可参阅《万年不胖的秘密》饮食篇/运动篇/生活习惯篇。关注之后，在今日头条文章一栏即可看到。
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高油的食品对身体肯定是有损害的。
在家里做饭，我们可以选择玉米油、橄榄油等健康的油。做出来的饭菜不仅美味而且更健康哦！
吃完饭后过一个小时，喝一杯绿茶是有刮油效果的哦！不过一定要坚持，当然，为了身体的健康，大家还是要吃的健康，如果是减肥，还是建议少吃多动！
首先，高油的菜吃多了，对身体肯定不好，所以，最简单的，就是建议你说服自己的家人，不要经常饭菜高油。如果这个方法不行，那就只能你自己控制了。主要有以下几个办法：
一、吃饭时，注意把油沥一下，尽量减少脂肪的摄入。当然这治标不治本，你还需要下面的几个方法。
二、加强运动。在饮食方面没办法自己把握的情况下，你就只能多运动来分解脂肪，徐静新陈代谢，继而令自己减肥成功。
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