减肥只计算食物的热量有用吗？难道少吃还会有错吗？
首先只计算热量不对的，还和你的运动强度，自身新陈代谢和需求量，食物的种类和其他成分。少吃也是相对来说，这个没有明显的界分，但是在保持自身每天的营养需求的前提下少吃，第二在一定条件下少吃会引起身体的保护机制反而不利于减肥。
减重比例是怎么计算的？
男性：（身高cm－80）×70﹪＝标准体重女性：（身高cm－70）×60﹪＝标准体重. 标准体重正负10﹪为正常体重.标准体重正负10﹪~20﹪为体重过重或过轻.标准体重正负20﹪以上为肥胖或体重不足.减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。
不应该以口服药物为主。尽可能做有氧运动如跑步.仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰等.睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。
减肥怎么算热量？
减肥主要看食物每百克的热量，你可以多吃一些含纤维素比较高的食物，比如说芹菜，西红柿，黄瓜之类的。不吃比较油腻的食物，不吃辛辣***的东西，少食多餐，多做一些运动，尤其是有氧运动。不吃含糖量比较高的食物，不饮酒，规律的进食。
减肥怎么算热量？
减肥主要看食物每百克的热量，你可以多吃一些含纤维素比较高的食物，比如说芹菜，西红柿，黄瓜之类的。不吃比较油腻的食物，不吃辛辣***的东西，少食多餐，多做一些运动，尤其是有氧运动。不吃含糖量比较高的食物，不饮酒，规律的进食。
（图片来源网络，侵删）
减重率的公式？
以下是我的回答，减重率的公式是：减重率 = (初始体重 - 结束体重) / 初始体重 × 100%。这个公式可以帮助我们量化减肥的成果，直观地了解体重减少的比例。通过计算减重率，我们可以更好地掌握自己的减肥进度，从而调整减肥计划，达到更好的减肥效果。需要注意的是，减重率并不是唯一的减肥指标，我们还应该关注身体健康状况、饮食习惯、运动情况等多个方面，以实现健康、科学的减肥。
（图片来源网络，侵删）
