1、总的来说，如果你想快速燃烧脂肪和增强肌肉力量，短时间快跑是个不错的选择。但是，如果你想增强身体耐力和心肺功能，长时间慢跑则更好的选择。无论你选择哪种方式，都应该注意身体的反应，避免过度运动导致的身体损伤。
2、所以，慢跑会更适合一些，快跑的话，会让人们的压力感觉有点大。慢跑这样的运动更适合大家来进行，项男女老少都可以的，而且也不会太过于消耗我们的能量，而且是属于有氧的，所以我觉得慢跑会更好一些。
3、要想强身健体的话，可以选择无氧运动，强度相对较高，是短暂时间的运动，消耗量比较大。慢跑和快跑想要减肥的话，还是推荐慢跑。
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